困扰我多年的鬼压床终于被我解决了！！！

每个人生活中都会有奇奇怪怪的小毛病，我也有个毛病，鬼压床，不知道大家听没听过这种病（也不知道是不是病），其实学名叫睡眠瘫痪，就是睡醒之前，醒不来，意识清醒，但是控制不了自己的身体，好像身体瘫痪了一样，不然就好像什么东西压着似的。 这个毛病好像小的时候没有，起码上大学之前没有，就是高中时代作息规律，不会有什么问题嘛。然后后面大学就开始有了，可能因为白天睡太多的原因，要么就是其他。 印象中最严重的时候就是考研的时候，几乎每天中午睡着之后都会被压，真得很烦啊，因为从梦中挣扎醒来的过程真的特别特别费劲，从梦中醒来之后，觉得真是筋疲力竭…… 读研之后只要是在白天睡觉，还是会发生，似乎成了常态了，我已经放弃治疗了。 前段时间，我一个朋友他的工作不是跟罕见病发作性睡病相关嘛，然后就先让我自己测评一下自己的睡眠状况（因为睡眠瘫痪是发作性睡病的症状之一），后面确定没事，就给我介绍了一些帮助病人免得鬼压床的方法。 其中一个就是推荐右侧卧，道理也很简单，因为右侧卧的时候，肌肉不会像平躺那样完全放松，醒来之后很容易唤醒，就不容易发生鬼压床。另外还有一个优点就是心脏在上，压力较小。 我觉得试试也无妨，晚上睡和白天睡都是右侧卧，给我一个最大的感受就是睡醒很清爽，不太会赖着觉得很累。 然后最意外的收获就是，白天睡觉竟然不鬼压床了，就是醒来一下子就醒了。为什么这么说呢，因为有个对照实验，就是有一天在睡的时候，我不小心平躺着睡了，然后就没右侧睡，结果果然好一个鬼压床，累死了。 意外发现了这个简单的方法，真的好开心啊，特别想分享给大家。 不过之前也有人跟我说，右侧卧睡容易造成脸部不对称，所以偶尔可以试试左侧卧，晚上用平躺的，因为白天才容易鬼压床嘛。 如果大家也有睡眠的困扰，可以用上面我那个测试测测自己的睡眠质量。 大家可以跟我分享一下你们的分数，也可以聊聊你对抗鬼压床的方法～