下班后没有精力，可以干点什么

来自: 木易仙人
2024-03-05 18:21:11 江苏

工作时间事务很多，刚开始接触又经常遇到不会的。同事都很忙，问问题觉得很愧疚。事情很多，没有时间去琢磨怎么做怎么思考，遇到困难就很烦躁。工作让我一直在内耗😞被领导约谈过，觉得我不认真，问问题没有自己钻研，但是我确实没时间像她那样去琢磨。

我现在努力调整自己的状态，其实不怕被辞退，觉得我能力不够辞退我我接受，尽量不让自己内耗。

说时易行时难，决定先从不加班，减少加班开始做起！但是下班以后脑子还是不停转，心情还是很低落。uu们，我能做点什么让自己开心起来吗？

加入小组后即可参加投票

确定

回应转发赞收藏只看楼主

得弋 2024-03-05 20:45:08 江苏

可以去跳操消耗体力之后大脑也许就不会想东想西啦

删除 |

赞 (10) 回应
豆友1v3bdKuHBs 2024-03-06 08:53:40 广东

多睡觉，我晚上九点就躺床上了，睡到第二天早上五点起床，开始自己一天平静而规律的生活。

删除 |

赞 (29) 回应
糯米团团 (不是在思考就是在睡懒觉) 2024-03-06 09:34:21 吉林

我心情不好的时候就是睡觉~好好吃东西~让自己暖和一点，吃的喝的，穿的暖暖的。睡眠好差不少哈

删除 |

赞 (6) 回应
空白 2024-03-06 09:54:53 湖北

要不参加别的活动。我想等天气再暖和点，报个私教课……打发下班后的无聊时间

删除 |

赞回应
嘿！异秉 2024-03-06 10:35:34 湖北

+1，有什么办法可以让自己放松下来，不再想工作的事

删除 |

赞 (3) 回应
夏小优优 2024-03-06 11:36:45 上海

我能问一下楼主怎么才能在下班时候依然能想着工作吗？我下班后总是完全放下工作，即使我想着要总结一下今天的问题或者成果……但我就会直接去玩手机……

删除 |

赞 (3) 回应
木易仙人楼主 2024-03-06 12:27:03 江苏

我能问一下楼主怎么才能在下班时候依然能想着工作吗？我下班后总是完全放下工作，即使我想着要总我能问一下楼主怎么才能在下班时候依然能想着工作吗？我下班后总是完全放下工作，即使我想着要总结一下今天的问题或者成果……但我就会直接去玩手机…… ... 夏小优优

事务很多，做不完。而且不太会，哎，做的很痛苦

删除 |

赞回应
我老公是公务员 2024-03-06 12:43:08 甘肃

500个开合跳

删除 |

赞 (1) 回应
我老公是公务员 2024-03-06 12:44:51 甘肃

事务很多，做不完。而且不太会，哎，做的很痛苦事务很多，做不完。而且不太会，哎，做的很痛苦木易仙人

工作都有适应期，我也是事很多以前没接触过的工作，去年，来不到半年的时候焦头烂额，现在不到一年已经好很多了，自己没什么心理压力。工作不像高等数学难，做成很多事情需要时间，别着急。

删除 |

赞 (7) 回应
夏小优优 2024-03-06 14:59:04 上海

事务很多，做不完。而且不太会，哎，做的很痛苦事务很多，做不完。而且不太会，哎，做的很痛苦木易仙人

事务多做不完有两种情况：一是你手生，还不熟悉工作，所以动作慢，二是领导分配任务不公，把不该你承担的事务也压给你了。如果是手生，后续熟练就好了，时间问题。如果是后者，那你不主动提出，领导是不会理解你的痛苦的。同事都很忙，忙到都不吃饭吗？可以吃饭时咨询他们吗？说句不好听的，很多人都好为人师，所以大胆去问。也许有人不喜欢上进的人，但一定没人喜欢废物。

删除 |

赞 (7) 回应
儿梦 2024-03-06 15:01:31 上海

我每天下班回去做做饭，洗漱下然后就到睡觉的点了

删除 |

赞 (1) 回应
木易仙人楼主 2024-03-06 17:18:00 江苏

事务多做不完有两种情况：一是你手生，还不熟悉工作，所以动作慢，二是领导分配任务不公，把不该事务多做不完有两种情况：一是你手生，还不熟悉工作，所以动作慢，二是领导分配任务不公，把不该你承担的事务也压给你了。如果是手生，后续熟练就好了，时间问题。如果是后者，那你不主动提出，领导是不会理解你的痛苦的。同事都很忙，忙到都不吃饭吗？可以吃饭时咨询他们吗？说句不好听的，很多人都好为人师，所以大胆去问。也许有人不喜欢上进的人，但一定没人喜欢废物。 ... 夏小优优

