上大学后怎么保持学习状态

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启动学习很难

Aiva神采飞扬

来自: Aiva神采飞扬
2023-10-04 23:00:42 云南

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  • 陌上花开

    陌上花开 (喜欢各类app的声控cp粉) 2023-10-04 23:18:44 上海

    正常的，大部分人都很难保持一直自律的状态

  • momo

    momo 2023-10-04 23:59:53 湖南

    我也是 反应过来的时候已经过了晚上十二点😱😱😱通常就会想还是明天早起做吧！

  • 金豆豆

    金豆豆 2023-10-05 00:14:29 广东

    我也是这样，感觉自己像拖延症

  • ذ

    ذ 2023-10-05 03:06:55 福建

    我的做法是在意识到我一直没有启动的时候，拼命洗脑自己“动起来动起来动起来”，然后就动起来了。但是有时候有用，有时候会失效😢

  • Aiva神采飞扬

    Aiva神采飞扬 楼主 2023-10-05 10:59:03 云南

    正常的，大部分人都很难保持一直自律的状态 正常的，大部分人都很难保持一直自律的状态 陌上花开

    其实我也不是自律，我感觉我像是惯性很大😂玩，就一直想玩；学，也很讨厌被打断。从一种状态很难切换到另一种状态。对！感觉这样描述更合适一些。我现在想找“改变我运动状态的外力”。😂

  • Aiva神采飞扬

    Aiva神采飞扬 楼主 2023-10-05 10:59:54 云南

    我的做法是在意识到我一直没有启动的时候，拼命洗脑自己“动起来动起来动起来”，然后就动起来了 我的做法是在意识到我一直没有启动的时候，拼命洗脑自己“动起来动起来动起来”，然后就动起来了。但是有时候有用，有时候会失效😢 ... ذ

    是的是的！！我属于有效的情况少于无效的情况。。。。。😭

  • Aiva神采飞扬

    Aiva神采飞扬 楼主 2023-10-05 11:00:42 云南

    我也是 反应过来的时候已经过了晚上十二点😱😱😱通常就会想还是明天早起做吧！ 我也是 反应过来的时候已经过了晚上十二点😱😱😱通常就会想还是明天早起做吧！ momo

    哈哈哈哈哈哈 是的 但第二天又会经历一次“启动困难”。😔

  • Aiva神采飞扬

    Aiva神采飞扬 楼主 2023-10-05 11:01:10 云南

    我也是这样，感觉自己像拖延症 我也是这样，感觉自己像拖延症 金豆豆

    😮‍💨

  • 我和我的拖延怪

    我和我的拖延怪 (啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊) 2023-10-05 12:07:30 福建

