冲冲冲！

一碗鱼头汤

来自: 一碗鱼头汤
2024-04-02 00:02:20 已编辑 浙江

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  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-04-02 23:36:42 浙江

    4.2 day1 早：62.35 晚：62.3 早：200g鲜肉粽 午：十块+哈密瓜果切 晚：外婆家吃饭（虾、羊肉、红烧肉等）➕凤梨n块➕一个甜麦塌饼 运动：爬坡45分钟 拉粑💩两次

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-04-02 23:59:12 浙江

    各种广告包括推打卡小组别来别来别来！

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-04-03 23:35:53 浙江

    4.3 day2 早：61.7 晚：62.45 早：200g鲜肉粽（没吃完 午：一根小黄瓜➕一个鸡蛋 晚：一块鸡肉➕半条红烧鲈鱼➕好多好多虾➕米饭➕一块红烧肉……（家里菜真是太好吃了 加餐：250g纯牛奶➕凤梨 拉粑💩两次 运动：爬坡1h 晚饭吃多了，爷爷做的饭太太太好吃了！！！但是看到体重有点心痛，还好运动抵消了一部分罪恶

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-04-04 23:19:01 浙江

    4.4 day3 早：61.7 晚：61.85 早：🈚️ 午：两个荷包蛋 晚：麦当劳板烧鸡腿堡（去酱）➕麦当劳琵琶腿（去皮）➕2块麦乐鸡块➕1/2杯无糖可乐➕一杯吾岛无蔗糖希腊酸奶（100g）➕两个袁记云饺香菇马蹄云吞 拉粑了，一次 运动：椭圆机10min➕爬坡35min

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-04-06 00:07:36 浙江

    4.5 day4 早：61.2 晚：61.45 早：一杯吾岛低糖酸奶100g➕一个水煮蛋➕11颗蓝莓 午：两个蛋的水蒸蛋 午加餐：一杯吾岛无糖酸奶80g➕14颗蓝莓➕五六块果蔬干 晚：🈚️ 晚加餐：15颗蓝莓 拉粑了，一次 运动：爬坡50+min 今天吃太少了，运动完感觉人在飘

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-04-07 00:59:23 浙江

    4.6 day5 早：60.95 晚：61.25 早：两个茶叶蛋（去蛋黄 上午加餐：一根香蕉 午：两个鸡蛋的水蒸蛋➕一杯如实酸奶（🈚️蜂蜜）➕蓝莓 下午：如图蓝莓➕1/2DQ冰淇淋（标准杯） 晚：8个蛋黄鲜肉大馄饨 拉粑了，一次 运动：爬坡15min➕一点点无氧

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-04-08 00:01:40 浙江

    4.7 day6 早：61.15 晚：61.7 早：一个鸡蛋➕一杯吾岛低糖酸奶（100g） 午：如图盒饭 饭吃了左边小格子，梅干菜烧肉肉吃完了，梅干菜没吃完 晚：鱼丸汤（吃了2/3） 没拉粑 运动：爬坡1h 为什么！为什么！为什么！我寻思我今天吃的也不多啊！为什么！为什么！为什么我昨天一晚上只掉了0.1kg！为什么为什么为什么啊啊啊

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-04-08 22:53:03 浙江

    4.8 day7 早：61.25 晚：61.7 早：如图一点鸡腿肉➕一小碗半牛肉炒米线 午：罗森溏心蛋➕蟹肉棒➕清净园芝士年糕 下午加餐：20颗蓝莓➕吾岛低糖酸奶（80g） 晚：红烧鲈鱼（3/4条）➕一块红烧肉➕一些清炒马兰头 拉粑了，一次 🈚️运动 应该是排卵期到了。今天运动休息了一天，今天吃的也很满足😌

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-04-09 23:06:46 浙江

    4.9 day8 早：61.4 晚：61.05 早：4颗西梅➕两个鸡蛋 午：两个鸡蛋做的水蒸蛋 晚：一个鸡蛋➕一根黄瓜➕两片五花肉➕一口金针菇 拉粑了，一次 运动：爬坡55min

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-04-10 23:09:12 浙江

    4.10 day9 早：60.8 晚：60.85 早：两个香菇鲜肉大馄饨 早加餐：一根香蕉 午餐：水蒸蛋（双蛋）➕两个蒸秋葵➕100g卤牛肉 午加餐：两个西梅 晚：150g牛肉➕两个蒸秋葵➕一小碗燕窝 60开头啦！保持保持住！

