发现一个精力充沛的好办法

来自: momo
2022-09-07 13:23:49 四川

因临近考试，头重无力着，刚写题突然就睡过去了，爸爸把我喊醒吃饭，现在精力才恢复一点。

吃饭时刷到杨宁老师说的人的念头其实很强大，有人明明坐在那里，一瞬间就面如死灰就是想到了什么。或是听到坏消息，整个人脸就黑了，身体虚空。想到情绪多的自己，生气的确容易上火然后发烧，心里纠结着人事，一整天下来好像没做什么但很累。

可能就是念头太多了。要及时清理不必要的念头，不然消耗气血。

人的精力有限，一个小时有很多种状态，不要被牵着走了。

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momo 2022-09-07 14:23:19 浙江

乱七八糟的念头情绪起了就控制不住了，只能让自己忙起来。我周末干家务干了两天，那两天一点都没啥精神内耗之类的

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麦恩莉贝果 2022-09-07 19:18:39 北京

我的经验是不要想太多没办法快速得到答案的东西。比如可以多想想“如何收拾桌面”“如何清理文件夹”等，而不是“我为什么要呼吸”“人活着究竟有没有意义”。有时候人的想法飘太远，就像身体也走了远路一样，很累……

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让我说什么好呢 2022-09-07 14:02:16 河南

睡眠充足就精神好

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已經過去 2022-09-07 13:44:47 广东

可以看看《太乙金华宗旨》，讲的挺详细的

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켄クラウドЧу 2022-09-07 13:51:27 北京

我看到好看的小姐姐就有精神了

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已經過去 2022-09-07 13:44:47 广东

可以看看《太乙金华宗旨》，讲的挺详细的

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켄クラウドЧу 2022-09-07 13:51:27 北京

我看到好看的小姐姐就有精神了

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让我说什么好呢 2022-09-07 14:02:16 河南

睡眠充足就精神好

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关你西红柿🍅 2022-09-07 14:23:12 上海

是的是的我今天就被气得后腰等坐在这里什么都没干就生闷气了真的很累很费神

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momo 2022-09-07 14:23:19 浙江

乱七八糟的念头情绪起了就控制不住了，只能让自己忙起来。我周末干家务干了两天，那两天一点都没啥精神内耗之类的

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timely 2022-09-07 14:24:00 山西

清空想法很难啊

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豆友258555373 2022-09-07 14:31:43 北京

[内容不可见]

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Hedgehog (铅笔阳光热牛奶~~~~) 2022-09-07 14:33:39 广东

可以看看《太乙金华宗旨》，讲的挺详细的可以看看《太乙金华宗旨》，讲的挺详细的已經過去

9.8分！可惜里面没人分享笔记

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路过的泥点 2022-09-07 14:42:43 北京

是的要学会开省电模式

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momo 2022-09-07 14:53:39 福建

是的因为收到噩耗（可以是任何让你情绪不稳定）而难过

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Nuyoah 2022-09-07 15:18:50 河南

不要内耗

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土豆 2022-09-07 15:21:10 上海

专注的力量

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Leslie荣粉 2022-09-07 15:22:49 广东

是，睡觉睡饱了，多出去走走，多锻炼身体都可以

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轻轻松松人生 2022-09-07 15:28:52 山东

极高

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mojo 2022-09-07 15:28:54 甘肃

我是只要吃得少就精神，吃多了就困

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momo 楼主 2022-09-07 16:10:07 四川

乱七八糟的念头情绪起了就控制不住了，只能让自己忙起来。我周末干家务干了两天，那两天一点都没乱七八糟的念头情绪起了就控制不住了，只能让自己忙起来。我周末干家务干了两天，那两天一点都没啥精神内耗之类的 ... momo

是诶，散步，跑步还会开心，洗澡的专注也不能一心两用，但做完这些看起要动的东西，反而平静且安心。头脑太狡猾了。

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momo 楼主 2022-09-07 16:10:31 四川

可以看看《太乙金华宗旨》，讲的挺详细的可以看看《太乙金华宗旨》，讲的挺详细的已經過去

谢谢推荐 🤣

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薛定谔的猫 (今朝有酒今朝醉 -) 2022-09-07 16:11:21 广西

请问有没有什么视频或者音频相关推荐，我最近经常会陷入low level，无法专注阅读

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momo 楼主 2022-09-07 16:13:36 四川

清空想法很难啊清空想法很难啊 timely

可以练习，比如人总有时刻，有人是晚上有人是突然间安静，这时候专注做一些事，念头冒出来发现想远了及时拉回来。真的诶，我复习就是这么做的，但神散的时候完全没办法拉回来，基本坐着就是发呆一整天。。。

