每天骑18公里自行车能减肥吗

来自: momo
2020-07-15 09:09:37 已编辑

现在从家到兼职的地方9公里，每天上下班骑自行车，9公里大概50分钟，往返18公里就是一个小时四十分钟，回家累成弱/智了实在不想再跳操或者做啥有氧运动了，就这个运动量能减肥吗(吃的少最重要我先说了，不吃晚饭的话能行吗

了解了，不增加摄入

加入小组后即可参加投票

确定

回应转发赞收藏只看楼主

最赞回应

樱桃小丸子 2020-07-15 09:19:30

肯定可以啊，因为你加大消耗了，但你别多吃

删除 |

赞 (140) 回应

冷门饮料28° 2020-07-15 09:12:32

我觉得可以！！！！

删除 |

赞 (49) 回应
归一化方法 2020-07-15 09:16:51

肯定可以

删除 |

赞 (11) 回应
罗辑（救世版） 2020-07-15 09:19:24

我之前每天骑车半个小时，一个月瘦了5斤

删除 |

赞 (1) 回应
樱桃小丸子 2020-07-15 09:19:30

肯定可以啊，因为你加大消耗了，但你别多吃

删除 |

赞 (140) 回应
士多啤梨霹雳屁 (there is no luck but work) 2020-07-15 09:19:38

可以但是注意保护膝盖

删除 |

赞 (43) 回应
xiaoyudaimao 2020-07-15 09:21:04

膝盖要废了吧

删除 |

赞 (2) 回应
冰淇淋苏打 2020-07-15 09:21:07

绝对可以

删除 |

赞回应
wswcw (姑娘我是条汉子) 2020-07-15 09:21:28

可以但是注意保护膝盖可以但是注意保护膝盖士多啤梨霹雳屁

你还关注这个哈哈哈哈哈

删除 |

赞回应
w 2020-07-15 09:21:40

能但是会累死八

删除 |

赞回应
士多啤梨霹雳屁 (there is no luck but work) 2020-07-15 09:21:52

你还关注这个哈哈哈哈哈你还关注这个哈哈哈哈哈 wswcw

就是刚好看到了

删除 |

赞回应
橱窗里的兔纸 2020-07-15 09:22:05

伤膝盖呀

删除 |

赞 (2) 回应
momo 2020-07-15 09:22:16

我半小时7/8公里骑车回家称重就会瘦一点，晚饭少吃点肯定能瘦

删除 |

赞 (2) 回应
momo (杠精一律拉黑) 2020-07-15 09:24:34

可以不用不吃晚饭吧少吃点或者少油少盐就好你这个肯定会瘦

删除 |

赞 (1) 回应
想那么多干嘛 2020-07-15 09:26:15

会瘦也会长肌肉

删除 |

赞回应
一颗毛球 2020-07-15 09:27:13

会的，注意运动后饮食不要太油爆或者增量。另外，要保护好膝盖哦~

删除 |

赞回应
[已注销] 2020-07-15 09:27:28

[内容不可见]

删除 |

赞回应
草莓阿姨 2020-07-15 09:29:17

对膝盖不好

删除 |

赞 (1) 回应
看到头像猫找我 2020-07-15 09:31:08

注意膝盖可能会运动伤害

删除 |

赞 (1) 回应
momo 楼主 2020-07-15 09:32:44

我之前每天骑车半个小时，一个月瘦了5斤我之前每天骑车半个小时，一个月瘦了5斤罗辑（救世版）

啊那姐妹你肯定吃的很少吧

删除 |

赞回应
$¯\_(➰ツ➰)_/¯$

¯\_(➰ツ➰)_/¯ 2020-07-15 09:33:04

当然可以。你要是坚持下去估计会瘦很快

删除 |

赞回应
罗辑（救世版） 2020-07-15 09:33:20

啊那姐妹你肯定吃的很少吧啊那姐妹你肯定吃的很少吧 momo

我吃好多，那会儿天天在家带饭，都是跳好的吃

删除 |

赞 (1) 回应
沈意意要多读书 (Ever thine Ever mine Ever ours) 2020-07-15 09:33:37

可以的，我朋友就这样一个暑假瘦了十几斤

删除 |

赞 (2) 回应
momo 楼主 2020-07-15 09:33:58

可以的，我朋友就这样一个暑假瘦了十几斤可以的，我朋友就这样一个暑假瘦了十几斤沈意意要多读书

有动力了，冲了！

删除 |

赞回应
momo 楼主 2020-07-15 09:34:51

可以但是注意保护膝盖可以但是注意保护膝盖士多啤梨霹雳屁

好，我去看看应该怎么保护膝盖

删除 |

赞回应
aaaapple 2020-07-15 09:37:06

也会屁股疼

删除 |

赞 (1) 回应
momo 楼主 2020-07-15 09:37:28

也会屁股疼也会屁股疼 aaaapple

哈哈哈哈哈确实

删除 |

赞回应
看看能不能瘦 2020-07-15 09:41:06

可以，我之前也试过

删除 |

赞回应
旺仔 2020-07-15 09:41:57

你这说的太简单了，你说你如果保持以前的饮食多消耗18公里骑行的能量那能量差是不是被你造出来了，那就会瘦。如果你骑行吃更多了那就不会。不过骑行可以提高心肺功能，非常建议你这么干！