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-04-12 00:15:46 浙江

    4.11 day10 早：60.5 晚：60.9 早：一杯黑咖➕约100g厚椰乳➕一个奶酪碱水球➕一小碗燕窝 午：吃了牛蛙➕小龙虾➕两片西瓜 晚：一碗燕窝➕50g卤牛肉 拉💩了，两次 运动：70min爬坡

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-04-13 00:11:44 浙江

    4.12 day11 早：60.5 晚：60.75 早：6个蛋黄鲜肉烧麦 早加餐：一杯纯咖啡➕一点点厚椰乳 午：一点点米饭➕一些小炒菜 下午加餐：三颗西梅 晚：两杯吾岛无蔗糖希腊酸奶（共160g）➕25颗蓝莓➕50g欧扎克全麦燕麦脆➕100g白水煮牛肉 晚加餐：夜市烤鸭腿吃了一半➕几口铁板豆腐 拉粑了，一次 今日无运动

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-04-13 23:36:09 浙江

    4.13 day12 早：60.25（拉粑前60.6 晚：60.75 早：一个奶酪碱水球➕一杯燕窝➕两块木瓜 午：100g水煮牛肉➕4根秋葵 下午加餐：4条+油炸小鱼（炸的太有水平了，太好吃了）➕一根小黄瓜➕一杯自制椰奶咖啡 晚：约50g卤牛肉 拉粑了，两次 运动：爬坡80min 如果今天忍住没吃炸小鱼应该会下60吧。明天晚上还有聚餐，希望可以控制住自己

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-04-14 23:29:52 浙江

    4.14 day13 早：60.4 晚：61 早：一个香肠面包➕一杯自制燕麦拿铁 午：一杯吾岛无糖酸奶（80g）➕10颗蓝莓 午加餐：60g卤牛肉➕一杯燕窝 晚：聚餐吃席了 拉粑了，一次 今日🈚️运动

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-04-15 23:14:55 浙江

    4.15 day14 早：60.7 晚：60.4 早：两杯吾岛无糖酸奶（共160g）➕15颗蓝莓➕50g欧扎克全麦无糖酸奶 午：88g大白菜水煮➕150g牛肉 午加餐：自制燕麦拿铁 晚：几片红烧五花肉➕腌萝卜 今日🈚️💩 运动：爬坡50min

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-04-16 23:35:12 浙江

    4.17 day15 早：60.1 晚：60.05 早：一杯吾岛无蔗糖酸奶（80g）➕欧扎克全麦燕麦脆50g➕17颗蓝莓➕一个鸡蛋 午：两个鸡蛋蘸酱油➕一个和善园大肉包 下午加餐：偷吃了一条油炸小鱼 晚餐：🈚️ 晚加餐：25颗蓝莓 拉💩了，一次 运动：爬坡50min 马上马上就要下60啦啦啦啦！🎉🎉🎉

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-04-17 23:21:24 浙江

    4.17 day16 早：59.65 晚：60.2 早：一个鸡蛋➕一杯吾岛低糖酸奶（100g） 午：一个大份瘦肉丸 晚：一杯燕窝➕2个白煮蛋➕约50g卤牛肉 没有拉粑 运动：50min爬坡 今天早上终于下60啦！！！是中午吃了一大碗瘦肉丸的原因吗还是晚上去运动前吃太多了！希望明天早上又回到60下

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-04-19 00:52:21 浙江

    4.18 day17 早：59.8 晚：59.8 早：一杯咖啡➕一个鸡蛋 午：外面吃的炒菜（酒糟虾➕三味腊拼盘➕笋丝炒肉➕两小碗米饭） 晚：吃了一点腌萝卜➕两片五花肉 拉粑了，两次，很少很困难 今日运动🈚️

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-04-20 00:28:05 浙江

    4.19 day18 早：59.45 晚：59.8 早：两个鸡蛋➕咖啡➕一杯吾岛低糖酸奶（100g） 午：吃了几块炒洋葱➕两块蒸腊肉 午加餐：窑鸡王吃了一点 晚：🈚️ 拉粑了，两次，都不多 运动：爬坡55min

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-04-20 23:20:08 浙江

    4.20 day19 早：59.5 晚：59.45 早：两个香菇鲜肉大馄饨➕4个笋尖肉烧麦 午：一杯吾岛低糖酸奶（100g）➕一杯燕窝 下午加餐：半支伊利苦咖啡棒冰➕10多颗百草味多味花生 晚：🈚️ 晚加餐：4块凤梨 拉粑了，一次 🈚️运动