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momo 楼主 2022-09-07 16:14:48 四川

清空想法很难啊清空想法很难啊 timely

神散的时候就不要对抗了，顺从观察自己不想做什么，要么休息够，要么打会游戏。再回来就好咯

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妙杏 2022-09-07 16:17:40 江苏

想到冥想

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momo 楼主 2022-09-07 16:20:46 四川

想到冥想想到冥想妙杏

冥想或许真的很棒，以前没有缘分接触到，总觉得坐那儿什么都不想好无聊阿

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我觉得我有点卅 2022-09-07 17:54:34 北京

冥想，正念快速清理大脑

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麦恩莉贝果 2022-09-07 19:18:39 北京

我的经验是不要想太多没办法快速得到答案的东西。比如可以多想想“如何收拾桌面”“如何清理文件夹”等，而不是“我为什么要呼吸”“人活着究竟有没有意义”。有时候人的想法飘太远，就像身体也走了远路一样，很累……

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miumiu (carpe diem) 2022-09-07 19:56:06 广东

dd

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心中有大秋鹤 2022-09-07 20:16:05 天津

请问有没有什么视频或者音频相关推荐，我最近经常会陷入low level，无法专注阅读请问有没有什么视频或者音频相关推荐，我最近经常会陷入low level，无法专注阅读薛定谔的猫

我一般听助眠视频，不过放心不会睡着的，对我来说会更专注

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momo 2022-09-07 20:40:59 广东

对

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暴富拔丝地瓜 2022-09-07 20:44:42 黑龙江

dd

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momo 2022-09-07 21:58:59 江苏

是的

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包子 2022-09-08 08:27:58 浙江

所以冥想可以帮助休息

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永久保存 2022-09-08 09:06:57 福建

感觉真的我本来好好的如果突然收到坏消息接下来就吃不下饭，感觉是生理+心理，觉得进食很痛苦感觉喉咙哽住一样😰

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Antidote 2022-09-08 10:23:00 浙江

可惜很难

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不知道取啥名字 2022-09-08 12:41:17 上海

mm

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月朗 2022-09-08 13:53:39 黑龙江

你想的太多了，思虑过度很累的，有些不重要没意义的就别想了，想了也要放弃想

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momo【已销号】 2022-09-08 14:29:06 江苏

可以看看《太乙金华宗旨》，讲的挺详细的可以看看《太乙金华宗旨》，讲的挺详细的已經過去

你好，请问电子版本？

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已經過去 2022-09-08 14:48:55 广东

你好，请问电子版本？你好，请问电子版本？ momo【已销号】

哪个都可以

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咕咕咸蛋黄 2022-09-08 16:03:48 江苏

说的很有道理，我是思绪比较多的人，确实气血不足。得改变。

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将将 (深觉不轻易剧透也是一种美德) 2022-09-08 16:05:52 广东

所以好办法是啥？

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momo 2022-09-08 17:43:34 河南

dd

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momo 2022-09-08 17:49:05 浙江

怎么冥想啊，就打坐吗

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梅子留酸软齿牙 2022-09-08 18:50:27 新疆

想起来就做感觉会很好！

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momo 2022-09-08 20:53:08 吉林

是的

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momo 2022-09-09 06:51:04 北京

可是我连游泳跑步溜达的时候脑子也停不下来啊，幻想，联想，回忆，有时想起悲伤的事情就黯然神伤，想起生气的事情就很激动

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momo 2022-09-09 07:03:59 湖北

确实，情绪和胡思乱想，很费精神

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momo 2022-09-09 07:42:29 陕西

🐎

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紫苏烤肉 2022-09-09 11:38:40 广东

可以看看《太乙金华宗旨》，讲的挺详细的可以看看《太乙金华宗旨》，讲的挺详细的已經過去

已想读

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豆友185855915 2022-09-09 16:47:04 上海

[内容不可见]

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biu bling 2022-09-10 01:36:50 天津

我的号最近的好方法是冥想中午三四点钟冥想十分钟比我睡半小时有用的多

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萧遥 2022-09-10 08:40:24 泰国

脑袋空空啥也不想做的时候真的好绝望😢

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大姨妈快点来 2022-09-10 10:30:06 山西

[内容不可见] [内容不可见] 豆友258555373

；

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晨曦 2022-09-10 14:01:45 山东

活在当下，专注自己

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花背的小乌龟 2022-09-10 18:02:21 上海

