［2022.3.10更新干货］双双融入生活的可持续习惯
来自: 双双_そそ(公共卫生专业硕士)
2022.3.10更新我终于可以完全脱离姨妈巾啦！
摸索很久，终于可以做到使用月经杯不漏了，秘诀就是折成郁金香样子死死捏住，慢慢塞进去，完全塞完再松手放开，会感觉“彭”一下，月经杯从扁的变成圆的，突然整个人就舒服了。不过小尾巴还是有点硌得慌，考虑要不要全部剪掉。之前担心用它会引起炎症，现在实践下来发现并不会，只要做好手消毒就可以，大家放心尝试吧，恐惧才是我们最应该打败的敌人！
另外分享一个今天想到的小绝招。最近在跳绳，但是没有运动裤，唯一舒服速干的宽松裤子是一条阔腿裤，裤腿乱甩实在影响我运动，本来想买条运动裤，后来想着买个束腿带吧，因为我只留下了闲鱼这一个购物软件，没找到合适的束腿带，最后灵机一动，穿了一双高帮袜子，把裤腿塞到袜子里，正合适。嘿嘿，显瘦的阔腿裤瞬间变身运动瘦腿裤，还是速干的，我真是太机智了。
环保这事儿用钱解决问题那谁不会鸭，利用好自己已经拥有的才是真本事～
2022.3.4更新关于购买二手物品的经验以及收到后的处理。
感谢大家对可持续生活的热情，希望有更多不关注环保的人能够看到我们简单的行为，改变自己一点点小小的习惯。最近收到了很多赞，看到豆瓣把我这篇放入推荐中，很荣幸。原本我只是想记录自己的习惯，告诫自己好的习惯要一直坚持，顺便圈内小伙伴一起讨论学习，没想到会有这么大影响，希望不要有潜在的环保人士，看到我的帖子后，被劝退。所以今天我就分享一下我在关注环保前就经常干的事——淘二手。
接触“可持续”、“断舍离”和“极简主义”前，我是个每月背负一万元以上花呗欠款的大学生，因为我的爱好实在是太烧钱了——动漫周边、手帐、手办、主机游戏和一切与“限定”挂勾的“无用”之物。这里说的无用是针对长辈的价值观看，对那时的我而言，他们都是我的爱好和精神乐趣，并非无用。因为我们这圈子的人经常口袋空空，所以二手市场就特别火热，大家会把自己相对而言不是特别喜欢的东西，挂在【闲鱼】这样的二手交易平台上出售，美其名曰“回血”，来偿还花呗或者购买更喜欢的东西。大多数商品是收藏品，所以和全新商品几乎没有差别，保存非常完好，通常不会折价太多，顶多搭个邮费，有些限定收藏品，身价甚至会上升好几倍。是不是和大家心目中的廉价“二手”不太一样？
这就是我最初接受的二手，所以我对二手物品印象非常好，我的价值观里，二手与宝贝是等价的。现在我当然早就不再无脑追求上面说的那些，只是保留部分有实用价值的物品，但是却保持着购买二手商品的习惯，最常购入的是衣服、包包、鞋子以及游戏卡。
先说说游戏卡吧，switch类主机游戏卡带单价很贵，300-400元，但是新出的游戏不一定值这个价格，有的不好玩的游戏，上市后一周内价格就会下跌得厉害，所以我会选择在这个时候购买二手卡带，这时的价位已经稳定，通关后在二手平台上出售给其他玩家也不会亏损太多，从金钱上看，等于是向别人租了个游戏，转手再租给另一个人。这样同一张游戏卡，就可以供更多游戏爱好者玩耍，不知不觉中实现共享和可持续。
需要强调一点，购入和出售的二手产品一般都是有品牌的，比如衣服，如果是街边外贸的那种，买家可是不会买账的。品牌商品有质量保证，线下有门店可以试穿，把握好自己想要的尺码和颜色后，再去二手平台上选择靠谱的个人卖家购入，可以大大降低交易失败的几率。
