刘畊宏大法好,整个人瘦了一圈
来自: peng
pyq的风很大,全是刘畊宏,大🔥跟上。
抱着试试的心态跟着跳
早餐:纯牛奶+面包,或者豆浆+茶叶蛋
午餐:正常饮食,主食减半
晚餐:膳食粉(加速新陈代谢)
晚上8-9点跟着刘畊宏跳,我是跳接近一小时的版本的,中途有休息两三分钟,这里要注意一点,
动作要到位,以及收紧核心,对腹部才会额外明显
各位宝子要坚持呀,重在坚持
你的回应
回应请先 登录 , 或 注册相关内容推荐
最新讨论 ( 更多 )
- 妙喜堂调理月经没效果,万幸已经退款了! (南林)
- 福建金驰大健康产业有限公司减肥有效果吗,被骗一万成功退款! (南林)
- 减肥 (吾昂旺)
- 我要瘦,立个flag,一周运动+控制五斤否者倒立洗头 (ric)
- 姐妹们 货已到 ter red需要d 现货不多 可预订五月中 (🇲🇽处方一对一)