M

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momo 2022-09-10 18:17:08 陕西

关键是怎么清理啊😭我真的不道怎么克制真的不想去想那些b事

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momo 2022-09-10 19:53:41 山西

避免内耗

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_看看不说话 2022-09-11 00:27:23 福建

啊我就是天天心里放着一些事情导致整个人看起来有气无力的，明明没做什么体力活，但就是容易累

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油加要 (树洞里的我) 2022-09-11 19:00:06 江苏

所以通过冥想可以清空杂念，那冥想的时候具体是想什么

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你可以叫我新月 (买双运动鞋跑步去) 2022-09-11 20:45:49 湖北

空杯心态

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momo 2022-09-12 15:56:34 贵州

对

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口古口古 (๑•́ 3 •̀๑) 2022-09-13 00:10:18 四川

乱七八糟的念头情绪起了就控制不住了，只能让自己忙起来。我周末干家务干了两天，那两天一点都没乱七八糟的念头情绪起了就控制不住了，只能让自己忙起来。我周末干家务干了两天，那两天一点都没啥精神内耗之类的 ... momo

🐴

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口古口古 (๑•́ 3 •̀๑) 2022-09-13 00:11:30 四川

我就是做什么事都会想很多走路也是

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多肉桃李 2022-09-13 09:41:18 广东

保持充足睡眠，我现在发现真的是这样

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十七岁在逃 (…tem uoy evaH) 2022-09-14 10:26:44 四川

正念冥想

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Paprika 2022-09-14 14:03:28 上海

你好厉害！这不就是《心流》里面提到的精神熵！

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反派角色 2022-09-14 19:43:17 浙江

确实，看电视里经常有一些病了，大夫看了说什么忧思过重啊，心病啊，还有身边的例子，有朋友家的小孩，一到考试前就发烧，前段时间开学，医院一周收了几十个有开学焦虑症的娃，感觉很多都是心理因素😂

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Jean 2022-09-14 21:28:41 江苏

有句话说得好：小时候幸福很简单，而长大后简单就是幸福。亲身体会，心里不藏着事真的会轻松很多，也更能专注高效地学习、工作。

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独白者 2022-09-14 21:40:18 新疆

冥想＋运动可以

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神奇玛利亚🩵 2022-09-15 01:26:31 广东

好难活在当下，每天上班做着不想做的工作，不知道怎么办，压根不想上班啊😮‍💨

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快乐美富婆 2022-09-15 03:28:11 河南

可以看看《太乙金华宗旨》，讲的挺详细的可以看看《太乙金华宗旨》，讲的挺详细的已經過去

谢谢你让我知道这本书❤️

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已經過去 2022-09-15 07:25:09 广东

谢谢你让我知道这本书❤️ 谢谢你让我知道这本书❤️ 快乐美富婆

🙏🙏随喜赞叹！

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momo 2022-09-15 10:18:39 吉林

马克

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西高地淅沥沥 2022-09-16 18:28:08 湖南

@杏仁苍白

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呸！ (beep beep) 2022-09-16 23:22:23 山东

所以通过冥想可以清空杂念，那冥想的时候具体是想什么所以通过冥想可以清空杂念，那冥想的时候具体是想什么油加要

啥都不要想专注呼吸不过念头多的人根本做不到

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豆友230590528 2022-09-16 23:54:37 美国

[内容不可见]

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。 2022-09-19 04:27:32 广西

是真的，什么都想要去做，结果什么都做不好

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momo 2022-09-19 12:49:36 日本

好

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echo 2022-09-20 15:46:30 北京

现在保持自主的信息过滤，尽量不去看、不关注一些负能量无法改变的事情，比如一些时事新闻，真的心情状态都好了太多，减少了很多精神消耗。整天关注一些负面消息，整天和别人争论观点，真的会怨气爆棚，说话戾气超级重。

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把饺子gay他！ 2022-09-20 16:13:58 湖北

睡眠充足就精神好睡眠充足就精神好让我说什么好呢

乱七八糟想太多睡不着咋整……

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让我说什么好呢 2022-09-20 17:17:57 河南

乱七八糟想太多睡不着咋整…… 乱七八糟想太多睡不着咋整…… 把饺子gay他！

让自己放空，实在不行就数数，一直数不要停下来想别的，真的有效

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豆友157132847 2022-09-20 19:17:18 安徽

lz你在杨宁哪个课听的呀，俺也想去听听

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zzh321456 2022-09-29 09:36:49 北京

减少内耗

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豆友216395084 2022-11-07 12:55:04 北京

[内容不可见]

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abcdefg 2023-10-07 05:29:17 美国

对的。医生说焦虑症会让你容易累

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