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-04-21 23:43:53 浙江

    4.21 day20 早：59.2 晚：59.75 早：一个鸡蛋➕一碗燕窝 上午加餐：一小包良品铺子薄脆饼干 午：花甲粉丝➕一根淀粉肠 下午加餐：一杯coco百香双响炮大杯 晚餐：100g水果玉米 拉粑了，一次 运动：爬坡35min 果然放纵一次几天白干

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-04-22 23:36:48 浙江

    4.22 day21 早：59.3 晚：60 早：一碗海鲜米线，米线剩了一半 午：120g水果玉米 下午加餐：四块火龙果➕一个猕猴桃 晚：回家吃晚饭了，约100g米饭➕3/4个清蒸鸦片鱼➕10只左右虾➕一块红烧蹄膀皮➕韭菜炒蛋一点点➕扁豆一点点 拉粑了，一次 今日🈚️运动

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-04-24 01:29:44 浙江

    4.23 day22 早：59.6 晚：60.1 早：两个白煮蛋 午：共215g水果玉米➕40g虾仁 晚：外面吃的，很多 拉粑了，一次 运动🈚️

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-04-25 01:30:41 浙江

    4.24 day23 早：59.6 晚：59.3 早：一杯燕窝➕两个鸡蛋 午：半碗水蒸蛋➕一截玉米（135g）➕一块排骨 下午加餐：自制咖啡➕纯牛奶100ml 晚：半碗水蒸蛋➕一截玉米➕两小块五花肉➕一块笋 拉粑了，一次 运动🈚️

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-04-26 19:58:39 浙江

    4.25 day24 早：59.05 晚：59.4 早：两个鸡蛋 午：180g甜玉米 晚：家庭聚餐，吃了好多小龙虾 拉粑了，两次 运动🈚️

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-04-27 00:07:35 浙江

    4.26 day25 早：59.0 晚：58.85 早：一个鸡蛋➕一根香蕉 午：约160g甜玉米➕60g虾仁 下午加餐：半根香蕉 晚：6个湾仔码头芹菜猪肉饺子 晚加餐：一小包良品铺子小饼干➕一块tipo面包干➕一个小餐包 拉粑了，两次 没运动 来姨妈了

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-04-28 01:12:50 浙江

    4.27 day26 早：58.5 晚：59.4 早：6个烧麦➕一碗豆浆 上午加餐：半根烤肠 午：半碗牛腩滑蛋饭➕甜品 下午加餐：小蛋糕➕花茶➕华夫饼一块➕半包小面包 晚：3个香菇鲜肉大馄饨➕鸭胗粉丝煲 拉粑了，一次 今日无运动 今天出门了，吃了甜品什么的，满足

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-04-29 01:16:14 浙江

    4.28 day27 早：59.15 晚：59.1 早：一碗排骨面 午：🈚️ 午加餐：半根香蕉 晚：🈚️ 拉粑了，一次 今日🈚️运动

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-04-30 01:08:55 浙江

    4.29 day28 早：58.95 晚：58.65 早：一个良芯匠人牛乳小馒头（约30g）➕一个鸡蛋➕100ml厚椰乳做的拿铁 早加餐：两片山楂 午：60g水煮虾仁➕100ml厚椰乳做的拿铁➕156g甜玉米（吃了一点点） 晚：150g吾岛无蔗糖希腊酸奶➕40g蓝莓 晚加餐：一包良品铺子小饼干➕几块牛肉 拉粑了，一次 今日运动：遛狗38min

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-05-01 00:53:55 浙江

    4.30 day29 早：58.5 晚：58.2 早：一根香蕉➕一个鸡蛋（去蛋黄） 午：150g牛肉（生重）➕一个良芯匠人牛乳小馒头（30g约） 午加餐：100g菲诺零糖厚椰乳➕咖啡 晚：150g牛肉（生重）➕一个鸡蛋（去蛋黄） 晚加餐：一小包良品铺子小饼干 拉粑了，一次 运动🈚️

