闪到腰了请问有什么好的解决办法吗😭
来自: 酒酿小圆子
疼了两天…贴了膏药 用了热敷包 用了外用药膏 稍微拉伸了下…但还是好疼啊啊啊啊啊 感觉坐着躺着站着都不舒服😭
应该做拉伸扭回来吗？应该躺在硬地板上吗？或者坐直用个垫子垫在后背比较好？
起因：没有特别剧烈运动，就是前天睡觉一直左侧睡 突然一起床就开始疼了😭需要去看医生吗？我在国外 这边疫情感觉不适合因为拉伤去医院…
提前谢谢大家对我老腰的爱心救助
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