    我也一样，就是不想开始

  • 小熊的脐带

    小熊的脐带 (忽然之间，毫无缘故。) 2023-10-05 12:18:29 浙江

    每天都启动困难，呜呜呜呜

  • 刘宇宁（鼠系男

    刘宇宁（鼠系男 2023-10-05 13:02:49 澳大利亚

    同每天都启动困难 启动了两个小时好不容易启动起来了 学了半个小时又躺到床上去了…

  • hiiiiiide

    hiiiiiide 2023-10-05 14:23:06 云南

    dd

  • Madeline

    Madeline 2023-10-05 14:47:37 广东

    我也是 反应过来的时候已经过了晚上十二点😱😱😱通常就会想还是明天早起做吧！ 我也是 反应过来的时候已经过了晚上十二点😱😱😱通常就会想还是明天早起做吧！ momo

    感觉最后一两个小时能做很多事，但是又不得不睡觉了😢

  • momo

    momo 2023-10-05 15:04:10 广东

    意志力这个东西用了早晚会还把能量还回去，真正的学习动力是顺其自然+有兴趣。

  • zzzzz

    zzzzz 2023-10-05 15:12:31 广东

    我觉得这样很好啊，意味着你无论放松还是学习都能达到很沉浸的状态，所以才很难从一个状态转换出去。转换下观念就好了

  • momo

    momo 2023-10-05 20:47:38 江苏

    我也。。尝试着先从三分钟学起然后就发现我每天就只想学个三分钟。。。😅

  • momo

    momo 2023-10-05 21:34:32 陕西

    一模一样，只要开始学就能持续学下去，但一般很难开始。

  • cyan

    cyan 2023-10-05 22:12:50 北京

    其实我也不是自律，我感觉我像是惯性很大😂玩，就一直想玩；学，也很讨厌被打断。从一种状态很 其实我也不是自律，我感觉我像是惯性很大😂玩，就一直想玩；学，也很讨厌被打断。从一种状态很难切换到另一种状态。对！感觉这样描述更合适一些。我现在想找“改变我运动状态的外力”。😂 ... Aiva神采飞扬

    我也是！甚至我和别人描述这种状态时用词都和你一样 惯性很大 到现在也没有找到什么很好的方法 这种状况在我身上愈演愈烈 睡觉也是一直睡 不睡就一直不想睡 吃饭就想一直吃（其实不是很爱吃饭 就是很享受吃饭那种安逸的感觉） 不吃饭饿了又觉得吃饭麻烦 学习上头了也很讨厌被肚子饿 别人叫我等事情打断 但是一旦放下 开启另外一个状态 又很讨厌改变 我现在开启各种事情都是逼迫自己打断 但是打断后完全进入不了下一个状态 很苦恼很苦恼😵‍💫

  • 颅内蛾

    颅内蛾 2023-10-05 22:23:49 日本

    我也是！甚至我和别人描述这种状态时用词都和你一样 惯性很大 到现在也没有找到什么很好的方法 我也是！甚至我和别人描述这种状态时用词都和你一样 惯性很大 到现在也没有找到什么很好的方法 这种状况在我身上愈演愈烈 睡觉也是一直睡 不睡就一直不想睡 吃饭就想一直吃（其实不是很爱吃饭 就是很享受吃饭那种安逸的感觉） 不吃饭饿了又觉得吃饭麻烦 学习上头了也很讨厌被肚子饿 别人叫我等事情打断 但是一旦放下 开启另外一个状态 又很讨厌改变 我现在开启各种事情都是逼迫自己打断 但是打断后完全进入不了下一个状态 很苦恼很苦恼😵‍💫 ... cyan

    天哪我也是🤝从小就惯性很大，在家就不想出门，出了门又不想回家，所以我一直明白自己不适合频繁切换学科，在一本书上专注大半天会更省力且高效。但是现在惯性已经大到有时候会影响到生活的程度了，还是希望自己能拥有更强的外力😢

  • 抱紧小海豚

    抱紧小海豚 2023-10-05 22:23:59 陕西

    我跟你一模一样

  • 老公儿子地府里

    老公儿子地府里 2023-10-05 22:24:37 河北

    我也是。。。。。

  • momo

    momo 2023-10-05 22:48:17 四川

    是我。。。

  • 🍯

    🍯 2023-10-06 01:02:09 江苏

    就是这样的，不抵触赶任务不抵触学新知识，就是抵触“开始”。我可以坐着通宵一夜肝论文，但是没法提早一周慢慢看慢慢写，仿佛我在写作方面就是短跑选手，战线一拉长就要宕机；这两天看文献也是，一个月前就该看了，还是天天拖，一边拖一边焦虑，然后拖到现在…好难好难，克服拖延症好难

  • 谨

    谨 (小时想大) 2023-10-06 03:21:47 山东

    是的真的启动困难😅

  • 小王子55383

    小王子55383 2023-10-06 08:49:27 山西

    找一个自己喜欢的学习博主的vlog，推荐很多韩国姐，她们的视频风格，会让你看了觉得学习有点爽？？？哈哈哈，就在b站上，像平常看视频那样，有助于启动学习。我最喜欢的是超人姐，我从她身上学到的最大的感受就是启动学习可以很简单，（所以我看到标题就想进来安利一下）：“下午有个约会，在那之前我要学习一会……” 人无法成为自己没有见过的人，积极心理学里也说，榜样的力量是强大的，所以可以给自己找个榜样 现在我每天早上启动学习的程序就是是起床，下床按计时器（计时器的开始按钮很大，按起来有种爽感，也给自己一个开始的信号），打开一节视频当背景开始早上学习前的启动程序，开始学习就关了视频

