<大胆走，别回头。>退组了,希望经验可以帮帮各位在感情里受苦的人。
来自: Crisp
4.16
大胆走，别回头。
为了自己，我必须饶恕你。一个人，不能永远在胸中养着一条毒蛇；不能夜夜起身，在灵魂的园子里栽种荆棘。
——王尔德(英)
相爱相恋的故事就不说了。本人男，和前任在一起3年多。住在一起2年多。都有入局。分手于今年三月初。顺带一提，三月中旬是我生日。
我认为如果当一段感情发生变化的时候大家都各自负有一半责任。因为你见过她爱你的样子，那么我相信你也应该很清楚的能意识到她不爱你是什么样子。但是，当变化来临后的的应对是很重要的。那就是沟通。但是如果当对方拒绝和你沟通的时候或者用冷暴力逼迫你分手的时候，那么你需要做的就是学会割舍。不能沉浸在幻觉里。冷暴力很容易摧毁人的自尊心，我们要更爱自己。并且很多时候当你觉得对方准备要分手的时候，那种感觉永远不会欺骗你。
分手后我给自己的悲伤设了一个期限，20天，在这20天里我做过很多错事。诉衷肠，纠缠，找她朋友聊天，疯狂的怪自己，当然她的厌恶也会对你加深，这是我应得的。当然也会爆哭和戒断反应。另外，刚分手之后，我照了照镜子，我发现我自己都不会喜欢上这样的我自己。于是我选择向一位很有经验的朋友求助，然后她推荐我进入了组里。学习了很多，一步步的切断了需求感，开始卷腹，减肥，跳街舞，散步，旅游，看书，远离了社交媒体和游戏，一点一点的充盈自己。连学校的同学都说我大三长得和大一不一样了，哈哈哈。
20天后虽然已经可以做到不去视奸和断联。但是内心可能还是会偶尔反复想对方，怕对方有新欢什么的，这是很正常的，没有什么不好意思。因为实在没法不去注意她，我卸载了我的各种SNS。对自己狠一点，这是一个人成熟的人的标志，你会受益良多。我在分手后2周后停止了责备自己，对感情做了一次全面的复盘，发现了自己很多问题和她的很多，她并没有我以为的那么好，所以需求感更低了，我也明白了自己以后应该和什么样的人在一起。而且，我明白了，她对我的价值是我赋予她的，如果我不去赋予她价值，她在我心里就一文不值，只是我对她投入了太多东西。很多时候对方的魅力来源于我们出色的想象力。
另外，我们都需要朋友。我在谈恋爱时为了让她感觉到我那份“爱”，我停止了扩大了我的朋友圈，也和很多多年的好朋友失去了联系，完完全全以她为中心。然而他们都回到了我身边，在积极的帮助我重塑我的自信告诉我我有哪些优点，并且让我意识到追我的人还挺多的，对此我十分感谢。
今天和朋友出去唱歌，也是被分手后的第一个月，偶然遇见他和新男友牵着手走在一起，我在人群中回头看了她一眼后我再也没有回头，径直向前走了，心里突然不悲也不喜了，也没有任何情绪，我是个很软弱的人，很爱哭,放在以前的话我一定会上去大哭一场的然后去质问她，但我没有。觉得自己一下成熟了许多，所有的情绪也归零了，她对我的冷暴力逼迫分手，分手后把责任推向我，我搬出房子前频繁的出门社交什么的东西我全部串联起来了，想得通透了。我连恨她的欲望都没有。我们已经分手了，我们没有任何关系，而且这个男人的存在我以前并不知道，也没有那个知道的必要了，我已经不在意了。回家后我丢掉了所有她送给我的东西删除了所有联系方式，情绪没有任何波动。分手后我曾发疯般的想见她一面，但是因为自己情绪也不稳定，所以被拒绝了。感谢上帝让我在无意间了却了一段心愿，然后又告诉我有些人真的不必去怀念。又想起在车站我就回头看了最后一眼然后头也不回的向前，笑了一下，这大概是我人生中最帅的一瞬间，那一瞬间后我已经再也记不起她的脸是什么样子了，从此我将没有后悔和包袱，可以昂首挺胸地向前走。
