我所建立的完整量化生活的循环（10.16日更新）
来自: 时静
每天晚上十点，点开这个手机分组从左至右依次记录
青子记账：花钱情况
须臾：重要目标所花时间记录
moodistory：今日心情+感悟小随笔
FatSecret：今日饮食运动情况
小日常：其他习惯养成情况
格志：人际、今日事项、教训、论文情况
洒脱：今天最不满意自己的一面的记录
戒掉它：回顾目前在做的戒断项目
全部点完记录后点开sleeptown开启严格模式睡觉
然后每天早上起床后再花半个小时写pendo日记反思和总结昨天的行为路径，再用无印良品手帐本+打卡本设置今天要完成的目标。
平均每天要花一个小时的时间记录和量化，虽然面面俱到但是会有很多重复，还在探索最合适自己的量化方式。
距离这个帖子已经过去了一个多月（9月2日建立，现在是10月16日），我找到了更加适合自己的量化生活的方式。
手机app方面：
Moodistory、FatSecret这两个软件改成在弹出提醒时记录，Moodistory的提醒设置在白天的随机时期，这能让我在一天之中的随机时间停下来，想一想现在自己的情绪是怎样的，并且软件中会让你填写最近做了什么事情，因此在随机时间记录更能够追踪情绪变化及变化原因。
FatSecret在早中晚餐时弹出提醒，能让人养成反思自己饮食是否健康，以及对自己常吃的食物热量多高形成概念。
小日常、青子记账统一在晚上记录。
舍弃须臾，因为最近写论文，所以效率时间在focus to do 上，能直观看到自己一天中的学习时间及任务分配
舍弃格志、洒脱，关于各种人际、教训、思考等，长的思考放在pendo，现在每天都会在pendo上写日记，对一天的总结、反思与复盘会在总结时花半个小时写好，而小思考，包括灵感，放在【回响】这个app中，只有自己能看到。
所以目前的量化生活循环是：
早起半个小时，在无印良品的手账本上写下一天的核心任务（近期为写论文相关的事项），然后在打卡list上写下18个希望自己今天可以达到的小目标（通常是冥想10分钟之类的，希望能养成的小习惯）
然后在白天的相应时期记录饮食和心情，在有灵感和想说的话的时候在回响上记录，写论文的时间和任务分配交给focus to do，每一个番茄的状态和目标我会写在pendo 的一天日记中，如果有突发事项会记录在便签中钉在书桌上的软木板上
晚上在专门的总结时间，完成小日常、记账的记录，有其他额外事项或者反思也一并记在pendo的今日日记中，完成手账本上的重要任务打勾和对今天做一个基本评价，完成list上18个任务的打勾，并且计算一下完成比例，反思一下未完成是因为什么
这样，每天花在记录和总结上的时间是早上半小时，晚上半个小时，和白天玩手机顺手记录。
这样做的后果是
如果我要查我一天具体做了什么，我可以在pendo上找到日记，有每日行为路径的简单记录
如果我想看到自己论文的写作历程，可以在手账本上，重要计划及其完成情况一目了然
如果我想知道自己良好习惯的养成情况，手账本上也有每天的list的完成比例，再具体一点的话可以去翻当天的list
饮食情况在fatsecret上有总结日历，心情在moodistory上有详细记载，论文投入时间及任务分配在focus to do上有每日和每周周报，青子记账有清晰的花费情况以便制定下个月的预算，小日常上能看见我重要习惯的养成路径，灵感和思考在回响里，书桌旁的软木板是我在番茄钟内不方便去处理的其他事项
此外，每周周日在手账本上会进行简单的一周总结和提出下周目标
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