一人一个防止失眠的方法

来自: momo
2023-07-07 03:06:27 云南

😭凌晨三点还在失眠

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小意达 2023-07-07 03:14:20 河南

也还醒着

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地瓜小8王 2023-07-07 03:16:27 广西

+1

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梦奇策划没jj 2023-07-07 03:16:36 山东

白天千万别睡觉

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momo 楼主 2023-07-07 03:22:00 云南

睡前喝牛奶也有用只是刚好今天牛奶喝没了

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daydayup💫 2023-07-07 03:24:08 四川

不要喝咖啡☕️

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momo 楼主 2023-07-07 03:25:55 云南

不要喝咖啡☕️ 不要喝咖啡☕️ daydayup💫

很实用了谢谢友友我今天就是因为喝了咖啡

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小熊饲养员 2023-07-07 03:37:49 福建

不要睡前聊天然后想太多

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momo 2023-07-07 03:40:28 山东

欸

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momo 2023-07-07 03:55:21 广东

哎

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永寿宫没有网 (六界四海美绝人寰) 2023-07-07 04:01:37 天津

唉

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𓆝𓆟𓆜𓆞𓆡 2023-07-07 04:06:52 天津

还醒着

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西西 2023-07-07 06:25:33 广东

撸铁，天天累到睁不开眼

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枣子 (早早早！) 2023-07-07 06:44:59 安徽

是不是太热了？开空调让自己凉快一下试试～

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幻想家 2023-07-07 06:52:05 重庆

lz我来现身说法，之前一直失眠，前天晚上一共睡了2小时，昨天下午在我IP地冒着高温走了15000多步，回家后依旧一直玩手机，但是10点就玩不动了，真的眼睛睁不开了，直接就睡着了，然后6点就醒了……所以我现在能回这个帖子。

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VICXX 2023-07-07 06:58:42 湖北

昨天晚上喝了一杯瑞幸一直到四点多才睡着现在醒了上班😭😭

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momo 2023-07-07 06:59:52 云南

睡前喝酸枣仁膏。真的有用。

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非著名市民 (小时候口无遮拦，长大了言不由衷) 2023-07-07 07:01:13 黑龙江

喝奶茶会，睡不着就是睡不着，没事，你就看书玩手机看剧，困了自然就睡了，不要给自己太大压力。我就是这么过来的，跟睡眠和解了…

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Rachel 2023-07-07 07:14:00 河南

很实用了谢谢友友我今天就是因为喝了咖啡很实用了谢谢友友我今天就是因为喝了咖啡 momo

天呐我以为是我发帖大数据！！！你几点喝的咖啡啊我下午喝怎么也睡不着呜呜（早起上班好痛苦

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已注销 2023-07-07 07:20:51 广西

下午四五点之后不要喝咖啡、茶饮料还有奶茶，周末的午觉不要太晚睡

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momo 2023-07-07 07:38:03 四川

睡前不要玩手机电脑

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管好你自己吧 (赢不了我就输给你) 2023-07-07 07:54:55 湖北

不看手机ipad啊，不要迷恋，放平心态九点就睡觉，第二天早醒就起来拉伸，坚持几天就好了，我都九点或者九点半睡觉，第二天早上有时候5点多醒，有时候6点，偶尔4点多快5点，然后就拉伸……我熬不过九点半反正，但是旅游什么的也能熬一下就是了，第二天还是早醒哈哈哈哈哈哈，但是短暂几天可以坚持也没有负担，早醒你就会早睡

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momo 2023-07-07 07:57:15 江苏

睡前别玩手机

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momo 2023-07-07 08:00:18 广东

学会放松肌肉

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Nana 2023-07-07 08:07:28 湖北

早起，白天不要睡着

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初初子 (あなたと逃避行) 2023-07-07 08:07:35 天津

半片舒乐安定

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momo 2023-07-07 08:09:19 青海

喝红酒？？？我是这样好的不用喝醉就是微醺即可了。

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菠萝爱吃肉 2023-07-07 08:12:44 湖北

早起，坚持几天每天6点起，白天不睡，或者午睡半个小时

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修理旧猫旧狗 (在陕西，妹是一种农作物) 2023-07-07 08:29:48 陕西