所以关于衣服、鞋子这一类，我的购买程序就是，去线下实体店，我常去的是无印良品（几乎所有的衣服都是这个牌子的，因为很熟悉就更方便购买二手），除了喜欢他们的风格和材质，最重要的是不会有一个店员跟着你，让你不好意思试了不买。在店里试好了款式和尺码，拍照记录，回家在【闲鱼】上搜索，寻找同款，并且辨别是不是个人卖家，看一下描述就好，个人卖家要不就是懒得多打字（出闲置很麻烦），要不就会感慨一堆（特别是标注讨厌砍价和事儿精的），辨认不出来就再点到头像里，看看她卖的其他东西，如果杂七杂八啥都有，那就是个人卖家了。还可以看看他的最近发布和最近完成的交易，零零散散的也是个人卖家，成批卖的就是专业卖家。评论内容没多少参考价值，可以看看这个卖家是不是也会在闲鱼上购买东西，给别人评论，一般电商是不会用工作号给自己买东西的。为什么要辨别是不是个人买家呢？购买二手衣物目的是让别人闲置的东西重新发挥价值，而不是被扔到垃圾堆或者回收到结局不明的地方。如果本身卖的就是商品，那还不如在线下购买呢，还能节省快递造成的碳足迹。
找到卖家后，开始和卖家聊天，一定要问清楚衣物的状态。我是只要没有洗不干净的污渍和破洞就可以接受，大家一定要把自己的底线摆出来，犹豫不决就不要买，因为二手商品不满意是不会给你退货的，不要造成浪费。让卖家拍视频和照片确认后，强调一下不接受其他赠品，希望包装尽量没有塑料，因为自己很注意环保，不想造成资源浪费。有时候会遇到志同道合的伙伴，那就互相都点个关注吧哈哈。
期待的快递到家之后，小心拆开，把快递防水袋留着扔垃圾，拆破了就用不了了哈~收到的衣服，我会采取四种方式杀菌消毒。其中三种是我在细胞实验室工作三年学到的：高压蒸汽、酒精、紫外线。第四种是学习自制洗衣粉时发现的。高压蒸汽，高压的条件没有，只有蒸汽，通常需要蒸汽30分钟才能起到杀菌作用，家里有挂烫机的小伙伴就方便多了，我家就有。开水煮衣服会伤害衣服，不建议。酒精现在家家都有吧，浸泡也是可以杀菌消毒的。紫外线只能杀死表面细菌，不像蒸汽具有穿透作用。我买到的所有衣物都是棉或者麻的，有些防水外套或者健身穿的衣服是更耐操的聚酯纤维（二手聚酯纤维的微塑料会少很多），我家的洗衣机有高温杀菌功能（最高90℃），有紫外杀菌功能，再加上我的挂烫机，这就很完美了。我自制的洗衣粉，旧版里面的硼砂是医学常用的消炎杀菌的药物，不过既然有争议，可以不用。欧洲国家用过碳酸钠（过氧碳酸钠）替代硼砂，温水让过氧碳酸钠释放出活性氧，与细菌、病毒的蛋白分子（酶之类）发生氧化反应，破坏他们的结构，起到杀菌作用。原理很复杂，这里我就简单一说，我有计划之后在我的公众号（双双悟宇）里写一篇专门介绍二手衣物杀菌的文章，虽然目前这个公众号一篇文章都没有哈哈。另外，一些书上也说明柠檬精油、香茅精油有杀菌功效，我没有查阅文献，但是根据市面上售出的精油皂，这一点有一定可信度。总之，困扰大家的二手衣服“不卫生”的问题，是不是可以解决了呢？
其实我根本不会那么麻烦得处理买到的衣服，顶多洗衣机洗一下，外套之类的洗都不洗，穿脏了再洗，省水。因为我不会买二手内衣内裤，我身上也没有伤口，病原体无法通过呼吸道、粘膜、血液等进入我的身体。饭前便后洗手，养成良好的卫生习惯最重要。病毒暴露在空气中会很快死亡，细菌无处不在，也不用太害怕他们。而且我认识的所有女性，都比我更爱干净，我怎么会嫌弃她们呢~放几张我买的二手物品价格，馋馋你们嘻嘻。
最近发现好多人都在买二手，经常收藏的物品第二天就卖掉了，哈哈，二手得春天来了。能经得起二手的衣服，品质是很不错的。因为不能退货，购买时更要深思熟虑！无印良品最近也有在出一两个环保的产品，比如黄麻包和废物利用的抹布，这些我会在店里正价购买，支持他们继续可持续下去。
我觉得不管是环保还是极简，都要有自己的样子，用最环保简单的方式过自己最喜欢的生活才是最重要的。我不是苦行僧，袋子喜欢漂亮衣服和化妆，我不爱打扮，但是我喜欢动漫和游戏，我也找到了能可持续发展爱好的方式，所以大家一起快乐得可持续下去吧！
