记录日常|一些恋爱小记（完结）
来自: 别忘了夏弥
5.20
写在最前面的话：昨天和她大吵了一架，反省了很多也明白了很多，其实一直以来我都走错了方向。因为原生家庭的缘故我一直把吵架看做是洪水猛兽，我一直以来的思路都是我要做到最好来避免吵架，这样其实会让我束手束脚，在平日里消耗了过多的能量，反而让我在面对争吵和压力的时候变得脆弱。在她心里争吵和回避是发泄情绪的手段，如果我一直避免争吵其实也是在堵住她情绪发泄的渠道，这其实是堵不住的，但反而会加重我的委屈感：我明明背地里做了那么多，她凭什么指责我。这反而会失去了我最大的能力：共情。很多时候她并不需要那么多套路，也没必要在生活中处处小心，真诚才是最大的必杀技，该吵吵，吵架并没有那么可怕也不会导致分手，不真诚才会。
其实我在感情里虽然觉得自己做得很好，但仔细想来也不过是精神上的大男子主义作祟。我把她想得太过脆弱又把自己想得太过强大，当我看到她生活上的压力过大的时候又会常常自责自己做不了什么，所以我就想多为他分担一些，我会抗下我所有的压力也会努力想让她舒服一些。但这其实改变了我们在一起的基础，我们是多年为彼此分忧的好朋友，我要做的应该是在朋友的相处模式上添砖加瓦，而不是自作主张的创造一种。事实也证明了她没有那么脆弱，我也没有那么坚强，所以正确的路应该是做自己的同时多体谅与关心，坚定的相信彼此，该吵就吵。
下面的内容也就不再动了也可能不会再更新了，把它当成一些记录好了。这些经验也好技巧也好都是辅助，回避的方式各有各的不同，切莫一味的在网上寻找所谓的攻略并把他当成通关秘籍，把自己的爱人当成副本。如果足够相爱，相互尊重与真诚才是永恒的真理。
借甄嬛的一句话：真心是最要紧的。
原文：
和女友四年好朋友，在一起也200天了，感觉这段时间发生了很多，情感状态和相处模式也逐渐趋于稳定，感觉摸索出一些相处的经验和规律。也感觉我逐渐没那么焦虑她也没那么回避了，两个人都在向好的方向发展。写一些感触和日常复盘一下吧，希望以后不会再争吵了。
一、保持稳定的情绪和强大的内核。感觉她远没有做朋友时想的那么坚强独立，实际上精神内核还是很摇摆脆弱的，私下的娱乐活动也比想象少很多，一般就是活力对外然后一个人待着充电。也发现保持不争吵的最大秘诀就是保持稳定的情绪和强大的精神内核，以在她情绪崩溃的时候提供信心和精神支撑。感觉她是慕强的，这种强更多是精神层面上的强，她也和我说过她其实一直想谈年上，可能更多也是渴望那种成熟稳定的感觉。所以尽管我在年纪上比她小，但我还是会让她叫我哥哥，稳定平和的面对她的情绪。
二、尊重回避的生活方式。我是一个情感浓度很高，很喜欢分享日常，并且渴望同等对待的人。但其实过了前几个月落差感还是挺强的，因为是异地恋，她会抗拒报备，也会抗拒打视频，打视频的时候也总是心不在焉，刷微博。开始会觉得内耗觉得她是不是不爱我了，没有新鲜感了。后来沟通过后发现人和人相处模式是不一样的，对爱的理解也不一样，对她来说一个人待着就是面对坏情绪和压力的保护机制。感觉回避其实是一种保护机制，当生活压力大的时候回避感就会加强，当遇到感情问题的时候，情感压力变大就会冷暴力删好友，拒绝沟通。现在把回避当成一种自我保护机制和压力疏解机制，这本身没有那么多意义，也告诉自己别什么赋予爱与不爱的意义。
三、在生活上像伺候皇帝一样，在聊天上像祭拜鬼神一样。感觉她逐渐不再回避的原因是她在我身上获得了足够的安全感，经历了很多次吵架，冷暴力，分手后我也逐渐明白了怎么更好相处，也表现的足够坚定，感觉撑住了她一次次的试探。我其实感觉我已经很懂她了，哪怕隔着屏幕我也能感觉出来她今天的心情，甚至可以猜出她因为为什么心情不好，她是不是需要空间，慢慢疏解她的情绪压力。她心情好的时候我就可以多发一些消息，多聊一会，心情不好就做好基本报备，然后告诉她说我一直在别担心，如果想和我聊聊可以随时找我，然后不再打扰。如果感觉她哪里做的不好也不能采取指责的方式，可以在她心情好的时候温和的提出建议，永远不能指责批评她。很像伺候皇帝。聊天现在也主打一个我该做好的都做好了，就像祭拜鬼神的时候摆好了贡品了，她自然会收到心意，至于什么时候显灵就是她的事情了。