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-05-01 23:45:41 浙江

    5.1 day30 早：58.0 晚：59.0 早：🈚️ 午：🈚️ 下午—晚上：半个苹果➕好多烧烤小龙虾 没拉粑

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-05-02 22:43:36 浙江

    5.2 day31 早：58.3 晚：59.2 聚餐聚餐聚餐 拉粑了，三次

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-05-03 23:49:04 浙江

    5.3 day32 早：忘记称了 晚：59.05 聚餐聚餐聚餐 拉粑了，两次

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-05-04 23:24:18 浙江

    5.4 day33 早：58.65 晚：59.3 早：一个荞麦馒头（约90g） 上午加餐：蓝莓 午：🈚️ 晚：聚餐聚餐聚餐 拉粑了，两次

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-05-05 23:31:23 浙江

    5.5 day34 早：58.55 晚：58.9 早：一个苹果 午：🈚️ 晚：潮汕牛肉火锅 拉粑了，三次

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-05-06 22:41:14 浙江

    5.6 day35 早：58.8 晚：58.65 早：4个烧麦➕一点豆浆➕三包小饼干➕100ml牛奶 午：一个和善园豆沙包➕50g牛肉 下午加餐：一根香蕉 晚：三口米饭➕两片五花肉➕150g牛肉 晚加餐（宵夜）：两串牛肉串➕半串鸡翅 拉粑了，一次 今天献血了，400cc！第一次！纪念🎉

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-05-08 01:23:01 浙江

    5.7 day36 早：58.2 晚：58.8 早：一碗猪肝面（面没吃完 午：麦当劳麦香鱼汉堡➕无糖可乐 午加餐：哈密瓜200g➕一杯喜茶轻芝多肉葡萄 晚：200g清水牛肉 拉粑了，两次 明天去学游泳了

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-05-08 23:24:24 浙江

    5.8 day37 早：58.5 晚：58.35 早：一碗咸菜腰花面（面剩下一半） 午：150g吾岛无蔗糖希腊酸奶➕35g蓝莓（没吃完，剩一点点） 午加餐：一个猕猴桃 晚：200g水煮牛肉 拉粑了，两次 今天晚上学游泳了

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-05-09 23:54:22 浙江

    5.9 day38 早：58 晚：58.05 早：一个苹果168g 午：200g牛肉（没吃完） 午加餐：一包良品铺子海苔味薄脆饼干（10g左右）➕约100g哈密瓜 晚：滑蛋猪排饭（饭吃了1/2） 晚加餐：马伍旺雪顶幽兰3分糖（喝了1/3） 拉粑了，两次

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-05-11 00:22:31 浙江

    5.10 day39 早：57.75 晚：57.75 早：五个寿司（各吃了一半，应该算2.5个） 早加餐：一瓶ad钙奶（220g） 午：一包良品铺子海苔味薄脆饼干（12g）➕一包tipo面包干（10g左右） 下午加餐：一杯古茗龙井香青团（三分甜） 晚：一点手撕包菜➕白水煮肉丝瓜汤 拉粑了，两次 运动：游泳课1h 今天🈵十斤啦🎉🎉🎉 明天要出去，明天晚上和后天早上不能称体重啦！希望控制控制控制住！

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-05-11 22:54:38 浙江

    5.11 day40 早：57.5 晚：🈚️ 早：一个和善园豆沙包 午：一个鸡蛋白 下午加餐：一瓶AD钙奶（220g）➕五块牛肉干➕一把蓝莓 晚：海鲜海鲜海鲜 没拉粑

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-05-13 00:03:32 浙江

    5.12 day41 早：🈚️ 晚：58 早：永和大王一杯豆浆➕两个香菇青菜包 午加餐：景区油豆腐➕三个海苔蛋卷➕两个黑芝麻观音饼 午：海鲜海鲜海鲜 晚：一个黑芝麻观音饼 没拉粑 还好，两天吃了那么多，只重了0.5kg，其实昨天晚上还吃了一个小可爱多冰淇淋🍦忘记记录了 加油加油加油！

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-05-13 23:50:31 浙江

    5.13 day42 早：57.75 晚：57.85 早：一个良芯匠人牛乳小馒头（约30g） 早加餐：一瓶ad钙奶（220g） 午：150g甜玉米➕一个鹅蛋做的水蒸蛋➕小虾米 午加餐：205g甜玉米➕一口小虾米 晚：良品铺子海苔味薄脆饼干（约12g） 拉粑了，两次，很少 运动：学游泳1h

