不停地读本组经验贴，却不去行动，本质上还是一种精神幻想
来自: 元元在天
之前的状态大概是这样的: 每当心情不好的时候，就打开这个组，沉浸在各位uu深刻的发现里，一个又一个思想刷新认知，好像和他们一样体验了绝妙的蜕变，再一次感受了他们改变的那个过程，这种感觉，让我觉得生活尽在掌控，人生充满希望。 慢慢地，频率变得高起来，我像个捡贝壳的孩子，在主楼，在评论区，捡拾一切思想的闪光碎片，捡贝壳的孩子拥有了贝壳，我拥有了思想。 本我观察者开始发现问题: 什么也没有改变，行为照旧，情绪处理也没有提升，我没有去实践，而是沉浸在读帖的快感中，发现就是我的快乐，吸收也是我的快乐，产出，不存在。 很早以前我就发现自己有信息成瘾，注意到的次数越多，我越发现，这种对信息的贪吃，本质上和短视频上瘾没有区别。我会不停地刷一个又一个贴子，总是有更深刻的道理在等着我去挖掘，好像我的人生改变魔法就在下一个贴子里，只要我看到了，人生就能在那一刻改变。 然后现实的痛苦就会打我的脸，什么也没有变，我既没有改变自己，也没有改变世界，所有的革新，仅仅发生在我的大脑，这个小小宇宙里面，而更深一步的，投入到现实中，用所学来的东西不断训练自己这些行动，没有发生，也有些发生了，但是太碎片化，以至于难以达到质变的效果。 进一步思考: 发现了这种精神幻想以后，我进一步想到，也许这个组，相较于读帖的人来说，对于写贴的人更有意义，因为他们梳理自己的经验，经过自我咀嚼式的思考和重组，分娩出一篇完整的文章，会有很多人会给予反馈，这一整个行动，也许很微小，但对写✍🏻的当事人来说，尤其是那些没有得到过正反馈的人来说，意义非凡。我想每个写过的人都体验过这个充实的感觉，就是这样一个小小的行动，它对我个人认知的塑造，也超过任何一个我看过的经验贴。 所以，我放弃了之前的精神幻想，去充当我自己的训练师，把我在这个组学到的每一分，都投入到行动中，可以概括为“认识-实践-认识”的过程，具体如下: 1.写 凡是有感悟的，都形成系统性的文章，反复咀嚼，内化成我自己的东西，有条件的发到网上，接受不同网友的反馈，打破原有认知，这一步是强化思想基础 2.做 有什么问题，比如拖延，不爱自己，没有成就感，都形成问题清单，专门用一段时间，去搜集训练技巧，一个一个试，不断自我训练。
比如之前我因为讨厌自己的人产生很多情绪，自己分析完了以后，我就到组里搜关键词，看看其他的uu是怎么想怎么做的，借鉴做法。 3.写观察日志 这一步的成功案例是，帮我改掉了拖延，它是对1和2的重新总结，这些日志日后会成为我们很重要的参考资料，常读常新。 这样一套实践下来，时间长了，问题不一定彻底解决，但一定有很大的进步，痛苦也会减轻 到这里我真的是一个新的我了，不是大脑说的，而是外界给我的反馈。
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一些uu的提问放这里
1.怎么改正拖延的，楼里有回复经验贴
2.观察日志怎么写
拖延日志怎么写的，如图
借口这一栏，一定要客观反驳自己，比如
✍🏻借口1:再等一会儿就去做
✔️反驳1:等会儿是什么时候，给个确定时间
✔️反驳2:为什么现在不想做，是存在困难吗，能解决吗
✔️反驳3:困难无法解决，可以先做别的吗
其他情绪的日志怎么写
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