感谢您！！！我确实是在第一种。经常问问题被组长说过，觉得我不认真，她觉得培训过的东西就得会了😥一度不敢问，怕的很。。。这个一度大概这一两周吧。事情多是大家都多，一个人负责自己的区域，也没法分配出去。也不太好意思问别人。现在抱着大不了被打差绩效开除的心干，不会的自己摸索下，如果还没头绪我还是勇敢问吧。不问自己不会做又堆在那对我内耗挺大的😢

删除 |

赞回应
木易仙人楼主 2024-03-06 17:18:55 江苏

工作都有适应期，我也是事很多以前没接触过的工作，去年，来不到半年的时候焦头烂额，现在不到一工作都有适应期，我也是事很多以前没接触过的工作，去年，来不到半年的时候焦头烂额，现在不到一年已经好很多了，自己没什么心理压力。工作不像高等数学难，做成很多事情需要时间，别着急。 ... 我老公是公务员

感谢您！！

删除 |

赞回应
木易仙人楼主 2024-03-06 17:19:17 江苏

我每天下班回去做做饭，洗漱下然后就到睡觉的点了我每天下班回去做做饭，洗漱下然后就到睡觉的点了儿梦

会觉得给自己的时间太少了吗

删除 |

赞 (1) 回应
不德莱尔 2024-03-06 18:51:58 河北

把心态整理好吧，我也是工作后就陷入到了被工作焦虑干扰的状态。生活工作都一团糟。通过找回以前的爱好，不要设立太大的目标，找一个小事情坚持做，一点一点整理下班后的情绪。争取让自己下班了就能从工作状态脱离出来，减少内耗。工作嘛，就是挣钱的方式而已，不要被好学生心态裹挟了。虽然现在还是偶尔会下班干扰我的计划，但也比之前好太多了，会一点点好起来的。

删除 |

赞 (1) 回应
我老公是公务员 2024-03-06 18:55:52 甘肃

感谢您！！感谢您！！木易仙人

不客气，再给你一个建议是多问你的直属领导，我们是业务口，啥都会的人当领导，或者让他给你指一个擅长你这个工作的人多请教，放心大胆问，领导知道你在干嘛，也有利于后续给你再调整更适合你的任务。

删除 |

赞 (1) 回应
柿柿 2024-03-06 20:20:59 浙江

想运动的话可以出出汗，不想动的话可以做做手工什么的，一边看综艺一边勾点东西

删除 |

赞回应
木易仙人楼主 2024-03-06 23:07:12 江苏

今天晚上外面吃了个饭，打包了明天的中饭。散步回家了（虽然还是丧丧的，路上脑子里乱七八糟，刷手机看到豆友的评论又有点豁然开朗，或许慢慢慢慢，总能调整好的）到家看了两集黑袍纠察队，感谢对象愿意陪我一起调整一起看。到睡觉时间喽，洗漱睡觉~今晚开心进度30%

删除 |

赞回应
儿梦 2024-03-07 08:59:51 上海

会觉得给自己的时间太少了吗会觉得给自己的时间太少了吗木易仙人

会。没有得到完全的休息

删除 |

赞回应
木易仙人楼主 2024-03-14 18:26:52 江苏

现在下班就是纯纯自己找事做，不让自己脑子动起来，也不去动电脑搞工作，今天刚上完色的粗糙石塑哈哈哈，取啥名呢？我下班回来了？（现在emo时间换到早上了，早上的怨气巨巨巨大，不过也算进步了！毕竟早上比晚上短）

删除 |

赞回应
木易仙人楼主 2024-03-14 18:36:20 江苏

植树节给自己捏吧捏吧的常青树

删除 |

赞回应
做沙雕才快乐 2024-03-18 11:14:37 新疆

谁接触新工作都是你描述的这种状态的每次你遇到不会的你可以先自己思索一下如果还是想不出来那就问你的师傅问其他同事换着来嘴甜一点客气一点你吃好吃的时候分给大家一些回到家里就别想工作的事情了戴上耳机听歌听播客做家务今天拖个地明天换个床单吃过洗漱早点睡脑袋里总是花较多时间思索决定而不是立刻动起来就是内耗的根源加油！