2022.3.1更新一下堆肥
最近新的长进就是堆肥啦。买了一个堆肥桶，很多姐妹废物利用，不过考虑到美观和节约时间成本还是在网上买了。零浪费群里的伙伴推荐的品牌，厨余垃圾的袋子可以重复使用，洗干净晾晒就可以啦。已经有肥液了，装在喝完酸奶的袋子里，感觉特别合适。
大家可以搜索一下堆肥桶或者em菌。只买一次菌就可以了，下次直接用肥液就可以帮助分解。
我的绿植们长得特别好，这个文竹窜这么高，我都苦恼没地方放它了，上面的叶子都是新长的，不知道以后会不会变成参天大树（捂嘴笑）。
厨房冰箱也有更新，不再使用普通塑料袋分装，买了一些玻璃的保鲜盒还有密实袋，确实可以保持蔬菜的新鲜。自制蜂蜡保鲜布失败后，购入一套蜂蜡保鲜布，搭配量好尺寸回购的硅胶密封盖，目前使用感非常好。玻璃保鲜盒还能作为自制酸奶的容器，做一次吃好久，终于实现酸奶自由啦。推荐玻璃保鲜盒，可以高温也可以冷冻，还能当饭盒，透明直观得看到食材，一物多用。
密实袋洗一洗晾干，很棒，做便当的日子，提前备菜分装真的很方便。之前冷冻带鱼用塑料袋分装，发现塑料渗入带鱼里面后，我再也不能任由自己节省冰箱食材收纳的钱了，还是健康最重要啊。
2022.1.28更新一下
发现了很多茶籽粉的缺点。粉末呛鼻，家属不爱用，会有冲不掉的颜色残留在锅上，附近没有卖的必须要快递，而疫情和过年都不通快递，所以让我很焦虑。今天尝试了家事皂刷碗，用过一次就爱上了。
丝瓜瓤也是消耗品，问了环保社群的小伙伴，同城可以交换这类物品，就不用依赖快递了。
关于自制洗衣粉，之前有人指出硼砂有毒。这在我自制洗衣粉之前我就查阅过相关资料了。不过感觉并没有什么关系，最近不知道是不是心理作用，晾衣服的时候感觉鼻腔有一些不舒服。以后肯定不会再加硼砂了，因为我用的香茅精油皂本来就有杀菌功效。另外之后打算直接做成洗衣液使用，更加节省材料，配方放在这里供大家参考。
我打算用香茅精油手工皂替代图中的马赛皂制作洗衣液。
最后强调一下之前的错误。天真小白的皂不是真的皂！咨询了很多做皂的人，结合我自己的实验，它绝对不是皂。第一，会掉粉，不管用多久都会碎，干了也会很轻易碎，掉粉。第二，用到最后会变透明，有做皂的朋友说，是加了皂基。第三，我自己买了机器，ph值为8.3，碱性的。第四，最近我先生在用天真小白皂洗头，洗完很多头皮屑。我用的挺好的。我先生天生油头，以前用洗发水也容易出油，不过从来没这么多头皮屑，用天真小白的皂就有了超级多头皮屑。看来每个人都不一样，像我这种耐操的头发可能用什么都可以吧。总结一句话，我踏马这辈子再也不买天真小白的东西了，真真就骗子，亏我以前真心支持他，客服的心不会痛嘛，非要硬说是弱酸性皂，气死我。
以下为原内容。
可持续生活一年了。
开个帖子记录一下自己目前认为做的比较好，也让生活很舒服的可持续习惯。一方面是分享，一方面是想和大家一起讨论，最关键还是为了给将来的自己看，希望未来的自己保持走在可持续道路上的节奏。
1.洗洗涮涮
自身清洁：皂。
目前用的是天真小白的椰子皂，买了很多，还有两块才用完。用完以后会用森活乐园的皂试试，不过不管怎么换，洗脸洗头洗手洗澡都习惯只用一个皂了。作为一个懒人，以后只会更简单。
洗完脸洗完澡用这个毛巾擦一下。小毛巾更容易干，很好用。洗脚擦脚巾我用的是亚麻的手帕，虽然很奢侈，但是终于不用再闻家属臭脚味了，以前天天洗擦脚巾干不了不说，还洗不掉臭味😭
上厕所洗屁屁
