解决内耗的方式—释放攻击性！（人际内耗）
来自: chseale
刚刚看到组里的帖子，与其内耗自己，不如外耗别人！说的非常对！
我之前在人际关系中总是束手束脚，因此也常常内耗。比如我通过他人的嘴得知某人在背后说我什么，我就会内耗很久，我会想我到底做了什么呢？他为什么要这样说我呢？但我想不到答案。
于是我问了我身边不内耗的朋友，问他们如果他们遇到这样的事，都是怎么处理的。其中一个朋友的方式就是直接重拳出击，对方发puq阴阳怪气地骂她，她直接一个puq发出来骂回去。以前我会觉得这是种低情商，不讨巧的做法，但是现实生活中，这位朋友的人缘非常好。她和我说你和她一个人闹掰有什么关系，她不和你玩，还会有很多人和你玩。这句话让我想起我另一个朋友和我说的“这世界上总有人喜欢你，也有人讨厌你，反正要自己爱自己，这个最重要。”（有点鸡汤的感觉😄）
在人际关系中内耗，往往是因为自己没有“长嘴”，是因为我们把自己放在了受害者的位置上，总想着自己这样做会不会打扰别人，会不会冒犯别人，会不会有人来对我评头论足。我们考虑了太多“别人”但却没有关注自身的主体性。
其实都不会！想说什么就大胆说！我以前给老师微信发消息都要措半天辞，但我刚刚给那个一直在背后议论我的人发了消息，问她为什么要这么做，其实我没有想要得到答案，我只是想通过这种“散发攻击性”的方式试图让对方停止这种行为。在消息发出去之后，我感到了巨大的轻松。
再举一个例子，我之前因为害怕与人发生冲突，对方对我骂了句脏话，我没反击。但是回去了之后，我就后悔了，不停在想为什么当时什么都没做？并且这种气愤的感觉比当场他骂我的时候更激烈。我在网上搜“为什么人会越想一件事，越生气”，下面的一个回答是，因为你当时没有发泄出来。没错！现在网络上都很流行一个词“发疯”，我的理解是在感受到情绪的当下，你会做出什么反应，就去做，不要憋着，忍着！
当我们把自己放在主体地位，其他人都是你的“工具”，有人是你的障碍，铲除他，只要有什么不满，不解，通通都说出来，只要说出来了，一切就都能过去。但如果一直闷在心里，就会不停不停地回想，内耗。
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