掌握了这个方法，我的阅读速度提升了3倍！

真正的阅读高手，可以在“一目十行”的同时，深刻理解和记忆书中的知识点，并将其运用到日常生活、学习和工作中。《快速阅读》一书提出了快速阅读的方法，让我们逐步学会集中注意力、培养理解力、增强记忆力，轻轻松松成为阅读高手。即便是资质普通的读者，只要方法正确，也能让自己的阅读速度提高3倍。

影响阅读速度的因素

逐字阅读是低效阅读的关键所在。阅读高手是不会逐字逐句阅读的，也不会采取默读的方式。

影响阅读速度的原因主要在于眼球的运动方式，只要我们能科学地控制眼球的运动方式，我们的阅读速度可以大幅提高。脑子能转多快，我们就能读多快。

当然了，提高阅读速度只是基础，高效的理解和消化才是阅读的最终目标。而且，我们还必须学会灵活控制自己的阅读速度，有意识地根据不同的阅读内容和目的选择不同的阅读速度。

提高阅读速度的训练方法

《快速阅读》提出了很多可以提高阅读速度的训练方法，包括3-2-1练习、2-2-2练习、字母树练习、读报练习、符号练习、文本练习、语义单元练习、1-2-3练习和画圈练习等。

在这里，我简单介绍三种比较实用的方法，对于其余方法，大家如果感兴趣，可以看下这本书。对了，我有电子版，有需要的伙伴，可以找我。

3-2-1练习：

第一次，用3分钟阅读一段内容，并记录进度；第二次，尝试相同的内容用2分钟读完。如果没有完成，那就重复进行，直至完成；第三次，尝试相同的内容用1分钟读完。如果没有完成，那就重复进行，直至完成。

每一次读完，都要尽量地去复述内容，尽可能多的记忆和理解。这个练习的重点是速度，理解次要，随着速度的增加，能理解和记忆的内容肯定越来越少。但是练习得多了，适应了这个速度，理解力自然而然也就上来了。

1-2-3练习：

在阅读文本内容的同时随着每次视线的跳动不停默念“1、2、3”。每次练习的时间至少5分钟，练习的次数越多越好。

这个练习可以改变默读的习惯。因为人在同一时间里只能发出一个声音，只要我们用数字占据了听觉空间，自然就没有机会默念了。

画圈练习：

拿出一本书，随便翻到一页，向后数出20页作为第一次练习的阅读内容。然后，一边快速画圈一边阅读，一口气看完20页，中间不要停顿（画圈方式见下图）。读完了以后，请合上书本，回想自己读过的内容，比如无意中瞥到的地名、主角的姓名等等，看看自己究竟能回忆起多少信息。

画圈练习的进阶方式：把书翻到刚才读过的那20页的开头，把手掌摊平放在书页上。照着下图中线条的样子，从第一行开始向下做锯齿状运动，眼球跟着指尖的移动阅读。

画圈练习可以培养「裸眼扫描」的能力。

集中注意力的方法

据研究，高效阅读的秘密就在于每个人后脑勺上最突出的那个点。一旦注意力集中在后脑勺最突出的那个点上，我们就会进入一种精力充沛、身心放松的理想状态，就能读得快、学得好。一旦发现自己的精神状态开始走下坡路，不知不觉老开小差，你就可以有意识地把注意力重新引导回后脑勺的那个点上。

书中提出了一种练习的方法，叫「高尔夫球练习」。

第一步是深呼吸，一边用鼻子吸气，一边在心里慢数“1、2、3”。然后，用嘴巴吐气，从“1”慢慢地数到“4”。在吐气的过程中，放松肩膀，让双肩不断地往下沉，想象自己的所有压力都随着吐出的二氧化碳一点点地离开自己的身体。

第二步，想象手心里正握着一个高尔夫球。你可以感受到它的重量，感受到自己的指尖正在拂过球面上的一个个小圆坑。慢慢地举起手来，想象自己正托着那个高尔夫球，把它稳稳地按到后脑勺的那个点上。保持这个姿势，感受高尔夫球在那个点上的压力。然后，慢慢地把手挪开，想象高尔夫球奇迹般地停留在那里了。现在，继续深呼吸。吸气的时候把注意力集中在后脑勺的高尔夫球上，吐气时继续放松肩膀和手臂的肌肉。

培养理解力的方法

我们已经达成了共识，高效的理解和消化才是阅读的最终目标。要想实现深度理解，就要积极地调动大脑资源。

据研究，人脑的基本构造是立体而发散的，不是线性的。所以，要想培养理解力，就要多制作视觉卡片，阅读线性文字与制作发散性图像相结合，才能在最大程度上激活自己的视觉感官。

视觉卡片就是下图所示的样子，类似于当下比较火的「思维导图」。

增强记忆力的方法

一个人对一篇文章的记忆程度取决于他对该领域的相关知识储备。如果对该领域比较了解，那么能记住的内容肯定很多，如果了解的比较少，那记忆起来就比较困难。如果遇到一本比较高阶的书，自己的知识储备尚且不足，最好的方式不是硬着头皮死啃，而是另选一本入门教材。直接读难度较大的书，不但需要更多的时间，效果也不会，还会打击自己的自信心。

我们都羡慕过目不忘，也都佩服《最强大脑》中的那些「超人」。实际上，过目不忘的秘诀就是充分结合了人体的五大感官。用多个感官来认知同一个事物，相当于在大脑的不同分区中重复储存了同一条信息。具体到阅读，就是除了把读到的文字信息储存在视觉区域，还在听觉、触觉、嗅觉和味觉区域都有了备份。等到需要提取信息的时候，我们就有了5条不同却又相互连通的信息渠道。因此，我们可以运用五大感官尽量多地编故事：故事的情节越夸张越好，有可能的话，还要尽可能多地加入一些颜色、声响和气味等信息。

在当今这个世界，人人都在拼劲全力向前奔跑，如果我们能掌握「快速阅读」的技巧，用更少的时间做更多的事，必定会生活得更加幸福。