这个洗屁屁神器很好用，感觉自己下面清爽很多。不过我还是会用卫生纸把水擦干，做不到用布，布的分类清洁太耗费时间精力了，我觉得我已经最大限度减少用纸，对自己很满意。目前只有上厕所冲完屁屁会用纸擦一下水，每次只会用卷纸的一个小段。家里家属被我带的只有上厕所会用纸，他不能接受智能马桶，我尊重他。
姨妈期间目前还是离不开姨妈巾，月亮杯用的不好，经常漏，垫上姨妈巾保险。家里有个亲戚开超市的，去年送了我两箱姨妈巾，还剩超多，希望用完这些我就可以熟练掌握月亮杯。
刷牙：可替换刷头牙刷、超市最大容积牙膏、家属单位送的杯子
之前买过竹子牙刷，放了两天就发霉了。我买的竹子牙刷，前面刷毛的部分依然是塑料制成的。如果三个月换一次牙刷的话。还是会产生很多的塑料。所以后来在网上找了这种可以换刷头的牙刷。不过这种牙刷刷起来并不是很舒服。之后我会寻找更好用的，先把这些刷头用完再说。
家属不能接受牙粉，我不想专门为我自己快递买牙粉，最后决定继续用超市牙膏，买最大的就好了，用完包装攒起来捐赠。
洗衣服：自制洗衣粉
用袋子的配方，自己加了些过氧碳酸钠，清洁能力很强。白醋作为柔顺剂，不会残留酸味，用着很舒服。就是自制需要花一小时左右，皂挺难打成粉末的。我用的是森活乐园香茅精油家事皂➕纯碱➕硼砂➕过氧碳酸钠➕柠檬精油，具体看袋子的视频。
西安现在正在疫情中，不能购买任何需要快递的东西（最近连买菜都不被允许了），还是想减少快递，如果没有快递就无法生活，确实让人有些不安。所以这些成分的粉末消耗完以后，可能我会只用皂➕过氧碳酸钠➕精油做洗衣粉，或者换成小苏打➕皂。不是很脏的衣服就用无患子果洗一下。自制洗衣粉还是有点麻烦的，尽量省着点用吧，常用用途不超过2个的物品就极简掉。
家务清洁
抹布等手洗物品：皂
马桶：白醋
其他家务：小苏打、柠檬酸、过氧碳酸钠
刷碗：茶籽粉
家属现在也配合我用茶籽粉刷碗，因为茶籽粉更便宜，不用冲洗好多遍，虽然没有和他说太多，他也觉得这样不错。
关于为什么我要买专门的容器收纳这些清洁用品。第一、整齐。家里整齐了，心情就会好，家属也会配合，会认为环保＝整齐，客人来了也会觉得这样很好看，有助于推荐可持续生活方式。第二、方便，如果每次做清洁都要举个10斤包装袋，我可能就不想做家务了，方便自己也方便家属。第三、我不打算换容器，这种塑料容器质量很好也很便宜，不是消耗品，我觉得花钱买值得。第四、家里用完的空瓶不是种菜了，就是做酸奶做罐头了，很少买带包装的东西，实在是没有空瓶可以利用。
地面清洁：抹布➕howard瓷砖清洁剂
家里深色地砖真是我的痛。有水痕的话，干了特别明显特别脏，必须用抹布擦干水，所以拖把基本是不可能用了。大家装修一定要选浅色瓷砖！所有溶于水的都不太能用，我家水ph7.5，就很离谱，杂质超级多，我试了很多办法都不能擦亮地砖，最后只能买成品清洁剂。我喜欢这个牌子小树苗的标志。美国的一个环保品牌，够贵哈哈哈，先用着吧，希望找到更好的办法，摆脱跪着擦地。
每次擦完地立马洗抹布，晾晒，随手的事，不是很麻烦，就是膝盖疼。
2.种植
每天除了做饭和家务，花时间最长的就是捣鼓我的菜和绿植。看它们一点点成长，超级有成就感。现在蒜苗自由、葱自由了。未来希望绿菜自由、香料自由、水果自由哈哈哈
买的洋甘菊种子竟然真的发芽了。特别喜欢洋甘菊，但是花店的好贵舍不得买，所以尝试自己种一下，期待它们开花。
3.我的厨房
厨房用的清洁用具：丝瓜瓤、奇怪的赠品、锅刷
这个抹布特别吸水，好用，有水池的地方必备一块。1688淘来的。
自己做的蜂蜡保鲜膜，用老公的旧黑T，家里的蜂蜡是白色的，做出来简直太丑啦哈哈哈。蜂蜡保鲜膜很好，不过我再也不会自己diy了，烤盘和锅差点就毁了，水槽里面到现在还有弄不掉的蜂蜡，有点郁闷。如果能找到合适我家盘子的硅胶盖也很好，可惜家里盘子普遍比较大，图片里是我家最小的盘子，和我买的最大号硅胶盖适配😂
