如何有效率地学习及提高专注时长

路环小猪包

来自: 路环小猪包
2021-09-19 18:27:22

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  • Epiphany

    Epiphany 2021-09-19 18:55:09

    我也在考研 我之前因为感觉浪费了很多时间进度慢就特别焦虑 然后越焦虑越学不进去 知识不进脑子 然后我偶然被朋友推了个视频 就说 专注当下 就从面前这本书 这一行字开始背 下一行都不要想 就这一行 然后我就只有每个休息时间段对比今日进度 背书的时候就这样专注 虽然看上去很慢 但是效率真的很高！ 只是我上午太困了 因为肠胃炎也没办法喝咖啡浓茶 不知道有没有什么醒神的办法

  • momo

    momo 2021-09-19 22:30:13

    尽力就好，提高效率，劳逸结合。在组里看见的早上做一些创造性的学习，因为耗精力，下午或者晚上做一些机械性的，不同科目穿插来，定期复盘总结，不要一味多学，多问问今天学到了什么(ﾟoﾟ;还有我发现环境很影响，在家注意力不如去图书馆注意力高也是真的！不要太给自己压力慢慢来😉

  • TommyL

    TommyL 2021-09-19 22:32:49

    顶顶顶

  • 阿晴

    阿晴 (随遇而安) 2021-09-19 22:48:56

    试试番茄工作法，度娘有解释。我就是靠这个战胜不专注的

  • 八股战士

    八股战士 2021-09-19 23:20:28

    要从行动开始 我也是 动起来是缓解焦虑最好的办法吧

  • 水水

    水水 2021-09-20 00:26:51

    适当的紧迫感也是要的

  • momo

    momo 2021-09-21 08:20:01

    我也在考研 我之前因为感觉浪费了很多时间进度慢就特别焦虑 然后越焦虑越学不进去 知识不进脑子 我也在考研 我之前因为感觉浪费了很多时间进度慢就特别焦虑 然后越焦虑越学不进去 知识不进脑子 然后我偶然被朋友推了个视频 就说 专注当下 就从面前这本书 这一行字开始背 下一行都不要想 就这一行 然后我就只有每个休息时间段对比今日进度 背书的时候就这样专注 虽然看上去很慢 但是效率真的很高！ 只是我上午太困了 因为肠胃炎也没办法喝咖啡浓茶 不知道有没有什么醒神的办法 ... Epiphany

    可以求一下视频链接吗？

  • Epiphany

    Epiphany 2021-09-21 10:40:12

    可以求一下视频链接吗？ 可以求一下视频链接吗？ momo

    【天下没有“笨”学生，只是缺了这条学习秘笈【武志红】-哔哩哔哩】https://b23.tv/vsXTU5

  • 豆友184099796

    豆友184099796 2021-09-22 23:38:22

    [内容不可见]

  • 豆友205123246

    豆友205123246 2021-09-23 23:39:48

    [内容不可见]

  • 路环小猪包

    路环小猪包 楼主 2021-09-23 23:40:36

    [内容不可见] [内容不可见] 豆友205123246

    哈哈哈哈哈表述有误 做喜欢的工作的打工人和做不喜欢的工作的打工人

  • 路环小猪包

    路环小猪包 楼主 2021-09-23 23:41:12

    我也在考研 我之前因为感觉浪费了很多时间进度慢就特别焦虑 然后越焦虑越学不进去 知识不进脑子 我也在考研 我之前因为感觉浪费了很多时间进度慢就特别焦虑 然后越焦虑越学不进去 知识不进脑子 然后我偶然被朋友推了个视频 就说 专注当下 就从面前这本书 这一行字开始背 下一行都不要想 就这一行 然后我就只有每个休息时间段对比今日进度 背书的时候就这样专注 虽然看上去很慢 但是效率真的很高！ 只是我上午太困了 因为肠胃炎也没办法喝咖啡浓茶 不知道有没有什么醒神的办法 ... Epiphany

    学到了！谢谢谢谢！！ 我实在太困的话我会去睡15分钟 因为困了我也复习效率不怎么好

  • 路环小猪包

    路环小猪包 楼主 2021-09-23 23:41:24

    尽力就好，提高效率，劳逸结合。在组里看见的早上做一些创造性的学习，因为耗精力，下午或者晚上 尽力就好，提高效率，劳逸结合。在组里看见的早上做一些创造性的学习，因为耗精力，下午或者晚上做一些机械性的，不同科目穿插来，定期复盘总结，不要一味多学，多问问今天学到了什么(ﾟoﾟ;还有我发现环境很影响，在家注意力不如去图书馆注意力高也是真的！不要太给自己压力慢慢来😉 ... momo