  • 黑风野猪

    黑风野猪 2023-10-06 17:08:44 河北

    找一个costudy上找一个喜欢的自习室，看看怎么样

  • 与氧存

    与氧存 2023-10-06 17:27:16 江苏

    是的 开始之前需要有一鼓劲让自己动起来

  • 三隻爪

    三隻爪 (分享一些幸福，健康和成长小贴士) 2023-10-07 05:19:36 美国

    这个是有关task switching的问题，Stanford的脑神经教授Dr Huberman最近有一个讲座刚好说到这个问题以及解决办法。他推荐的是在每个task之间有个2-5分钟的转移法，主要用视觉神经来操作，具体流程为先闭眼专注于自己的大脑20秒，然后睁开眼睛专注于手掌20秒，然后离身体2米的距离20秒，然后5米距离20秒，以此类推直接看到眼睛看不到的远方为止。做这个转移法的时候最好站的高一点。 然后开始下一个任务，并且在下一个任务前5-10分钟可能不会100%集中，因为大脑需要适应。 同时每个task最好高度集中90分钟后休息一下。

  • Fuschia

    Fuschia 2023-10-07 10:38:59 青海

    是我，感觉学习能量不足

  • 容叮叮叮叮

    容叮叮叮叮 2023-10-07 12:57:58 内蒙古

    我是因为有叛逆心，如果没有后果严重的ddl，我不习惯按计划走

  • momo

    momo 2023-10-07 13:36:35 山西

    我也是，就是一旦告诉我一会儿要做什么，我就会不干那件事，别的干什么都好就是不想干那件

  • 江湖骗孒

    江湖骗孒 2023-10-07 14:58:13 湖北

    感觉是缺少内驱动力…

  • 山楂树

    山楂树 2023-10-07 23:38:56 北京

    情况一模一样，蹲一些建议

  • 豆友6899525301

    豆友6899525301 2023-10-07 23:56:59 河南

    还是ddi太远了👀，我是因为在学校没人玩，太无聊了，又不想玩手机荒废，就天天背着书包去教室了，虽然要先玩几十分钟手机才能开始，但是我知道，如果我不坐在教室而是躺床上，那永远开始不了了😂 一步一步来，先达成第一个目标，去教室坐那

  • 让

    让 2023-10-08 09:05:17 广东

    还是ddi太远了👀，我是因为在学校没人玩，太无聊了，又不想玩手机荒废，就天天背着书包去教室 还是ddi太远了👀，我是因为在学校没人玩，太无聊了，又不想玩手机荒废，就天天背着书包去教室了，虽然要先玩几十分钟手机才能开始，但是我知道，如果我不坐在教室而是躺床上，那永远开始不了了😂 一步一步来，先达成第一个目标，去教室坐那 ... 豆友6899525301

    有道理

  • 美味水果蛋糕

    美味水果蛋糕 2023-10-08 17:28:42 湖南

    试试番茄钟吧，对自己严格25分钟，再下一个25分钟

  • Aiva神采飞扬

    Aiva神采飞扬 楼主 2023-10-08 20:14:50 云南

    我也是！甚至我和别人描述这种状态时用词都和你一样 惯性很大 到现在也没有找到什么很好的方法 我也是！甚至我和别人描述这种状态时用词都和你一样 惯性很大 到现在也没有找到什么很好的方法 这种状况在我身上愈演愈烈 睡觉也是一直睡 不睡就一直不想睡 吃饭就想一直吃（其实不是很爱吃饭 就是很享受吃饭那种安逸的感觉） 不吃饭饿了又觉得吃饭麻烦 学习上头了也很讨厌被肚子饿 别人叫我等事情打断 但是一旦放下 开启另外一个状态 又很讨厌改变 我现在开启各种事情都是逼迫自己打断 但是打断后完全进入不了下一个状态 很苦恼很苦恼😵‍💫 ... cyan