删除 |

赞回应
无度不丈夫 2024-03-19 19:03:09 黑龙江

安安静静看看书、杂志，喝点爱喝的就挺好了

删除 |

赞回应
烟尚绿 2024-03-19 19:19:09 江苏

我是立刻躺下，躺着刷手机，然后早点睡

删除 |

赞回应
木易仙人楼主 2024-04-11 13:30:06 江苏

更新下最新状态。三月份，因为犯了几个错（组内查出，组内解决），被组长二次谈话，甚至说六个月要上措施。从那时候开始就需要天天写日报，每天上报工作内容。很憋屈，真的。。。四月前领导抛开橄榄枝，说有岗位我可以回去。昨天和大组长谈了，她觉得我犯的错都不是大事，给自己压力太大，试图挽留我（so what?! 又不是我业务上直接汇报对象，我做错了还是挨叼）我很坚定，这小半年状态太差了，真的触底了。如果这次转不回去，下次谈话我会直接谈离职（没错。。我终于支棱起来了！！）她说要和部门经理沟通，让她来决定（WTF）不管怎样，我的路终于明晰了，要么转要么走，苦熬太痛苦了

删除 |

赞回应
远姗 2024-04-11 17:06:38 上海

找我，一起上夜校。啥课程都有，运动舞蹈画画钢琴中医，啥有意思干啥

删除 |

赞回应
木易仙人楼主 2024-04-11 18:27:40 江苏

找我，一起上夜校。啥课程都有，运动舞蹈画画钢琴中医，啥有意思干啥找我，一起上夜校。啥课程都有，运动舞蹈画画钢琴中医，啥有意思干啥远姗

网上夜校吗？

删除 |

赞回应
远姗 2024-04-11 18:44:30 上海

网上夜校吗？网上夜校吗？木易仙人

大部分都是线下的呀，现在青年人状态不佳，各个城市都在搞这个呀。我报了古琴和舞蹈，哈哈😊

删除 |

赞回应
远姗 2024-04-11 18:48:26 上海

网上夜校吗？网上夜校吗？木易仙人

线上的有小红书运营，其他后续可能有新课。你感兴趣不，找我给你优惠

删除 |

赞回应
豆友279561291 2024-04-14 16:29:35 上海

[内容不可见]

删除 |

赞 (1) 回应
木易仙人楼主 2024-04-20 08:07:07 江苏

更新下状态。本周一拿到转岗通知啦！！！！乌拉！！整个人精神状态一下子就好多了🤪（虽然这周还是加了两天班）现在晚上无论多晚会让自己去小区走一圈，扔垃圾。开始每天有意识打扫整理（状态不好的这半年，嗯，真的很猪圈）我个人是真的被工作榨干了精气神，如果不调整工作内容很难收拾好自己（哎，这段时间真的感慨万千）改变不了自己那就改变外部环境吧哈哈哈哈！感谢勇敢的自己！任何事都不是必要的，自己的感受其实才是最重要的哦！

删除 |

赞回应
木易仙人楼主 2024-04-20 08:08:57 江苏

谁接触新工作都是你描述的这种状态的每次你遇到不会的你可以先自己思索一下如果还是想不出来谁接触新工作都是你描述的这种状态的每次你遇到不会的你可以先自己思索一下如果还是想不出来那就问你的师傅问其他同事换着来嘴甜一点客气一点你吃好吃的时候分给大家一些回到家里就别想工作的事情了戴上耳机听歌听播客做家务今天拖个地明天换个床单吃过洗漱早点睡脑袋里总是花较多时间思索决定而不是立刻动起来就是内耗的根源加油！ ... 做沙雕才快乐

感谢建议！！

删除 |

赞回应
随缘投手 2024-04-20 09:04:33 江苏

可以尝试尝试去游泳的

删除 |

赞回应
菜包没有菜 2024-05-31 17:33:02 上海

大部分都是线下的呀，现在青年人状态不佳，各个城市都在搞这个呀。我报了古琴和舞蹈，哈哈😊 大部分都是线下的呀，现在青年人状态不佳，各个城市都在搞这个呀。我报了古琴和舞蹈，哈哈😊 远姗

想问下花钱多不🤓

删除 |

赞回应
远姗 2024-06-04 10:17:35 上海

想问下花钱多不🤓 想问下花钱多不🤓 菜包没有菜

不多，基本都是500。

删除 |

赞回应
Lindsay 2024-06-04 11:28:53 北京

我刚入职一两个月天天加班，现在上手了好多了，有些时候领导也会下班了安排工作（昨天就是，打电话我都没接），现在也在尽量做到不加班。每天回家收拾收拾家里，看个综艺，玩一玩游戏。

删除 |

赞回应