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-05-14 23:53:53 浙江

    5.14 day43 早：57.45 晚：57.2 早：一个苹果（约190g）➕一个良心匠人荞麦馒头（约90g） 午：一个良心匠人牛乳小馒头（约30g）➕150g牛肉➕虾皮牛肉水蒸蛋 午加餐：几颗花生➕三颗桂圆 晚：50g牛肉 晚加餐：三颗荔枝 拉粑了，三次，两次中等一次少

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-05-15 23:40:15 浙江

    5.15 day44 早：57 晚：57.35 早：一瓶娃哈哈AD钙奶➕约145g甜玉米➕半杯麦当劳柠檬红茶 午：一根麦当劳德士图林根香肠➕3/4薯饼➕一个火腿扒麦满分 午加餐：五个荔枝 晚：两个枇杷➕一个良心匠人牛乳小馒头 拉粑了，一次 运动：一节游泳课

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-05-17 01:01:32 浙江

    5.16 day45 早：57.05 晚：57.1 早：一个良心匠人香菇青菜包（60g）➕马兰头香干包（30g） 早加餐：两个荔枝 午加餐：一杯一点点抹茶（三分糖加奶霜珍珠茶冻椰奶冻） 晚：几块红烧鸡肉和肉丝 拉粑了，一次 今日🈚️运动

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-05-18 00:58:28 浙江

    5.17 day46 早：56.85 晚：57.1 早：一个良心匠人香菇青菜包（60g）➕马兰头香干包（30g）➕一杯自制生椰拿铁➕一个水蜜桃（约256g） 午：一点点米饭➕几块黄焖鸡➕一块排骨➕一块梅干菜烧肉 午加餐：再一杯自制生椰拿铁➕5颗小番茄 晚：🈚️ 晚加餐：7只小龙虾 拉粑了，两次 运动：学游泳1h

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-05-20 00:45:33 浙江

    5.18-5.19 day47-48 5.18早:56.85 5.19晚:58.4 出去玩了，看着体重很烦很烦很烦！！！啊啊啊啊啊！！！而且还有点便秘的倾向！！！ 明天液断一下

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-05-21 00:22:54 浙江

    5.20 day49 早：58.1 晚：57.85 早：一个水蜜桃（282g）➕一个良芯匠人猪肉包（约80g） 午：🈚️ 午加餐：一个枇杷➕几块火龙果➕自制生椰拿铁 晚：水煮金针菇（82.2g）➕一棵杭白菜（72.1g） 晚加餐：两口小摊烤鸭腿 拉粑了 今日🈚️运动

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-05-21 23:36:10 浙江

    5.21 day50 早：57.6 晚：57.1 早：一个苹果蕉（约65g） 早加餐：一杯自制生椰拿铁 午：吃了一点炒南瓜➕炒洋葱➕几片红烧肉 午加餐：牛乳小馒头（10g）➕约250g纯牛奶 晚：约250g纯牛奶 晚加餐：一个苹果蕉（约65g） 拉粑了，三次 今日🈚️运动

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-05-23 00:22:17 浙江

    5.22 day51 早：56.6 晚：57.6 早：175g鲜牛奶➕一个咸鸭蛋 午：聚餐，吃了三片三文鱼➕七个小龙虾➕若干火龙果➕野米饭一点点➕一块鸡肉 下午加餐：175g鲜牛奶➕七八个枇杷 晚：饭局 今日🈚️粑

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-05-24 01:31:27 浙江

    5.23 day52 早：57.3 晚：56.65 早：一个咸鸭蛋蛋黄➕200g牛奶➕3个枇杷 午：一个水蜜桃（280g约） 午加餐：两个小米蕉 晚：一点炒洋葱➕手撕包菜➕三小块冬瓜排骨的排骨➕约200g牛奶 晚加餐：两口烤猪蹄➕几个花甲 拉粑了，一次 运动：学游泳1h

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-05-24 23:15:14 浙江

    5.24 day53 早：56.5 晚：56.3 早：鲜牛奶（约200g）➕一个咸鸭蛋（剩了小半个蛋白） 午：几口炒茄子➕三片五花肉 午加餐：一杯霸王茶姬 青青糯山（大杯 去冰 微糖） 晚：几口茭白炒肉丝➕两片五花肉 拉粑了，一次 运动：游泳课1h

