自我管理(时间管理、精力管理、情绪管理、运动管理、学习管理、习惯管理)
来自: 文艺兔(对世界了解更广大)
背景：2021年9月，开始为期两个月的半程马拉松训练，从小白到入门，给自己制定训练计划。最终达成自己设定目标。通过跑步训练表格给我的灵感在11月做了自我管理综合表格，用来分别管理情绪、时间、学习、习惯等。
先贴上我的半程马拉松训练表格
接下来开始进入正题，我会把自我管理表格分享一下。
2022年3月20日更新：
用这个表格已经第五个月了，对个人时间和精力管理效果确实不错。
分享一下最近几个月心得：
【习惯管理】帮你循序渐进的建立一个好习惯，同时帮你时刻关注这些习惯的时间分配。你可以将时间花在你认为更重要的事情上。
比如发现游戏时长已经超出这个月的计划时长，那么后半个月几乎就不能再玩游戏了。而学习时长还不够，所以后面几天不论时间长短，每天要坚持学习。
【精力管理】精力管理目的还是在于看那些颜色块，根据你最近两天的颜色块，或者一周的颜色块，来判断什么事情会让你精力充沛，什么事情会消耗你的精力。
颜色对应的情绪状态是有标注的，浅蓝色（无聊态）绿色（平静态）橘色（积极态），如果最近两天或者更长时间，你蓝色系的色块都很多，那请注意多休息。说明工作的事让你感觉无聊甚至厌烦了。如果最近两天多了橘色系的色块，那恭喜你最近一些活动让你倍感活力。你可以多做一些这样的事情，来让你活力满满。
最后附上最新模版链接：
链接：https://pan.baidu.com/s/16nUV13WZ0iEr45f84Pb2ZQ 提取码：1126
希望我的分享能给同样想管理自己的伙伴有一些参考。
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