我发现这两句话减少了我80%的人际关系焦虑
来自: 我是永泽(往事如风)
第一句是：我们只关注我们自己，我们不在乎其他人，其他人也不在乎我们。
第二句是：他们不是针对你，他们就是那样的人。
我们只关注我们自己，我们不在乎其他人，其他人也不在乎我们。
举例来说，想一下你上次公共场合出丑的情景。
是不是想起来就替自己尴尬不已，觉得自己就是个小丑？
现在再想象一下别人出丑的例子。
是不是很难想象？
以我为例，我甚至不记得一个，脑里都是自己的尴尬大戏联播。
这是因为，我们都是自我中心的，镜头永远都对着自己，把自己的一切放大了，只关注自己。
这并不是自私，反而非常正常，心理学称之为“聚光灯效应”， 总感觉自己的一举一动在聚光灯下被大家审视，实际上，根本没人在看我们，大家都在忙着看自己。
当大家看合照时，每个人都会第一时间看向自己，看看自己怎么样，对于其他人则大部分时间匆匆略过；
开线上会议时，也是痴痴地盯着自己的影像，其他人咋样都无所谓。
你怎么看待别人，别人也是怎么看待你。
你不在乎别人，别人也不在乎你。
这么一想，是不是顿时自由多了？
很多社交焦虑都是觉得自己被凝视、被放大，而实际上凝视放大的只有你自己，没人多看你一眼。
等下次，你在某个场合做了什么自觉尴尬的事，让它过去吧，别再内耗或回放了，你放心，除了你自己，没人记得。
随心而为，专心做自己，你自由了。
他们不是针对你，他们就是那样的人
我们看世界是通过我们自己的滤镜。
这里的滤镜指的就是我们自己的思维模式。
我们以为这个世界什么样，我们看到的世界就是什么样。
如果我们觉得自己是寂寞的、别人都是来孤立我的，那么我们看任何人和事都是为了验证这个观点。
我们已经形成的脑神经只认得并识别这一个通道，联想丰富的大脑总是能寻找到那些“看似”符合论点的言谈举止，并不断地强化这个通道。
天长日久，所有人的一言一行都会符合这个模式。
手里拿着锤子的人，看什么都是钉子。
一个自私自利的人，以为别人也是如此。就算有人为他做了一件好事，他也不会识别，他只会通过自己自私的眼光，看到自私的角度。
大脑喜欢熟悉的链接，自私是他们熟悉的领域，仅此而已。
我们解读世界、应对世界的方式，则是我们思维方式的外显。
当我们做了一件事情，别人反应很激烈。大部分情况不是因为你这个人或这个行动有问题，而是你这个人或这个行动触发了对方内心深处某一个按钮，毕竟外因通过内因起作用。
当我们觉得有人故意伤害我们时，有一种可能是他们不是针对你，这不过是他们应对的方式，甚至他们就是喜欢伤害别人，你不过恰好经过而已。
内心没光的人，无法给别人光亮。不是他们故意为你灭了灯，而是他们根本没有光照设备。
大部分人的行为，都是自己的想法的投射，与我们没太大关系。
他们不是针对你，他们就是那样的人。
所以，也别内耗，也别在乎，改变不了别人，只能改变自己。
我们能做的就是远离那些让我们内耗的人，真诚热烈地做好自己，这就足够了。
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