别着急,慢慢来
来自: momo
感觉上班上得整个人很急躁,不知道什么时候开始,洗澡要带手机,上厕所带手机,做饭也要带手机,好像不能专注的只做一件事情,好像自己的每一分钟都是在忙碌。我觉得是短视频的原因,所以,现在准备开始慢慢做些改变,让自己的心静下来。
- 照顾自己,保持卫生:洗漱就是洗漱,认真刷牙,认真洗脸,不要带手机边看边洗漱。
- 喂养自己,保护肠胃:备菜耐心洗菜切菜,让自己慢下来,切菜注意安全,备好菜顺手收拾碗筷和厨余垃圾。
- 放下拖延,小事而已:脱掉内裤就去洗,不要拖延,不要思考,不要给自己有产生“上班好累啊,等下再洗吧”这样想法的机会,否则会更累更拖延并且掉入短视频中。
- 真正的休息:休息就是休息,休息不是刷短视频。刷短视频是娱乐,看似放松了精神,其实用光了精神力。真正的休息是:闭上眼睛躺着什么也不做、小憩一会儿、在公园闭眼躺着听歌、放空思绪、睡觉......
- 精神放松的活动:喂龟(lz有一只小草龟),观察生态缸里的小生命,怀孕的黑壳虾,刚出生的小玛丽鱼,缸中之霸小草龟,被黑壳虾霍霍的水芙蓉......喂鹦鹉(lz养了一对虎皮),和他们互动,rua鸡,教小鸡说话(我家公虎皮会说“你好”),仔细清理食盒,换上干净的水......喂仓鼠(没错,我家里就是有这么多小动物),慢悠悠的撕垫料( 夏天要及时清理笼子 ),观察水壶水量,食盆食物,注意ddmm的状态......
- 看似家务,实则是在家溜达时候顺便的事儿:在家穿着睡衣、舒适的居家服,拖鞋,慢悠悠的闲逛,慢悠悠的做事情,脏衣服丢入衣篓,及时清洗,外套顺手挂好,不要随意乱搭。
- 一些娱乐:游戏(铲、五子棋、蛋、光是遇见就很美好)、短视频(某音某书)、经典电视剧、经典电影。
- 一些运动:跳操(居家运动),闲逛(需要换衣服出门),游泳(周六末可以)。
要注意的点
- 做事要慢,别着急
- 做事要认真,要专注
- 除了刷短视频,你还可以做好多事情
- 不要把洗澡洗漱备菜做饭喂小动物清理笼子等当做任务/家务
- 别去想下班之后、到家之后要干嘛!
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