    世另我！

  • Aiva神采飞扬

    Aiva神采飞扬 楼主 2023-10-08 20:15:25 云南

    这个是有关task switching的问题，Stanford的脑神经教授Dr Huberman最近有一个讲座刚好说到这个 这个是有关task switching的问题，Stanford的脑神经教授Dr Huberman最近有一个讲座刚好说到这个问题以及解决办法。他推荐的是在每个task之间有个2-5分钟的转移法，主要用视觉神经来操作，具体流程为先闭眼专注于自己的大脑20秒，然后睁开眼睛专注于手掌20秒，然后离身体2米的距离20秒，然后5米距离20秒，以此类推直接看到眼睛看不到的远方为止。做这个转移法的时候最好站的高一点。 然后开始下一个任务，并且在下一个任务前5-10分钟可能不会100%集中，因为大脑需要适应。 同时每个task最好高度集中90分钟后休息一下。 ... 三隻爪

    我试试了来！

  • Aiva神采飞扬

    Aiva神采飞扬 楼主 2023-10-08 20:17:56 云南

    试试番茄钟吧，对自己严格25分钟，再下一个25分钟 试试番茄钟吧，对自己严格25分钟，再下一个25分钟 美味水果蛋糕

    我的问题不在于过程中不能严格专注😂

  • Aiva神采飞扬

    Aiva神采飞扬 楼主 2023-10-08 20:18:39 云南

    我是因为有叛逆心，如果没有后果严重的ddl，我不习惯按计划走 我是因为有叛逆心，如果没有后果严重的ddl，我不习惯按计划走 容叮叮叮叮

    哈哈哈哈 我多多少少也是有点

  • momo

    momo 2023-10-09 00:30:26 江苏

    也许你的目标是写作业，但你不是真的想写作业，动力不够甚至有点逆反吧，还是得给自己一个学习的内驱力

  • 苹果苹果

    苹果苹果 2023-10-09 01:13:10 北京

    其实我也不是自律，我感觉我像是惯性很大😂玩，就一直想玩；学，也很讨厌被打断。从一种状态很 其实我也不是自律，我感觉我像是惯性很大😂玩，就一直想玩；学，也很讨厌被打断。从一种状态很难切换到另一种状态。对！感觉这样描述更合适一些。我现在想找“改变我运动状态的外力”。😂 ... Aiva神采飞扬

    我也是这样😭

  • 豆友209246520

    豆友209246520 2023-10-09 08:11:19 内蒙古

    [内容不可见]

  • momo

    momo 2023-10-09 10:05:28 江苏

    找朋友互相提醒打卡，设立惩罚机制，我和朋友想刷六级，就在软件上打卡，不打卡罚钱，用来我们之后一起吃吃喝喝，多来几次，虽然没养成习惯，但还是硬逼着自己背了很多单词

  • 美味水果蛋糕

    美味水果蛋糕 2023-10-10 08:41:12 湖南

    我的问题不在于过程中不能严格专注😂 我的问题不在于过程中不能严格专注😂 Aiva神采飞扬

    噢噢，我是想说把目标设定小一点，给自己一个低的启动门槛，比如今天要背100个单词，那先背5个吧！今天要刷100道题，那先做5道吧！哪怕只做一道题也行！忘掉那个还在迟疑的“自己”，假设一下，自己就是个没思想只会行动的机器，抛掉脑子里的杂念从手上开始做起，不再胡思乱想啦！今天就要从这里小小的开始！

  • Aiva神采飞扬

    Aiva神采飞扬 楼主 2023-10-12 19:31:32 云南

    [内容不可见] [内容不可见] 豆友209246520

    哇，这个看上去就温暖。要试试！

  • Aiva神采飞扬

    Aiva神采飞扬 楼主 2023-10-12 19:33:15 云南

    找朋友互相提醒打卡，设立惩罚机制，我和朋友想刷六级，就在软件上打卡，不打卡罚钱，用来我们之 找朋友互相提醒打卡，设立惩罚机制，我和朋友想刷六级，就在软件上打卡，不打卡罚钱，用来我们之后一起吃吃喝喝，多来几次，虽然没养成习惯，但还是硬逼着自己背了很多单词 ... momo