因为在菜场买菜的时候大多一股脑直接装我的网兜里，所以回来也是直接放冰箱，一眼能看清家里还有多少菜。
家属爱吃卤鹌鹑蛋。自己在家做，吃完卤汁留着下次接着用。
4.出门必带
网兜挂玄幻，免得自己忘记带。
平时出门，必然带杯子，带哪种杯子就看情况了。冬天一般就是保温杯，夏天就硅胶折叠杯带的频率高。也会看出门去哪里，有接水的地方就折叠杯，没有就保温杯。
不锈钢折叠餐具必带。
手帕必带，不用纸巾，也不用抽纸。我用超纤布自制了抽纸抹布，每天洗用过的。
如果要买菜带的就多了，各种硅胶袋、封口袋、装面包的包装、重复使用的塑料袋、布袋、网兜，不过即使这样还会遇到装不了东西的情况，只是比较少了。我不要求自己0塑料，现在我能做到这些，我已经对自己感到骄傲了。
可能因为我能做到的都是简单的事，现在家属买菜也会带上网兜了呢！希望可以影响更多身边的人。
5.个人嗜好
喜欢喝中国茶的年轻人可能比较少吧，我就特别喜欢喝。现在喝茶已经做到了0浪费，特别骄傲嘻嘻。
买茶叶我去实体店，用包装纸称散茶。好茶、口粮茶都是可以散称的。包装纸我拿来放鞋柜垫鞋底，上面讲了家属脚脚很臭，这样鞋柜里一点臭味都没有了。喝茶就只需要泡茶壶和茶杯就可以。喝过的茶叶晒干可以做绿植养料。不过我还有个更宏伟的目标——做一个茶叶抱枕，估计旧茶叶要攒个2-3年才够做抱枕填充的吧哈哈。
最近爱上了柠檬水，柠檬泡在水里水竟然后味儿是甜的。而且喝柠檬水可以帮助肝脏分解油脂，家属的脂肪肝有救了😭
6.阅读
这可能是我唯一坚持了二十几年的爱好了。
原本想全部电子化笔记和书，后来发现不可能。花很多时间找资源不划算的。
所以现在的策略是，固定的几个平台和网站如果没有资源，就买二手书。买不到二手书就视情况而定，图画多，难买的、想收藏的书就购入新书，买回来以后不会再出掉。其他二手书看完以后再二手平台卖掉，循环往复。
假期有大片时间，会去图书馆借书。
90%时间看的是电子书，主力是文石poke3，我第一个开放系统的阅读器，太好用了，直接在上面用微信读书看书，还能用百度网盘下载电子书，太方便了！
Kindle闲置好久了，不过有一些书还没看完，看完上面的书可能会考虑送人。（送不出去就给下一代用，kindle质量还是很能打的）
这个粉色支架其实是switch支架。没错我另外一个爱好就是打游戏，不过这个和可持续关系不大就不讨论了。这个支架可以放电子阅读器、手机、switch，折叠以后超级小，不枉费我花了挺多钱买它，一物多用，值得！
纸质书我一般在多抓鱼买二手的。
背包的时候也会带一本纸书，在地铁上可以看。有时候在外面等人，也需要一个纸质书支架，所以我会背一个便携纸书支架。
就是左边这个。说实话，不太稳，不好用。但是真的很便携，所以也算是离不开的东西了。右边这个不用介绍了，之前很火的那个阅读架，很好用，我的颈椎疼缓解了很多。
关于颈椎疼，多说两句。我给阅读设置了可以站立的位置，低头久了脖子疼，脑袋疼，这样也会慢慢恐惧阅读的。所以一定要把自己身体搞舒服了！
为了可以舒服得看书，买了一把椅子。那种懒人沙发不经用，占地方，不好打理，便宜的大多是一次性的。最后看来看去，我买了个超级结实的老板椅，可以躺，有搭脚，带轮子可以去阳台，一边晒太阳，一边喝茶，一边赏花（我的绿植在阳台），一边看书。如果时间可以停留在这一刻，我想告诉全世界，这他么的就叫做幸福！和金钱地位都无关，是谁都抢不走的幸福！
后面有空在更新吧，大家晚安。
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