    呜呜呜好的呀谢谢你！

  • 路环小猪包

    路环小猪包 楼主 2021-09-23 23:41:42

    [内容不可见] [内容不可见] 豆友184099796

    很重要！

  • 路环小猪包

    路环小猪包 楼主 2021-09-23 23:41:53

    试试番茄工作法，度娘有解释。我就是靠这个战胜不专注的 试试番茄工作法，度娘有解释。我就是靠这个战胜不专注的 阿晴

    好的我马上看看去

  • 路环小猪包

    路环小猪包 楼主 2021-09-23 23:42:04

    要从行动开始 我也是 动起来是缓解焦虑最好的办法吧 要从行动开始 我也是 动起来是缓解焦虑最好的办法吧 八股战士

    好滴！加油加油！！！

  • Epiphany

    Epiphany 2021-09-24 13:34:24

    学到了！谢谢谢谢！！ 我实在太困的话我会去睡15分钟 因为困了我也复习效率不怎么好 学到了！谢谢谢谢！！ 我实在太困的话我会去睡15分钟 因为困了我也复习效率不怎么好 路环小猪包

    好滴！！

  • 豆友152903436

    豆友152903436 2021-09-24 14:34:13

    [内容不可见]

  • 宙与时

    宙与时 2021-09-29 15:53:56

    针对焦虑四我真的可以说一些个人经验。首先，早起失败最大原因是睡眠不足，导致根本醒不过来。其次，睡眠不足是因为睡前玩手机太久或失眠，导致入睡时间推迟太多，缩短了睡眠时间。所以，能按时在合适的时间入睡，拥有足够的睡眠时间就能让你早起。而做不到在设定好的时间入睡，就是因为你在那个时间点前精力还没有耗尽，你甚至能硬撑着熬夜玩手机，或者放下手机也睡不着。分析完原因，说一下应对方法，总结起来就是体能消耗+光线疗法。 具体方法： 1.先不用强行早起，从晚起的那天开始，学习+做运动，在睡前把当天的精力尽可能消耗完，真的很累的时候你甚至会连手机都懒得看，只想睡觉。（先做到在预设的时间睡着） 2.从第二天早起（至少要在上午9点前），洗漱完马上去晒清晨的太阳，接触足够多的晨间光线，这对推迟型睡眠的调整有很大帮助。如果这天下雨/阴天也没关系，当天早起就能保证日间活动时间够长，晚上会困得早些。 3.先不午休，尽量保证日间活动时间够长，坚持不了可以在上午用咖啡或茶提神，下午2点后就别喝了。 4.少玩手机，因为你保持精神和身体舒适的时间太长，也会让体能消耗得更少，所以要减少玩手机时间，保持学习+运动的模式，保证体能的消耗。 5.午餐最好高蛋白+蔬果+少碳水，高碳水吃完饭会特别困。 6.淋浴会让人清醒，所以不要太晚淋浴，早上清醒不了的话可以洗个淋浴。 先这样坚持几天，回头看发现真的能做到每天早起的时候，会对自己有正面反馈，让你更积极早起。加油呀～

  • Mooshdh

    Mooshdh 2021-09-29 16:35:54

    沉浸式学习~每天进步一点点

  • 昵称被吃掉了

    昵称被吃掉了 2021-09-30 22:14:34

    同样的，压力越大越感觉学不进去。。

  • 小狐狸

    小狐狸 2022-05-31 11:05:22

    我试过一个办法 效果是无意中发现的 拿一个黑色的普通方形或者长方镜子放在桌上倒扣着，就是最普通那种，不要圆形椭圆形有花纹之类的。 那几天学习就不那么分心 但原因我也不清楚。

  • 酸酸

    酸酸 2022-05-31 17:23:56

    我试过一个办法 效果是无意中发现的 拿一个黑色的普通方形或者长方镜子放在桌上倒扣着，就是最 我试过一个办法 效果是无意中发现的 拿一个黑色的普通方形或者长方镜子放在桌上倒扣着，就是最普通那种，不要圆形椭圆形有花纹之类的。 那几天学习就不那么分心 但原因我也不清楚。 ... 小狐狸

    好玄妙的办法

  • 小狐狸

    小狐狸 2022-06-01 01:31:52

    好玄妙的办法 好玄妙的办法 酸酸

    🤣

  • Smile

    Smile 2022-06-01 11:55:00

    作息规律 制定自己力所能及的计划，达到了就鼓励自己一下，会形成正反馈 静下心来，意味着只想一件事，那就是学习，向前走，其他任何想法事情都是干扰你前进的东西，不用管那些

  • 777

    777 2023-10-13 00:49:03 湖北

    🤣 🤣 小狐狸

    怎么倒扣啊……

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