另外，我写这些的目的不是说我有多可怜或者对方有多可恨。我相信各位看我写东西的方式就能够明白。很喜欢组里有位姑娘的话——“对我而言，爱的对立面不是恨，是无所谓。”我没有恨她，也不难过,因为她确确实实爱过我很长一段时间，而且我也了解她，知道这样做才像她。她也和我说过只想要甜甜的恋爱不想结婚，我答应了，所以我没有什么可抱怨的，而且恋爱到后面也不甜，所以分开也并不意外。而且我说了，我也有非常非常非常多的问题，感情变质大家都有责任。而且这种人也配不上被我去恨。我也谈了几次恋爱了，也甩过人，知道感情这东西会浓转淡，而且会从一个人流向下一个人。失恋并不意味着失败，每一次分手都是为了遇见更好的人扫平了道路。
希望大家分手后不要做怨妇和祥林嫂。感情可以犯错，但是犯错后要勇敢的接纳软弱的自己，好好的复盘，提醒自己不要再犯。也希望大家对自己狠一点，坚持自己的原则，好好的爱自己，你有自己的价值，要充满信心，你值得更好的。最后借用我很喜欢的《乱世佳人》中我最爱的一句台词和大家，和过去道别： Tomorrow is another day（明天又是崭新的一天 ）。
4.18
另外有一些前段时间看到的觉得很对的东西以及和朋友讨论后的思考吧，想和大家分享下。
1.被无缝衔接甩了以后没必要难过和哭闹。 无缝的人是极度脆弱而自私的人。你是个带着伤痛往前爬行，有在反思，大方爱过的战士。一个用新关系麻痹自己，逃避责任，没法自我创造价值而需要从别人那里获取价值的逃兵,他们没法处理自己的感情问题，也没有消化自己的感情的能力，所以只有靠别人。不是她抛弃了你，你也并不可怜，是你并不需要他。你会因为感情而成长，而这个人不会成长，因为无缝衔接的人注定不会反思，他只会在下一段感情里重复之前犯过的错误。无缝衔接百分之95以上都是骑驴找马计划已久的。对方会来回的权衡利弊，在心里默默给你打分，做对了，加分，做错了就扣分。当分扣完了或者你的得分很低的时候，那么他就会计划和你分手。而且是想尽办法和你分手并让自己没有负罪感，去追求自己的“幸福”。所以你为什么要自责？
2.这几天收到不少姑娘私信痛骂渣男前任，说恐男了。记住，渣的是他这个人，而不是所有男的，我也是个男的。
3.有姑娘私信问我以后还会不会遇见喜欢的姑娘勇敢追求，然后付出真心，还敢不敢爱。为什么不呢，我还年轻，而且爱是不会骗人的，只有人才会。
4.学会爱自己，不能丢掉自己的原则，保有自尊。但是爱自己不等于自私。
5.分手后所有的低落都是正常的，不要怕自己会难过，大家的心都是肉长的，这证明你真的爱过。
6.被无缝衔接的你不用承担任何后悔的风险。抛弃你的人才会。
7.尽管我们都会被爱情冲昏头脑，但是不要觉得你是人家的救世主。你没法完全包容他的一切，他也没法包容你的一切。所以有时候需要做出妥协。
8.不要为了一个人变得不像自己。如果一个人连虚假的你都不爱了，怎么会爱上真正的你呢？
9.说说冷暴力，和不少朋友谈过了，冷暴力的目的不是想控制你就是想逃避你。冷暴力逼迫分手和制造矛盾逼迫分手的原因大同小异。就是让自己不要去做那个恶人从而减少负罪感，也就是骗自己。这是一种人的心理的自我防卫机制。如果分手后你一味的纠缠那么只会让施加冷暴力的人觉得“你看，这个人这样子，离开他果然是对的”，这样他就更没有负罪感了。冷暴力很容易让人失去自尊和情绪失控，让你觉得全都是自己的问题，想要疯狂挽回和讨好，严重的还会导致精神问题，你的纠缠在外人看来你才是那个加害者，而冷暴力的人是受害者。而到底谁才是那个受害者只有你自己知道。所以遇到冷暴力一定要跑得远远的，要有自己的原则。当一个人冷暴力你的时候，他一定不爱你或者没那么爱你了。
