请问，每天早上吃两个蒸土豆会胖吗。。

蓬莱山伯爵
2022-02-28 08:58:32

就是洗了之后裹湿纸巾放进微波炉里，不加调料不和其他一起吃，就纯吃土豆🥺，这样会胖很多吗😢😢！

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酪一酪🧀 2022-02-28 11:20:34

胖不胖取决于你一天的摄入量哟

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管理￳员 2022-02-28 11:44:55

改成1个土豆俩鸡蛋吧

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酪一酪🧀 2022-02-28 11:20:34

胖不胖取决于你一天的摄入量哟

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阿里赶紧破产吧 2022-02-28 11:35:33

碳水量有点高吧？练力量后补充可以这样吃

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蓬莱山伯爵楼主 2022-02-28 11:40:36

胖不胖取决于你一天的摄入量哟胖不胖取决于你一天的摄入量哟酪一酪🧀

这样子！

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蓬莱山伯爵楼主 2022-02-28 11:41:08

碳水量有点高吧？练力量后补充可以这样吃碳水量有点高吧？练力量后补充可以这样吃阿里赶紧破产吧

🥺可是我只是觉得它很好吃。。。😥😥

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酪一酪🧀 2022-02-28 11:41:52

这样子！这样子！蓬莱山伯爵

如果你这一天只摄入了这两土豆作为碳水其他餐是正常的摄入量就不会胖反之超过了你的消耗量就会胖呀

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蓬莱山伯爵楼主 2022-02-28 11:42:58

如果你这一天只摄入了这两土豆作为碳水其他餐是正常的摄入量就不会胖反之超过了你的消耗量就会如果你这一天只摄入了这两土豆作为碳水其他餐是正常的摄入量就不会胖反之超过了你的消耗量就会胖呀 ... 酪一酪🧀

懂了！！谢谢你！

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阿里赶紧破产吧 2022-02-28 11:43:31

🥺可是我只是觉得它很好吃。。。😥😥 🥺可是我只是觉得它很好吃。。。😥😥 蓬莱山伯爵

那你中午和晚上的碳水量要减掉一点点，土豆升糖指数高所以饿的快，会容易吃进去更多的主食

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啃西瓜 2022-02-28 11:43:54

可能的看多大的土豆哈哈哈哈

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管理￳员 2022-02-28 11:44:55

改成1个土豆俩鸡蛋吧

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内田有纪 2022-02-28 11:47:33

土豆碳水高吗？应该比米饭低很多吧，毕竟是蒸的啊

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蓬莱山伯爵楼主 2022-02-28 11:48:08

那你中午和晚上的碳水量要减掉一点点，土豆升糖指数高所以饿的快，会容易吃进去更多的主食那你中午和晚上的碳水量要减掉一点点，土豆升糖指数高所以饿的快，会容易吃进去更多的主食阿里赶紧破产吧

嗷！怪不得觉得很容易饿！

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蓬莱山伯爵楼主 2022-02-28 11:48:22

可能的看多大的土豆哈哈哈哈可能的看多大的土豆哈哈哈哈啃西瓜

挺小一个！

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蓬莱山伯爵楼主 2022-02-28 11:48:33

改成1个土豆俩鸡蛋吧改成1个土豆俩鸡蛋吧管理￳员

🤤🤤有道理！

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蓬莱山伯爵楼主 2022-02-28 11:48:43

土豆碳水高吗？应该比米饭低很多吧，毕竟是蒸的啊土豆碳水高吗？应该比米饭低很多吧，毕竟是蒸的啊内田有纪

我也是这么想的！！毕竟是蒸的！

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十一秋 2022-02-28 11:49:49

关键是平衡，也不知道你说的土豆是鸡蛋大小还是拳头大小。早餐牛奶鸡蛋+1个鸡蛋大小的土豆倒是挺好，单纯吃土豆肯定是不行。

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言、行 2022-02-28 11:52:53

一个土豆一个鸡蛋一杯牛奶

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小番茄万岁 2022-02-28 11:53:08

热量倒还好啦，主要是没有蛋白质和脂肪，营养不太均衡，可以吃个鸡蛋喝杯牛奶再吃一下把坚果啥的，就很棒啦

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小番茄万岁 2022-02-28 11:53:17

热量倒还好啦，主要是没有蛋白质和脂肪，营养不太均衡，可以吃个鸡蛋喝杯牛奶再吃一下把坚果啥的热量倒还好啦，主要是没有蛋白质和脂肪，营养不太均衡，可以吃个鸡蛋喝杯牛奶再吃一下把坚果啥的，就很棒啦 ... 小番茄万岁

一小把

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倒悬深浸 (数码鸩酒赛博疯狗) 2022-02-28 11:54:55

感觉不太健康吧

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momo🥵 2022-02-28 11:57:14

[内容不可见]

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FOOL 2022-02-28 11:58:23

好吃吗微波炉转几分钟啊

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赤伶 2022-02-28 11:59:34

改成两个鸡蛋会更好吧

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棠真 2022-02-28 12:00:31

微波炉咋蒸土豆呀蹲一个方法

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momo 2022-02-28 12:03:11

我觉得会

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。 (月亮) 2022-02-28 12:03:17

自己查一查土豆热量和营养成分，估摸着自己早上能吃下多少克，就能换算出吃进去多少卡

再对比你一整天的基础代谢，明确你一整天想吃进去的热量，算算热量差，才能知道你一天会不会胖

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Fatal Conceit 2022-02-28 12:09:31

