研究了一下减脂菜谱

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  流水无痕 2021-07-12 06:27:49

  没那么复杂吧，做点肉和菜就行了

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  Cesare 2021-07-12 07:41:06

  我就是杂粮粥，煮绿叶菜，优形鸡胸肉60-100克，煮鸡蛋，烤蘑菇，烤豆腐，拌豆腐啥的，除了杂粮粥是高压锅做几顿的量，其他都可以按顿做

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  我要暴富超有钱 2021-07-12 11:59:57

  我就是肉，加上菜。啥菜我自己随意。肉不行买着吃。

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  申玉菲 (马克思主义好) 楼主 2021-07-12 13:59:55

  我就是杂粮粥，煮绿叶菜，优形鸡胸肉60-100克，煮鸡蛋，烤蘑菇，烤豆腐，拌豆腐啥的，除了杂粮粥 我就是杂粮粥，煮绿叶菜，优形鸡胸肉60-100克，煮鸡蛋，烤蘑菇，烤豆腐，拌豆腐啥的，除了杂粮粥是高压锅做几顿的量，其他都可以按顿做 ... Cesare

  你烤蘑菇之类的东西是咋做的啊

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  申玉菲 (马克思主义好) 楼主 2021-07-12 14:00:31

  没那么复杂吧，做点肉和菜就行了 没那么复杂吧，做点肉和菜就行了 流水无痕

  做不复杂 备菜复杂 每样菜只要一点点 不好买

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  流水无痕 2021-07-12 14:04:01

  做不复杂 备菜复杂 每样菜只要一点点 不好买 做不复杂 备菜复杂 每样菜只要一点点 不好买 申玉菲

  我一般就是主食+肉+菜，主食有啥吃啥，不吃面，包子，米饭，土豆，红薯都可，肉就是买很多，拿一点出来化冻炒炒就好，菜就一根黄瓜，半个包菜之类，也简单的。你少搞点就行了

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  Cesare 2021-07-12 14:38:21

  你烤蘑菇之类的东西是咋做的啊 你烤蘑菇之类的东西是咋做的啊 申玉菲

  金针菇之类的加烧烤酱啥的，葱末蒜末，然后弄匀，扔烤箱里烤180℃，10-12分钟，我是长帝烤箱

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