10.不合适，你很好，家里人不同意等等百分之99都是为了分手的制造的借口。真实的分手情况是：我不喜欢你或者没那么喜欢你了/我觉得你配不上我/我有新欢。如果你真的有这么好，他不会舍得把你送出去。分手时和分手后说的话你纠缠后他说的狠话比鳄鱼的眼泪还不可信，他就是想推开你。所以被分手后真的没必要责怪自己做的不好，至少你没有放弃这段感情当一个逃兵，主要问题不在你。并且大家可以仔细想想他所谓的很多“不合适”在他爱你的时候他明明说这是你的优点。
11. 在一段正常的恋爱中所谓失望累积造成的分手有时候是个伪命题，除非你是真的超级烂。因为失望的标准是由对方定的，他觉得不满意就可以立马更改标准。在他失望的时候他本来选择可以提出分手离开你的，但是他还是假装想要留在这个“让人失望的你”的身边，让你越陷越深。 其实有时候本质就是你还有价值和情感没被利用干净，当他回本或者觉得你没有价值的时候，那就是感情的结束,他可以随时抽身离开你。所以没必要太自责,你肯定有问题，但是最大问题肯定不在你。
12.无论任何情况下的三人局，第一个抽身的人永远是最大赢家。为什么？因为你一味的的纠缠也好，舆论轰炸也好，你会发现只有你的朋友会站在你这边，路人都是来看热闹的，过了就过了，情商低一点还会被人当作笑料。再者，你的各种行为只会让这人更没负罪感，觉得离开你真的太对拉，说不定还会拿着你的种种言行和她朋友或者男友看笑话从而让这两个人更“情比金坚”。相对的，你及时撤走了，他们如何怎么样对你没有任何影响,他们秀恩爱也好怎么样也好就好比一拳打在了棉花上，痛苦的那一方一定是成长最快的那一方，少吃几颗地雷还可以涨经验不香吗？
13.被分手后你会给这个人疯狂上滤镜回忆他的好，疯狂自责，想去纠缠，这时候拿出小本子把他的不好全部写在小本子上，当你开始情绪反复的时候就拿出来看。我是个比较狠的人，前20天当我情绪反复的时候我就会抽自己一耳光，在大街上也会。反正你需要停止自责，向前看。
14.当你戒断反应全身不舒服的时候，你会像戒毒一样，全身酸痛，头晕、头痛、血压上升、心跳过速、脉搏加快、发热、失眠、焦虑……都是正常的。如果身体坚持不下去一定要立即就医。也要记住这份痛苦，你会成长许多。
15.百分之99的人失恋很多年之后没走出的原因不是因为爱情。 是因为这种痛苦会带给他快感。很难理解对吧？换个想法，四川人为什么喜欢吃辣？这下我相信你一定明白了。百度百科：辣味会在舌头上制造痛苦的感觉，为了平衡这种痛苦，人体会分泌内啡肽，消除舌上痛苦的同时，在人体内制造了类似于快乐的感觉，而我们把这种感觉误认为来自辣味本身 。
16.对方给你造成的伤害只存在于分手那一瞬间和你去纠缠后受到的对待。剩下的伤害都是自己给自己的。应该说你去纠缠造成的伤害也都是自己给的。被分手后不要去问原因，你越问人家越烦，她说的你的那些“问题”会越来越多。没事不要给自己找罪受。
17.学会及时止损是一项成年人重要的技能。视奸，纠缠，美化上滤镜等都是感情投资，这就是很多组里的傻子一直出不来的原因，越投资越想回本，本质上和那些赌狗没有任何的区别。
18.无论受了多大委屈，冷暴力也好，被分手后你应该忍住绝对不应该做的蠢事。先说我刚分手20天做的蠢事：纠缠，诉衷肠，问原因，找她两个朋友聊天。我忍住没做的：夺命连环CALL，去对方家/单位堵人，更新非常悲观的朋友圈哭天抢地等等。请捡起你的自尊，这是你的底线，你连自己都不爱了怎么配去爱人。我知道你一定会死一样的难受，但是做这些事在外人看来会显得你非常没有情商，会把对方推更远，如果你想要挽回，那你就犯了死罪。这次痛了，长记性了，下次就不会这么痛苦，你绝对会受益匪浅。
19.不要放弃你的求生欲，这次输了，以后永远都是输家。
