陪喜欢的人散步到腰痛怎么办

悲报：最近一个星期加上在奶茶店兼职，去医院看了说是腰肌劳损了，现在已经上膏药了。

但是好消息是，喜欢的人会帮我贴膏药，以及给我吃东西☺️

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大概就是我身体本身有点差，先天心脏病没办法剧烈运动，然后平常我也很少运动，喜欢的女生喜欢散步（徒步十公里那种），我也很喜欢和她一起散步，感觉很宁静很惬意，但是这样大半个月之后腰痛得不行。

然后不跟她散步就不能相处这么长时间了，我又不开心，散步呢我的身体又有点吃不消😿

我该怎么办，btw我等下又要跟她去散步了

编辑一下

一万七千步大概是10公里，八千步大概是六公里左右，一个星期大概是两次十公里，然后四五公里是休息日这样，太健康了，她回学校之后我瘦了五六斤这样。因为她吃的很清淡，我陪她吃的也很清淡。每次回宿舍我都下定决心再也不走这么远了，然后第二天：爱能止痛

update 散步去了

（just 玩梗她用的华为）

今天走到半路我说我要吃东西，一路上吃了烤肉串冰淇凌炸蘑菇，她也喝了柠檬水，然后很自然的少走了一半路程，没有腰痛了，可能做点其他的事情打断一下徒步的节奏，就能少走点了。