有没有跑过马拉松的姐妹？

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  茉香奶绿 2024-04-14 00:41:30 湖北

  我没跑过马拉松，但是做过马拉松志愿者，姐妹可以看看武汉马拉松（一般每年3、4月份）、光谷马拉松（一般是10月份）🥰

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  嘿呀 2024-04-14 01:09:00 河北

  可以提前注意一下自己的身体状况，比如膝盖怎么样，心肺功能怎么样，跑到什么程度需要及时休息等等，避免万一跑得太逞能身体受不住出现意外。

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  momo 楼主 2024-04-14 07:53:53 湖北

  我没跑过马拉松，但是做过马拉松志愿者，姐妹可以看看武汉马拉松（一般每年3、4月份）、光谷马拉 我没跑过马拉松，但是做过马拉松志愿者，姐妹可以看看武汉马拉松（一般每年3、4月份）、光谷马拉松（一般是10月份）🥰 ... 茉香奶绿

  武汉一年还搞两个啊？

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  momo 楼主 2024-04-14 07:54:17 湖北

  可以提前注意一下自己的身体状况，比如膝盖怎么样，心肺功能怎么样，跑到什么程度需要及时休息等 可以提前注意一下自己的身体状况，比如膝盖怎么样，心肺功能怎么样，跑到什么程度需要及时休息等等，避免万一跑得太逞能身体受不住出现意外。 ... 嘿呀

  这个就需要自己平常缓缓锻炼来把握住自己的能力是吧？

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  shushu 2024-04-14 08:00:00 广西

  姐妹你好！我是以半马为目标的！我刚开始也是这样，上气不接下气。然后我是开始从三公里跑，大概跑两个星期，换上五公里，跑一个月左右，换六七八公里，再跑差不多一个月上十公里。但后来我又去考研了，就没跑了。考完研又按照这个程序复习。跑了十公里后，恢复五公里➕十公里循环跑。这阶段是一周四跑，三次五公里，一次十公里。然后跑了大概三周，就跑了十五公里。然后又去考研了。😁然后又失败了，准备又恢复跑步了。一些跑步的历程，仅供参考，不一定科学！姐妹加油！

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  momo 楼主 2024-04-14 08:01:58 湖北

  姐妹你好！我是以半马为目标的！我刚开始也是这样，上气不接下气。然后我是开始从三公里跑，大概 姐妹你好！我是以半马为目标的！我刚开始也是这样，上气不接下气。然后我是开始从三公里跑，大概跑两个星期，换上五公里，跑一个月左右，换六七八公里，再跑差不多一个月上十公里。但后来我又去考研了，就没跑了。考完研又按照这个程序复习。跑了十公里后，恢复五公里➕十公里循环跑。这阶段是一周四跑，三次五公里，一次十公里。然后跑了大概三周，就跑了十五公里。然后又去考研了。😁然后又失败了，准备又恢复跑步了。一些跑步的历程，仅供参考，不一定科学！姐妹加油！ ... shushu

  哇，听起来感觉不错！get了！

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  momo 楼主 2024-04-14 08:02:06 湖北

  姐妹你好！我是以半马为目标的！我刚开始也是这样，上气不接下气。然后我是开始从三公里跑，大概 姐妹你好！我是以半马为目标的！我刚开始也是这样，上气不接下气。然后我是开始从三公里跑，大概跑两个星期，换上五公里，跑一个月左右，换六七八公里，再跑差不多一个月上十公里。但后来我又去考研了，就没跑了。考完研又按照这个程序复习。跑了十公里后，恢复五公里➕十公里循环跑。这阶段是一周四跑，三次五公里，一次十公里。然后跑了大概三周，就跑了十五公里。然后又去考研了。😁然后又失败了，准备又恢复跑步了。一些跑步的历程，仅供参考，不一定科学！姐妹加油！ ... shushu

  非常感谢姐妹提供建议！

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  嘿呀 2024-04-14 11:47:32 河北

  这个就需要自己平常缓缓锻炼来把握住自己的能力是吧？ 这个就需要自己平常缓缓锻炼来把握住自己的能力是吧？ momo

  是的，平时锻炼的时候就要注意着身体这些地方的变化，到哪种程度会有点感觉不适，加强对身体不适的敏感度。我之前跑马拉松就是没有好好注意这一点，误以为意志力高就可以跑，结果膝盖受损现在还没好透。

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  momo 楼主 2024-04-14 12:05:22 湖北

  是的，平时锻炼的时候就要注意着身体这些地方的变化，到哪种程度会有点感觉不适，加强对身体不适 是的，平时锻炼的时候就要注意着身体这些地方的变化，到哪种程度会有点感觉不适，加强对身体不适的敏感度。我之前跑马拉松就是没有好好注意这一点，误以为意志力高就可以跑，结果膝盖受损现在还没好透。 ... 嘿呀

  好的٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ

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  茉香奶绿 2024-04-14 18:36:13 湖北

  武汉一年还搞两个啊？ 武汉一年还搞两个啊？ momo

  对，汉马的规格大一些

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  momo 楼主 2024-04-14 18:38:21 湖北

  对，汉马的规格大一些 对，汉马的规格大一些 茉香奶绿

  好滴好滴。

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