豆瓣
扫码直接下载
最近失业在家都是两三点睡，第二天十二点起。虽然熬夜了，但是睡够了，这样对身体有危害吗？
作息跟你一样，一年了，没感觉有异常
我也怕怕的。 我白天读不进去。 只有晚上有状态， 我都读到三点，然后睡到十点 每天七个小时有保证。
曾经因为睡眠障碍看过医生，说晚睡晚起没问题只要规律，还拿作家举例子。但是持续一段时间的晚睡早醒，以及睡醒之后整个人很累跟没休息过一样浑身不舒服就要看医生了。
什么时候睡不是问题 是要有充足睡眠和规律的作息 如果天天都是晚睡晚起 其实问题不大
只要确保白天有足够自己晒太阳的时间就行（光照不够容易抑郁）
不是说晚上几点肝胆就得休息了吗，没睡咋休息
对肝不好。晚上十一点左右肝不要工作了。
我有个疑问，肝是怎么知道11点了呢？
我感觉是肝有运行规律，工作的时候正好11点了
看过书，说每个人都有适合自己的睡眠时段，以及不能看短时间内没觉得不舒服作为标准，而是要试试早点睡看自己会不会更有精力来做对比。我大学时长期晚睡晚起照样有活力，积年累月现在吃到苦头了。另外熬夜伤害是个不可逆的行为，某个需要休息的时段没有充分休息到，是别的时段补不回来的，熬夜就是熬夜。而且睡眠不是越多越好，睡多了适合自己的时间长，照样容易引起高血压糖尿病。我一个同学她有几年每天八点就睡，五点就睡不着了，一夜无梦，午觉也睡不着。她还担心身体不好，去检查医生说她习惯非常好。可惜现在工作加班原因做不到了。所以虽然整个资本社会都往晚睡晚起形态发展了，但我还是比较相信大部分普通人还是要早睡早起。
我有几年的时间是规律的晚睡晚起，黑眼圈很大，然后熬出了眼袋，皮肤很松，所以规律的晚睡晚起即使睡足了也不如晚上早点睡
那必然没有早睡早起好。。感觉这问题讨论好多次了。
底线就是保持规律作息和充足时间的睡眠，但最健康的我觉得还是跟着太阳起落作息
晚睡晚起就当自己是另一个时区的人的作息吧，最重要的是比较规律和充足的时间
会的……心律和记忆都受到影响
医生说只要有规律的，问题就不大
分人，反正对我有影响，泪沟黑眼圈还有精神状态啥的。有的人可能没事
对我有影响，这样四年，然后掉头发，月经变少，现在正常作息后，人变得精神了，好多了
李健每天凌晨三点睡中午十一点起
我已经很长一段时间晚睡晚起了，最明显的表现就是中午起来后很容易困，没精神。黑眼圈会变重，然后脸上的肉变松了，有些垮了
植物神经紊乱 伤胃伤心伤肝
前几天体检不知道是阳后还是本来就有，心跳太快了超过一百了
以前这样，大脑缺氧，从床上站起来的时候摔倒过。。。
心率不齐 st段…（我也看不懂） 去年体检的 以前没有熬夜一直很好
还有内分泌紊乱
d
当然有了
有 熬夜+不吃早饭=胆囊炎
去年这时候 每天三四点睡 下午一点起 感觉人要死了
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
