有人和我一样吗？

来自: 煎饼果子狸
2023-11-18 23:28:06 河南

必须同时干两件事才会注意力专注，这听起来很矛盾，但确实是这样的😢 比如说边玩消消乐边听播客，播客就会专注的听很久，至少一个小时以上。但如果是单独听播客的话，就很没有耐心，听个几分钟就不想听了。再比如边跑步边听书，跑步和看书都会变得很持久，但要是单独完成一项的话，几分钟就不想干了😖 我不知道是因为单独干一件事情会让我觉得“浪费时间”(因为同时干两件事的话，就是用一倍的时间完成两倍的事情，所以如果单独干一件事的话就会有点焦虑。)或是觉得“精力塞的不够满，给跑神儿留有空间”(之前做英语阅读的时候好像看到过类似的研究，说是做题的时候如果同时做一些小动作，会使做题的注意力更集中。所以这就是我每次做数学题都会不自觉抠脸的原因吗?🙃) 所以有人跟我一样吗？这是ADHD的表现吗？😵😵😵

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是皮卡丘啊 2023-11-19 00:04:22 四川

哇，你提供了一个新思路

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NMIXX-徐明浩 2023-11-19 00:41:21 上海

我是如果有正事要做必须再找一个事陪伴，永远开着美剧。

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噼里啪啦叽里呱 2023-11-19 16:16:14 河南

我也觉得一心二用更专注，比如边工作边听网课，比盯着网课屏幕听网课效果好(不过没办法边听课边记笔记) Dr. Barkley(还是谁来着？)推荐A友可以手上边玩小东西边听课，比如拿着只网球捏(我没试过)

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噼里啪啦叽里呱 2023-11-19 16:19:25 河南

！找到了图1

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噼里啪啦叽里呱 2023-11-19 16:19:34 河南

图2

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噼里啪啦叽里呱 2023-11-19 16:21:28 河南

图3 不过他们说的不是同时做两件事，而是运动or肢体移动对ADHD有帮助可能同时做两件事更专注就是因为肢体在移动？所以更能专注？

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鲸鱼座β 2023-11-19 16:24:25 美国

我也，一模一样

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煎饼果子狸楼主 2023-11-19 16:42:13 河南

图3 不过他们说的不是同时做两件事，而是运动or肢体移动对ADHD有帮助可能同时做两件事更专注就图3 不过他们说的不是同时做两件事，而是运动or肢体移动对ADHD有帮助可能同时做两件事更专注就是因为肢体在移动？所以更能专注？ ... 噼里啪啦叽里呱

打游戏算微小的运动吗？😂 我打游戏的时候就算不听播客，也要打开电视放着综艺或者电视剧，不然只干一个过一会儿就会觉得十分无聊，开始烦躁。

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煎饼果子狸楼主 2023-11-19 16:45:02 河南

打游戏算微小的运动吗？😂 我打游戏的时候就算不听播客，也要打开电视放着综艺或者电视剧，打游戏算微小的运动吗？😂 我打游戏的时候就算不听播客，也要打开电视放着综艺或者电视剧，不然只干一个过一会儿就会觉得十分无聊，开始烦躁。 ... 煎饼果子狸

还有运动上，以跳操为例，单独只看着视频里的教练跟着他们跳，把注意力放在运动本身，就非常难坚持。但如果边看电视剧边跳，就可以很轻松(起码心理上)的跟完一小时的训练，且可以每天都坚持。

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ポテト 2023-11-19 22:49:12 安徽

我是一边听播客一边运动或者做家务，单纯运动/做家务的话半天都没办法启动

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_腐乳_ 2023-11-20 02:22:11 湖北

是的！！我也是这样！！我永远会一边听东西一边做事，即使我根本没有认真听它的内容，但我就是一定一定要同时做两件事

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Uso Foolman (混乱中立) 2023-11-20 11:44:15 日本

個人體會是如果只做一件事，並且那件事不是自己特別癡迷的內容，就會留下很多空間胡思亂想...做著做著就想起別的，然後開始這摸摸那看看，到最後完全想不起一開始在幹啥都有可能ww 如果是枯燥的單一重複性運動就更困難了，我自己做運動只能接受HIIT和跳舞（不是跳操）不然根本堅持不下來，健身環大冒險稍微好一點因為同時還有遊戲操作

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ひかり (持续躺尸，荒废人生，不断发胖。) 2023-11-20 13:03:33 重庆

一模一样哦我感觉是一般情况下会下意识分散去找新鲜感，这种分散不受控制就会很乱，但是如果同时做两件事就可以让注意力来回横跳，这样一直有新鲜感，注意力就不会跳到这两件事外的其他事上去了，所以我一般都用一件机械刺激的事情比如消消乐、放置手游、流行音乐➕正经需要思考的事比如看文献来控制自己的思路不乱飘

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煎饼果子狸楼主 2023-11-20 17:55:51 河南

一模一样哦我感觉是一般情况下会下意识分散去找新鲜感，这种分散不受控制就会很乱，但是如果同一模一样哦我感觉是一般情况下会下意识分散去找新鲜感，这种分散不受控制就会很乱，但是如果同时做两件事就可以让注意力来回横跳，这样一直有新鲜感，注意力就不会跳到这两件事外的其他事上去了，所以我一般都用一件机械刺激的事情比如消消乐、放置手游、流行音乐➕正经需要思考的事比如看文献来控制自己的思路不乱飘 ... ひかり

太有共鸣了！

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阿波尼亚 2023-11-21 09:51:21 天津

昨天试了一下，这个方法好有用，1+1＞2了属于是

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煎饼果子狸楼主 2023-11-21 10:11:40 河南

昨天试了一下，这个方法好有用，1+1＞2了属于是昨天试了一下，这个方法好有用，1+1＞2了属于是阿波尼亚

很好启动且两件事都可以坚持很久

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nonjuror 2023-11-22 08:26:28 爱尔兰

我也觉得一心二用更专注，比如边工作边听网课，比盯着网课屏幕听网课效果好(不过没办法边听课边我也觉得一心二用更专注，比如边工作边听网课，比盯着网课屏幕听网课效果好(不过没办法边听课边记笔记) Dr. Barkley(还是谁来着？)推荐A友可以手上边玩小东西边听课，比如拿着只网球捏(我没试过) ... 噼里啪啦叽里呱

woyeshi

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噼里啪啦叽里呱 2023-11-22 15:26:18 河南

woyeshi woyeshi nonjuror

激情🤝！

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罐里熊 2023-11-25 13:15:08 上海

是的，甚至高考前上英语课做数学作业这样，感觉效率更高了…

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溦瀻 2024-04-05 17:42:25 上海

能不能推荐个游戏，我现在备考但是专心一件事完全无法坚持，确实要干点别的才可以

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小何 2024-04-05 17:55:32 安徽

我必须边听音乐边写essay，要不然根本看都不想看

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煎饼果子狸楼主 2024-04-05 22:05:50 河南

能不能推荐个游戏，我现在备考但是专心一件事完全无法坚持，确实要干点别的才可以能不能推荐个游戏，我现在备考但是专心一件事完全无法坚持，确实要干点别的才可以溦瀻

梦幻家园！

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