根据成功经验，聊聊感情冷淡期如何把握心态，轻松度过
来自: 喵喵喵
进组已有数年，几年前雪地帖子带我入了人性之门。近几年也咨询过雪地女王n 次(具体几次不清楚，但两只手呀不够数)，再结合自己的感情经历（+心理学的底子+对情感问题本质有敏锐的洞察力）不断精进，积极思考总结运用，学习人性规律后的几段感情经历，都一步步验证了人性，相处中算是高位，每次吵架都是对方主动联系求和好，前任们分手后都回头找。
但这“高位”并不轻松，属于表面上需求感控制的好，很少主动，但内心不自由，有内耗。所以近半年来，都在精进修炼一个目标：降低需求感的同时，保持更加轻松的内在。几年的努力，加上近来目标的转变，功夫不负有心人，在近一两个月和现任的冷淡期中成功扭转局势，重新有了甜蜜互动和亲昵。
这是从未有过的体验，算是自我的升级和进化。为什么说是新体验？
之前的几段感情中，也出现过冷淡期，但都是爆脾气后加冷淡后撤，因为需求感“憋”的很低，所以前任们都来求和好了。可这个过程十分内耗，需要花费不少的精力去维持。
而这一次和现任近两个月的冷淡期，也是换汤不换药，就是觉得对方没以前热情了，怠慢了，微信回慢了，不亲昵了，语言上没以前贴心了，礼物也没有送了，没那么上心了，于是敏感的自己又陷入内耗，开始琢磨对方的想法，分析对方的行为，开始弱者思维对方是不是不喜欢自己了，开始反思是不是相处过程中做错了什么（这也是绝大多数女孩受冷落后的脑回路），但好在透彻了解人性规律，知道这是过了甜蜜期，到了磨合或斗能量的阶段。
于是我开始每天写反思，主观上降低需求感，不去分析和猜测她的想法，回归自身，接纳情绪，做冥想，允许自己在不舒服的感受里多待一会儿，看见它，觉察它。放松是最好的应对，不着急解决问题就是解决问题的最好方法之一。在和她冷淡期的相处中，我处于思想上的摆烂状态，不管她说什么，做什么，我都无所谓。因为不期待，所以不生气，也不主动去安排周末要去做什么。不以对方对我的态度，热情或冷淡，来决定我说话的方式和态度。冷淡了，我的心态是不在乎；热情了，就代表老娘价值高。就是这么叼。没有期待，就没有失望; 没有要求，就没有失望。
在我思想躺平和放松后的一个礼拜，周末她突然大变样，不仅开始要给我买吃的，还主动挑起各种话题，展示自己的有趣，说话做事又变得温柔起来，也逐渐恢复了亲昵和热情。虽然不及刚认识的浓度，但比起前两个月的状态，算有翻天覆地的变化。
这次自我的升级在于，以前的低需求感是憋的，内耗有些大，但这一次的躺平和摆烂，仿佛心中升起了一股新的能量，这股能量让我更有勇气，更加轻松，更有自信能够掌控局势。
所以集美们，当感情到了倦怠期，你感觉对方不上心了，套用女王的话说，就是 “你的感觉也许是对的，当下可能是有险情，但不要被这个状况吓着了。这是感情走向深入的一个必经的阶段。”
狭路相逢勇者胜，在磨合期，两人的关系处于混沌态，比的就是谁比谁需求更低，对方冷下来，你比他更冷就可以了。值得注意的是，低需求感（或断联）的核心不是装作不在意对方，而是把全部精力投入到建设自己身上，因为在忙自己的事情，而无暇关注对方，自动达到不给对方送能量的状态，无为状态下的对对方降低需求感。
长期关系中，相处时的心态很重要。这次现任恢复百分之八十的亲昵和甜蜜，我是不是就觉得万事大吉了？Of course not！因为感情是动态的，流动的，你需求感大了，她就本能觉得你low了，你需求感小了，她就屁颠屁颠的过来了。所以关键在于降低需求感，心态要稳，不怕失去，“随便玩玩”就好。这里的随便玩玩，不是不尊重对方，而是不纠结，不拧巴，不在意。关注自己，不给对方添麻烦，尊重对方，轻松相处。只有这样，才能顺利度过感情的冷淡期，两个人能够继续处下去，加油！
You are an exploding star, refracting light across the universe.
宝子们，你就是宇宙中那颗最闪耀的星。
任何关系，都要注重自我的精进和修炼，加油
(注: 这是我曾经的学习笔记和分享心得帖，分享给大家
https://www.douban.com/group/topic/200699014/?_i=78886645a620edf&dt_dapp=1
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