啊什么土豆这么好吃啊😋 我感觉我对土豆怎么也爱不上来感觉只能吃调味很重切的很小的那种

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green winkel 2022-02-28 12:13:26

我也想问什么土豆这么好吃

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和美女贴贴 2022-02-28 12:15:12

宝是因为减肥这样吃吗如果是的话，可以加两个鸡蛋和土豆碾碎当吐司内馅🥺可以减少土豆的份量，这样比较容易吃饱！只吃土豆很容易饿的，要加一点蛋白质哦，再喝杯牛奶也可以🥺

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奈奈生 2022-02-28 12:22:25

你试试坚持不了三天……没味道会让你以后再也不爱吃土豆

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民咕咕 2022-02-28 12:22:27

不会吧，我减脂的时候就吃土豆玉米之类的

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和光不同尘 2022-02-28 12:25:16

你吃的是胖土豆还是瘦土豆？

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豆友250212485 2022-02-28 12:33:01

[内容不可见]

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蒋南孙 2022-02-28 12:39:06

这样岂不是很难吃？没什么味儿啊

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蓬莱山伯爵楼主 2022-02-28 12:51:03

好吃吗微波炉转几分钟啊好吃吗微波炉转几分钟啊 FOOL

就是裹上湿纸巾，我转9min会有点太熟了，感觉5、 6min就好！

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蓬莱山伯爵楼主 2022-02-28 12:51:22

微波炉咋蒸土豆呀蹲一个方法微波炉咋蒸土豆呀蹲一个方法棠真

裹上湿纸巾转6min！

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蓬莱山伯爵楼主 2022-02-28 12:51:43

我也想问什么土豆这么好吃我也想问什么土豆这么好吃 green winkel

mt优选随便买的。。。可能是我个人口味。。。

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蓬莱山伯爵楼主 2022-02-28 12:52:28

宝是因为减肥这样吃吗如果是的话，可以加两个鸡蛋和土豆碾碎当吐司内馅🥺可以减少土豆的份量宝是因为减肥这样吃吗如果是的话，可以加两个鸡蛋和土豆碾碎当吐司内馅🥺可以减少土豆的份量，这样比较容易吃饱！只吃土豆很容易饿的，要加一点蛋白质哦，再喝杯牛奶也可以🥺 ... 和美女贴贴

也不是，，只是觉得土豆好好吃，然后被人提醒吃土豆会很胖😢，虽然没有在减肥也怕突然胖很多！！

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蓬莱山伯爵楼主 2022-02-28 12:53:05

你试试坚持不了三天……没味道会让你以后再也不爱吃土豆你试试坚持不了三天……没味道会让你以后再也不爱吃土豆奈奈生

我已经吃了好几个星期🥺

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蓬莱山伯爵楼主 2022-02-28 12:53:28

这样岂不是很难吃？没什么味儿啊这样岂不是很难吃？没什么味儿啊蒋南孙

第一次觉得很难吃，，后面上瘾了。。。

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棠真 2022-02-28 12:53:44

裹上湿纸巾转6min！裹上湿纸巾转6min！蓬莱山伯爵

好的谢谢！

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green winkel 2022-02-28 12:54:08

mt优选随便买的。。。可能是我个人口味。。。 mt优选随便买的。。。可能是我个人口味。。。蓬莱山伯爵

家里有土豆下次我也试试！微波炉挺方便的

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Autism喵喵 2022-02-28 12:56:43

医生现身说法：早餐牛奶➕鸡蛋必不可少，只吃主食达咩

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蓬莱山伯爵楼主 2022-02-28 12:58:02

医生现身说法：早餐牛奶➕鸡蛋必不可少，只吃主食达咩医生现身说法：早餐牛奶➕鸡蛋必不可少，只吃主食达咩 Autism喵喵

好的！我会加个鸡蛋，但是乳糖不耐受🤧🤧

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和美女贴贴 2022-02-28 13:05:29

我已经吃了好几个星期🥺 我已经吃了好几个星期🥺 蓬莱山伯爵

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈但还是建议搭一点蛋白质（没有非要杠的意思🥺

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ākinī (生死可怜休又起) 2022-02-28 13:34:11

如果早餐只能吃一样东西相信我从营养角度来说土豆比其他选择都要好像你这样不加调料蒸着吃就更是非常健康的做法了

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ākinī (生死可怜休又起) 2022-02-28 13:35:58

对了土豆的维生素C是不怕加热的哦多好

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bmn 2022-02-28 13:50:27

我也是这么想的！！毕竟是蒸的！我也是这么想的！！毕竟是蒸的！蓬莱山伯爵

它本质就是一团淀粉，蒸的又不能变成蛋白质

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Veranna微辣酱 (人心拥挤勿忘心安) 2022-02-28 14:06:44

其实土豆在同等碳水的前提下是最容易产生饱腹感的碳水之一。

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Blair 2022-02-28 15:36:50

😢人家都在吃之前纠结会不会胖，我都是吃完长胖了才会担心会不会继续长胖

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豆友218683355 2022-02-28 16:00:47

会营养不良

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Autism喵喵 2022-03-01 12:47:07

好的！我会加个鸡蛋，但是乳糖不耐受🤧🤧 好的！我会加个鸡蛋，但是乳糖不耐受🤧🤧 蓬莱山伯爵

那就加杯豆浆

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