关机

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取次花丛 (一觉红尘梦) 2023-07-07 08:32:18 北京

听讲座，这样即便是没有睡着，也可以学到些东西

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奇巧巧克力🍫 (非如此不可！) 2023-07-07 08:51:48 北京

瑜伽真的有改善

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今天还没瘦 2023-07-07 08:52:28 湖北

我听我朋友说的就是要强行改吧就是开始白天不睡觉，晚上一到10点开始放下手机开始睡觉，一开始都会睡不着，熬到十一二点睡着后面就开始慢慢能睡着她说她持续了两三个月，现在身体已经形成了这个生物钟，到十一点就睡着了我最近也在进行这个模式，但是我每次快来大姨妈就会失眠感觉是体内激素的原因好烦

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快乐的鼻鼻 (我喜欢J说的那个，一切如愿。) 2023-07-07 08:56:18 湖北

野生鲜虫草嚯了比较能睡觉。灵芝也可以。

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蒸包errr 2023-07-07 09:04:02 广东

出去运动

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momo 楼主 2023-07-07 12:31:33 云南

天呐我以为是我发帖大数据！！！你几点喝的咖啡啊我下午喝怎么也睡不着呜呜（早起上班好痛苦天呐我以为是我发帖大数据！！！你几点喝的咖啡啊我下午喝怎么也睡不着呜呜（早起上班好痛苦 Rachel

我下午五点左右喝的😭😭

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奇艺果大王 2023-07-07 12:36:25 广东

不要精神内耗，远离让你精神内耗的人。另外就是为自己而活。我现在不存在失眠，都是秒睡

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宇宙无敌美少女 (西子湖畔西子情，楼外楼中雨霖铃) 2023-07-07 13:14:35 新疆

睡前不要刷豆瓣，可以看知乎无聊的小说，看着看着就困了

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870870 2023-07-07 23:06:59 四川

放松放空

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momo 2023-07-07 23:53:24 四川

失眠期间早起（七点）不睡午觉不要沾任何提神的东西硬抗

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momo 2023-07-07 23:53:58 四川

失眠期间早起（七点）不睡午觉不要沾任何提神的东西硬抗失眠期间早起（七点）不睡午觉不要沾任何提神的东西硬抗 momo

睡前提前半小时把灯光降低手机声音到最小（如果刷视频的话）

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香草基杏仁酸 2023-07-08 02:51:15 广东

太需要了😩

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后宫状元甄嬛 2023-07-08 03:10:14 浙江

🥺

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momo 2023-07-08 06:06:54 河北

游泳吧，最近经常游泳，也不知道是太累了还是水有助眠作用，每天晚上躺床上基本倒头就睡

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球球球要当学霸 2023-07-08 07:17:14 湖南

哈

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白毛浮绿水 (我是厚重的一培土~) 2023-07-08 09:01:46 浙江

白天运动把自己累到

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艾修（去🇪🇬吧 2023-07-08 11:10:13 湖南

别睡午觉，早起运动，上床不玩手机

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金子 2023-07-08 11:21:54 河南

每天一万步打底、不喝咖啡、睡前用手机调成深底色看很晦涩难懂的书

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金子 2023-07-08 11:22:32 河南

早上一定要早起，白天不补觉

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momo 2023-07-08 11:39:22 天津

mark

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阿九 2023-07-08 11:56:00 山西

不喝咖啡，不玩手机，不聊天，不要想乱七八糟的事情，安静地闭着眼等就行。哦也不要吃太多撑着了

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momo (来人酷爱把它押入宗人府) 2023-07-08 12:24:12 广东

多晒太阳

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嘻嘻嘻 2023-07-08 13:29:15 重庆

思绪不要那么多，别想以前也别想以后。

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苏不清楚 2023-07-08 13:31:01 广东

睡前一个小时别玩电子产品

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银盐 2023-07-08 13:31:28 江苏

很虔诚的在心里默默对自己说今天已经结束了请快点把我带到明天早上吧然后一小会就会睡着😂

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不穩詩 2023-07-08 13:32:17 青海

考盐数学课 1秒深度入睡

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a：蜡笔鹿鹿 2023-07-08 17:01:25 辽宁

我认为咖啡牛奶泡脚都是心理暗示，主要是白天别睡觉最真实

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