20.我始终说一段正常的感情分手了责任都是两边平分的，只要不涉及原则问题（肉体或者精神出轨，家暴，骗钱骗炮，PUA或者冷暴力等）。如果涉及，那所有问题都不是你的问题，你没有任何问题，因为你爱得堂堂正正，坦坦荡荡，你可以挺胸抬头的往前走。
21.如果你真的从喜欢变得不喜欢一个人了，那就立马和他堂堂正正地说，不要拖。放过他也放过你自己，不然出了任何问题那一定你的主要责任。被死缠烂打也是你自己的问题，你才是那个加害者。
再写一点吧。
在你爱上一个没法好好爱自己或者根本不爱自己的人的时候请一定要冷静和确保你有一颗大心脏。为什么？因为没法好好爱自己的人真的很难爱好其他人。和他们在一起真的很难，他们完全没法为你负责，我们这些一般人也没法成为他们的救世主。
他们中的很多人有不幸的原生家庭导致的问题或者后天的心理疾病或者问题。比如我的前任。她在她状态正常的时候告诉了我她关于她的一切。比如容易腻烦一段感情，很容易让周围的人受伤，会让其他人情绪糟糕，容易在无聊的时候找架吵云云。她能够较好的控制自己的行为，但是没法控制自己的情绪。和我在一起的时候她也大部分的时候都克制了自己保持了正常，我也明白她也不想那样子。她的内心的大门很好打开，但是打开之后是一个迷宫，你很容易迷路。精神方面的疾病很难自己单方面愈合，而且很容易造成人格或者道德观的缺失，所以我们没法用我们一般人的标准去衡量她们的所作所为，所以有时我和她聊天说她以前的故事的时候我感觉非常的心疼然后抱紧她，但是又没法改变现状，觉得自己一定要好好对她。如果你不是一个足够冷静且大心脏的人真的很容易被影响到，而我当时只是一个会情绪化，有强烈需求感和轻微控制欲和不会延迟满足的人，虽然我当时以为我做好了准备，然而当实际相处的时候有时真的很痛苦很让人撕心裂肺，她有时候就像坐过山车和变相怪杰一样让人捉摸不透，这份神秘与刺激也是我喜欢她的原因，尽管如此，我在百分之95以上的时间里都是快乐的，所以我没有什么好后悔的。另外，痛苦会给人带来灵感是真的，比如她的病痛和我失恋的痛苦哈哈哈，我曾经看过她写的东西，我觉得写得很有趣，而且有的时候就像嗑多了一样，希望她不要浪费了自己那份才华。
在分手情绪崩溃的时候我一直以为是我不够了解她。但我那一瞬间才明白应该是我有些地方太了解她了，所以当我见到他的新男友的时候我并不吃惊也不难过，因为没有了新鲜感，所以腻了，所以需要新的人赋予她新的价值，她就像她以前说的那样子离开了我。而且平时她们真的看起来太正常了，而且我发现她的朋友和我一样也不算完全了解她，她就像一个多面体一样。我也有时在疑惑她是谁，但我觉得有时候她也不知道自己是谁，也不知道自己需要什么。她需要“被需要的感觉”，这就是为什么你和她谈话总会感到愉快的原因，因为你的倾诉流露出了“她被需要”。另外，她真的很需要鼓励吧。我觉得她心里有两个自己，自负而又自卑。自负的时候觉得自己无所不能，自卑的时候觉得自己配不上任何美好的东西。她像个巨大的感情黑洞，但是自己没法填补。
而且尽管是情绪失控的情况下，我也提示了她的朋友未来她可能会变成什么情况，也希望她的朋友能好好照顾她。我也嘱咐过希望她的朋友不要告诉她我来找过她的事情，然而，她的朋友并不是我的朋友。所以，很遗憾。对于她来说这种行为是不可饶恕的，所以做完这件事的一瞬间，尽管我有些后悔了，但我觉得自己没有做错。我也曾经思考过自己是不是出于情绪失控后的自我感动，但是冷静下来后我无论怎么思考都发现自己不是。而且就算她以后变得怎么样，真的和我没有关系了。当然再次重复那句话，感情变质很多时候真的是两方的责任，无论对方是不是病人，她都是个人，所以无论她是否在症状期间，她的心也已经不在我身上了。所以就算她以后变得怎么样，真的和我没有关系了。也有朋友为我打抱不平说要告诉她朋友说要报复要怎么怎么样，我阻止了，因为真的没有必要。爱的对立面真的是无所谓，恨说明你还是在乎的。