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-05-26 01:20:12 浙江

    5.25 day54 早：56 晚：57.1 早：一个咸鸭蛋➕300g纯牛奶➕一个良心匠人牛乳小馒头（30g）➕一个良心匠人迷你肉肉小花卷（30g） 午：一个水蜜桃 晚：一点酸辣土豆丝➕一包良品铺子酥脆薄饼（10g）➕一点点麻辣米豆腐 晚加餐：吃宵夜了，好饱

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-05-27 01:34:09 浙江

    5.26 day55 早：56.75 晚：57 早：一个咸鸭蛋➕一杯纯牛奶（200g） 午：一个水蜜桃 晚：聚餐 拉粑了，一次

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-05-27 23:42:13 浙江

    5.27 day56 早：一个咸鸭蛋➕一杯纯牛奶（约200g） 午：约200g虾 晚：两块排骨汤排骨 拉粑了，一次 今日运动：游泳课1h

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-05-29 00:17:05 浙江

    5.28 day57 早：55.9 晚：55.8 早：一个咸鸭蛋（扔掉了点蛋白）➕一个良心匠人香菇青菜包➕鲜牛奶（约200g） 午：50g水煮金针菇➕100g水煮牛肉 晚：丝瓜肉片汤（没喝汤） 没拉粑，没运动

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-05-30 00:15:47 浙江

    5.29 day58 早：56.0 晚：56.15 早：一个咸鸭蛋黄➕一个良心匠人香菇青菜包➕鲜牛奶（约200g） 午：鹅蛋➕100g牛肉水蒸蛋（牛肉末太咸了没吃） 午加餐：一鸣花青素酸奶一杯 晚：冬瓜烧排骨的排骨5小块 拉粑了，一次 今日🈚️运动 又被说瘦啦啦啦啦！开心！马上要来姨妈了，开始不掉称了

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-05-31 01:26:27 浙江

    5.30 day59 早：55.75 晚：55.85 早：一个良心匠人香菇青菜包（终于吃完啦）➕一杯自制抹茶拿铁（2g抹茶粉➕200g鲜牛奶） 午：两片千张➕一块青菜➕一片五花肉 午加餐：烤馒头吃了有1/3➕200g鲜牛奶 晚：揪了一点点烤馒头吃 晚加餐：两颗杨梅➕一串羊肉串 拉粑了，一次 今日运动🈚️ 晚上不吃东西但又加班真的是太太太痛苦了😣明天吃水煮杏鲍菇和牛肉了

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-06-01 01:26:39 浙江

    5.31 day60 早：55.55 晚：56.5 早：一个良心匠人小肉龙卷➕一杯纯牛奶（200g） 午：张家砂锅 晚：两大片达美乐披萨➕一个奥尔良烤翅➕一个炸翅➕杨梅饮料 拉粑了，三次 好好好，又吃爽了

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-06-02 00:32:27 浙江

    6.1 day61 早：56.2 晚：56.6 早：🈚️ 午：一个咸鸭蛋黄➕一瓶ad钙奶 下午加餐：半杯周四晚 满山湖｜钱塘龙井牛乳茶（去冰少糖➕半杯一点点 奥利奥薄荷遇冰沙（三分甜） 晚：太二酸菜鱼 拉粑了，两次 儿童节快乐🎉 要来姨妈了

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-06-02 23:59:20 浙江

    6.2 day62 早：56.2 晚：56.35 早：一个良心匠人牛乳小馒头（约30g） 午➕晚：一共大概四个咸蛋黄 午加餐：南瓜饼➕肉松面包➕老面包（路边买的，吃的挺多） 拉粑了，一次 来姨妈了

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-06-10 10:31:57 浙江

    6.3-6.9 day63-69 6.3早:56.1 6.9晚:55.8 回学校了一段时间，放纵了一段时间

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-06-10 23:21:42 浙江

    6.10 day70 早：55.8 晚：55.95 早：半个粽子 午：吃席 午加餐：吃了两块榴莲 晚：吃席 拉粑了，一次 晚上吃多了，催吐了

  • 一碗鱼头汤

    一碗鱼头汤 楼主 2024-06-12 01:12:43 浙江

    6.11 day71 早：55.6 晚：55.55 早：300ml牛奶 早加餐：三个山竹 午：一个五芳斋原汤蛋黄大肉粽（约160g）➕一口a1熊猫布丁蛋糕 午加餐：自制抹茶拿铁（2g抹茶粉➕5g炼乳➕200ml牛奶）（没喝完）➕两块榴莲 晚：两块排骨汤排骨 晚加餐：一小块水煮牛肉 拉粑了，两次

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