    试过，两个人一起瘫痪😂

  • Aiva神采飞扬

    Aiva神采飞扬 楼主 2023-10-12 19:36:50 云南

    这个是有关task switching的问题，Stanford的脑神经教授Dr Huberman最近有一个讲座刚好说到这个 这个是有关task switching的问题，Stanford的脑神经教授Dr Huberman最近有一个讲座刚好说到这个问题以及解决办法。他推荐的是在每个task之间有个2-5分钟的转移法，主要用视觉神经来操作，具体流程为先闭眼专注于自己的大脑20秒，然后睁开眼睛专注于手掌20秒，然后离身体2米的距离20秒，然后5米距离20秒，以此类推直接看到眼睛看不到的远方为止。做这个转移法的时候最好站的高一点。 然后开始下一个任务，并且在下一个任务前5-10分钟可能不会100%集中，因为大脑需要适应。 同时每个task最好高度集中90分钟后休息一下。 ... 三隻爪

    嗯。。。学习过程中完全忘记了，玩耍的时候也完全不记得。。。😐

  • momo

    momo 2023-10-12 19:37:13 江苏

    试过，两个人一起瘫痪😂 试过，两个人一起瘫痪😂 Aiva神采飞扬

    那就一起罚，三天不打卡罚双倍，五天三倍，一周五倍，要是真能一周不打卡那就真不行了

  • Aiva神采飞扬

    Aiva神采飞扬 楼主 2023-10-12 19:40:49 云南

    噢噢，我是想说把目标设定小一点，给自己一个低的启动门槛，比如今天要背100个单词，那先背5个吧 噢噢，我是想说把目标设定小一点，给自己一个低的启动门槛，比如今天要背100个单词，那先背5个吧！今天要刷100道题，那先做5道吧！哪怕只做一道题也行！忘掉那个还在迟疑的“自己”，假设一下，自己就是个没思想只会行动的机器，抛掉脑子里的杂念从手上开始做起，不再胡思乱想啦！今天就要从这里小小的开始！ ... 美味水果蛋糕

    谢谢你的建议。但正如我帖子里一开始说的，我的鼠标有自己的想法🤣

  • momo

    momo 2023-10-15 13:31:17 湖北

    其实我也不是自律，我感觉我像是惯性很大😂玩，就一直想玩；学，也很讨厌被打断。从一种状态很 其实我也不是自律，我感觉我像是惯性很大😂玩，就一直想玩；学，也很讨厌被打断。从一种状态很难切换到另一种状态。对！感觉这样描述更合适一些。我现在想找“改变我运动状态的外力”。😂 ... Aiva神采飞扬

    世另我😭

  • 伟大的乌鸦大人

    伟大的乌鸦大人 (挖出来的从来都是自己埋进去的) 学习委员 2023-10-16 08:25:36 北京

    好棒的讨论

  • 烟草一串

    烟草一串 2023-10-16 15:01:19 美国

    喜欢这个讨论～熬夜写论文的人觉得“下次一定”

  • 原上草

    原上草 2023-10-16 18:26:35 江苏

    找朋友互相提醒打卡，设立惩罚机制，我和朋友想刷六级，就在软件上打卡，不打卡罚钱，用来我们之 找朋友互相提醒打卡，设立惩罚机制，我和朋友想刷六级，就在软件上打卡，不打卡罚钱，用来我们之后一起吃吃喝喝，多来几次，虽然没养成习惯，但还是硬逼着自己背了很多单词 ... momo

    简直是世另我，无论是学习还是玩耍的时候都可以很投入，但是很难启动一个任务，脑海中总是冒出各种各样其他的事情，就想着晚点开始吧、明天再开始吧，好像现在学习是在逼迫自己，而内心又有逆反心理，久而久之任务拖来拖去很难开始，就变成了ddl战士☹️

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