所以当你有一个精神状态不稳定的爱人的时候，你可以同情他们的遭遇和痛苦，但是你也要有自己的原则和底线，不要觉得你是她的救世主，你也不是圣母玛利亚，不然你绝对会生不如死，所以这就是我逼迫自己抽身的原因。这种时候，如果你没法对她残忍，那你可能只有等她对你残忍，再或者你只有对自己残忍。
我也不是说他们不值得被爱，每个人都值得被爱，只是他们很难幸福。另外，永远不要带着同情爱上一个人，可怜的人是真的有可恨之处的，而且很多时候越可怜越可恨。因为就算她是个疯子，她也逃脱不了人性。
尽管当时我是一个很不成熟的人，但是我和她还是在一起了快4年，是她时长最长的男朋友，所以我觉得我应该为自己感到骄傲，尽管她分手后说了很多难听话，但是，那又怎样呢？另一方面，我是个有脾气和原则的人，所以尽管我希望她以后能幸福，但是我不想亲眼看到她幸福。
祝所有人都能幸福。
4.19
情绪反复和戒断反应是再正常不过的事情，即便是我现在也会有，但是症状已经很轻了。比如现在。每天起床和睡觉的时候一定是你最煎熬的时候。
有朋友关心我的生活状态这一点我很感激。但是我想说的是我除了戒断反应和很偶尔的情绪反复，生活和精神状态已经完全正常了。还有我真的不可怜，朋友们，我真的看得很开。
当情绪反复的时候一定不能一个人呆在密闭空间里，最好出去透透气晒晒太阳，或者写写东西，晒太阳是最有效的抑制情绪反复的方式。当然有人陪伴也是极好的，但是不要养成依赖。
顺带一提，根据查到的资料由分手造成的戒断反应会持续18个月左右，尽管你的精神已经完全break free，但是你的身体还是会很受煎熬，如果挺不住真的要及时就医，不要逞强。
6.13
最近有朋友失恋了所以想起这个组所以回来看看。也顺带和组里来私信的人们聊了聊天。有些想法。
搞清楚一件事情，你做的所有浪漫的事情，表现爱的方式，不是因为你爱的这个人特别。是因为你很特别，你的感情是宝贝。换了谁，只要你真心的去爱，你都会用你的方式你的浪漫去爱这个人。所以高看你自己一眼，搞清楚你是最特别的。辜负了你的人，他配不上。
最近私信来了很多，也希望大家在来私信之前想想自己是来求安慰和发泄的，还是想要真心走出来的。如果是后者，欢迎你来找我，如果是前者，我希望你不要浪费我们彼此的时间。
还有我真的很不推荐情绪低落的时候大家来这个组里，因为这个组里百分之95的帖子都是毫无帮助的。有怨妇的，有记录断联的，找人抱团互相散发负能量的等。我能理解大家真的很悲痛，我也头撞墙过，手锤地过，嘴巴咬被单到流血，眼睛哭到肿的看不清路过。但是负能量这种东西是会互相感染的。断联这东西只要你记住了他的天数，你的断联没有任何作用，人家一句话你就会立马破功。
希望大家在倾诉之后冷静下来，能够自己消化自己的痛苦。
希望大家都幸福。
还有我真的不常用豆瓣，有空才上来看看，大家相遇就是缘分哈，希望可以和很多人做朋友。
12.18
好久没上来了，想看看有多人看过文章了，发现有很多转和收藏，很开心可以帮到大家，顺带点开了小组，还是一如既往的乌烟瘴气…建议分手的人真的不要长期在小组里泡着，也不要拉什么小组的姐妹一起断联监督，真的毫无意义。多花点时间看看自己。马上新的一年要开始了，祝大家新的一年能收获幸福或脱离苦海。有缘再见哈，还是很希望能和大家做朋友。
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