四、不要过分强烈的情感浓度。感觉回避对于感情情感的理解会不一样，在刚开始我说爱她的时候她会很抗拒，她也从来不会说爱这个字。感觉后面她的安全感达到一定程度才对我说爱，并且情感浓度是缓慢上升并且呈现周期性，经常一段时候后会对情感感到厌烦。我的情感浓度其实很高，我也真的很爱她，后来就慢慢少说多做，给她买东西什么的。感觉她深层次的其实是对自我的不认可，当我之前高情感浓度的时候，她会表示害怕，会说她觉得她根本没有我说的那么好，我现在这样她会很恐惧有一天会失去，那她会不知道该怎么办，她没办法承受。我就慢慢让她相信她真的很优秀，我也真的觉得她很棒，她值得被爱，她在感情里也没有任何问题。她现在有时候还是会很内耗，但是对于我们俩的感情感觉已经很坚定了，也会表达自己的感情，不再回避沟通，在我面前展露她很脆弱的一面。
4.29更新
最近情绪有些不好，感觉自己经常忘事，什么也做不好，今天中午和她说了，她很严肃的告诉我说如果我不开心了有问题一定要和她讲。忽然发现自己也没有那么强大，感觉我们像冬天森林的刺猬，彼此都有尖刺却都想用柔软的一面温暖对方。
5.6更新
今天感觉有些难过，一件我们说好的事情她忘记了，我其实很期待那件事情，但还是安慰她说今天她很累辛苦了，没关系忘记了也很正常。但今天她突然开始指责我，把她忘记这件事情说成说我在逼她做事情，烦死了，她指责我说就是很累不想做怎么了指责我为什么不早说。我其实觉得很荒谬，我又不是她肚子里蛔虫还能知道她忘记了，我自然是相信她记得然后等她有空一起做。她昨天来了一句她不记得了我其实也没有很生气，还安慰她说今天很累忘了很正常以后再说吧，不要内疚，早点休息吧，事情不是目的，目的是一起开心。
第一次有种失望的情绪，我很努力在找我是哪里说的让她感觉我在指责她也没有找到，我说我没有一点指责的意思，我让她找一下我是哪句说得不对了，我好改正。她说没有，但是整体感觉有。我失望的地方在我觉得这件事情就是她忘记了，虽然我很期待我很失落，但是没关系，我可以理解；但是她今天的态度就是偷换概念，把她忘记这件事情说成自己就是累了不想做怎么了，展现了极高的攻击性不愿意承认是自己的错误，甚至指责我为什么不早提醒她，这样她就不会忘了。我其实也不想让她承认错误道歉，但看到她的态度我真的很难过。
仔细回顾每次争吵，其实她都先把所有的错误都归结到我身上，之前我觉得自己确实也有问题，但这次我自斟句酌，怎么想都没想出来我错在哪里。忽然发现在亲密关系里她为了避免受伤会歪曲事实成为她喜欢的那样，掩盖自己的错误来指责我，我觉得这很不好，这是在逃避问题，把问题都丢给我好像这样就不用反省自己，把坏情绪丢给我就好了。因为她知道她忘记了，她也明白我会期待，所以她会内疚，她内疚了一会感觉很痛苦，于是为了避免这种痛苦就把问题怪在我身上，怪我为什么会期待，然后把她忘了美化成她很累不想做，指责我为什么非要逼她做，为什么要把一件开心的事情变成这样。
5.8更新
昨天因为我提了一下她暑期来找我玩的时候，我们可以去哪里玩，我找到了一些有意思的景点，和她说一下。结果她就突然开始生气，说她想怎么样就怎么样，别管她，我感觉到她最近压力大心情不好，决定还是应该少发消息，然后就突然被分手了。
后面我的情绪也有点上头，说只要她压力大我说什么都不对，她压力大为什么要以伤害我的方式。但我还是很快冷静下来和她道歉，继续表达自己没有强迫她一定要干什么，只是顺便提一下。但还是被删了，其实感觉每个月被删吵架就和她生理期一样规律。然后我就表达了我没有觉得很累，我只是很心疼她，过了一会她又加了回来表达了她的看法。
事情解决的还是很快，而且我这次情绪情绪异常稳定，只是在她说我在强迫她，给她压力的时候有些上头，但很快冷静下来能找到问题的原因。
发现真的很像伺候皇上，如果消息发少了她会难过，觉得我分享欲下降不爱她了；还要努力掌握消息的内容和语气，以免给她压力。等下次见面想和她沟通一下，感觉她的回避体现在不想被指责上以及避免承担错误，有一种只想享受权利不想承担责任的感觉。
5.12
可能真的要分手了，崩溃难过
5.19
之前和好了几天今天又被分手了…
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