删除 |

赞 (13) 回应
🍔 2020-07-15 09:42:47

可以！但是一定要保护膝盖+做好防晒哈

删除 |

赞回应
小人踩踩踩 2020-07-15 09:43:35

骑完做一下拉升。或者小腿敲打下。

删除 |

赞回应
momo 2020-07-15 09:44:19

保护好膝盖

删除 |

赞回应
momo 楼主 2020-07-15 09:45:24

你这说的太简单了，你说你如果保持以前的饮食多消耗18公里骑行的能量那能量差是不是被你造出来了你这说的太简单了，你说你如果保持以前的饮食多消耗18公里骑行的能量那能量差是不是被你造出来了，那就会瘦。如果你骑行吃更多了那就不会。不过骑行可以提高心肺功能，非常建议你这么干！ ... 旺仔

不多吃，就按照以往的习惯，不吃晚饭这个是我之前就不吃

删除 |

赞 (1) 回应
旺仔 2020-07-15 09:46:32

不多吃，就按照以往的习惯，不吃晚饭这个是我之前就不吃不多吃，就按照以往的习惯，不吃晚饭这个是我之前就不吃 momo

那就能瘦还可以晚上适当吃点

删除 |

赞回应
洛特斯 2020-07-15 09:48:05

姐妹你好牛

删除 |

赞回应
成功当上大经理 (（捡破烂版) 2020-07-15 09:53:17

可能会伤膝盖

删除 |

赞回应
rjbkxddgjg 2020-07-15 09:55:47

肯定可以啊，这运动量很大的

删除 |

赞回应
momo 2020-07-15 10:02:10

如果这还不能瘦……

删除 |

赞 (1) 回应
SW 2020-07-15 10:04:48

楼主记得反馈啊

删除 |

赞回应
zxc👉 2020-07-15 10:05:41

我骑过一次24公里，腿不累！屁股疼死了

删除 |

赞 (1) 回应
THISISMYZONE 2020-07-15 10:05:55

骑得共享单车？

删除 |

赞回应
塔大旧 2020-07-15 10:07:17

准备每天下班骑自行车回家

删除 |

赞回应
komo 2020-07-15 10:08:20

会晒死

删除 |

赞回应
呱呱🥰 2020-07-15 10:10:10

膝盖会痛

删除 |

赞回应
momo 楼主 2020-07-15 10:12:36

骑得共享单车？骑得共享单车？ THISISMYZONE

对

删除 |

赞回应
🌊 2020-07-15 10:13:31

注意敲腿不然会粗

删除 |

赞回应
THISISMYZONE 2020-07-15 10:13:44

对对 momo

哇，感觉会好累

删除 |

赞回应
momo 楼主 2020-07-15 10:27:41

哇，感觉会好累哇，感觉会好累 THISISMYZONE

还好吧，并没有很累唉，感觉都不如跳操的1/3累

删除 |

赞回应
胡萝卜白萝卜 2020-07-15 10:38:58

可以的

删除 |

赞回应
momo 2020-07-15 10:40:44

骑车车也会伤膝盖吗

删除 |

赞回应
咕嘟咕嘟咕嘟嘟 2020-07-15 10:47:04

看了楼主的帖，我决定下午骑车回家

删除 |

赞回应
EndleSummer 2020-07-15 10:50:25

一定能

删除 |

赞回应
我怎么这么美啊 2020-07-15 10:50:26

不管你骑多少远一定要放松小腿啊我身边有一个女生特爱骑自行车她全身都瘦唯独小腿健壮无比

删除 |

赞 (2) 回应
卯月辛金 2020-07-15 10:50:36

好赞

删除 |

赞回应
不要被发现 2020-07-15 10:53:36

可以！我以前每天六公里少了六斤，后来一直都保持在这个体重了

删除 |

赞回应
momo 2020-07-15 11:02:58

大腿会粗的

删除 |

赞 (1) 回应
无名小兔🐰 2020-07-15 11:18:44

可以，屁股会变翘

删除 |

赞回应
Hello,小青 (生活很美好。) 2020-07-15 11:34:49

注意防晒哦

删除 |

赞回应
momo 2020-07-15 11:39:24

我初中骑车上学感觉好像大腿前侧会长肌肉回家多拉伸吧注意防晒别晒黑了

删除 |

赞回应
[已注销] 2020-07-15 11:40:15

[内容不可见]

删除 |

赞回应
headyfun 2020-07-15 12:36:18

膝盖会断吧

删除 |

赞回应
骚凹瑞 2020-07-15 13:41:36

俺比较想知道怎么保护膝盖

删除 |

赞回应
机智的华华丹 2020-07-15 13:46:43

啊这，玄学，我是路程4公里，每天上下班总共4趟，16公里。可能因为时间长习惯了，反正一年了，一点都没瘦，腿围还涨了1公分

删除 |

赞回应
欢乐の喵酱 (新生活新世纪的大门已开) 2020-07-15 13:50:34

可以的，我曾经骑了一个月，一天14公里。腿变得好看了

删除 |

赞 (1) 回应
都是福报啊 2020-07-15 14:13:33

可以的，持续半年，肯定会瘦的

删除 |

赞回应
猫熊 2020-07-15 14:53:24

骑十八公里比跳一小时较高强度的健身操消耗要大，还不觉得多么累。我骑车减肥四个多月了，效果很好。建议买辆自行车，调到合适的高度，一般二八买菜车就可以，共享单车骑远路太费腿。

删除 |

赞回应
白菜小丸子 2020-07-15 15:25:08

能

删除 |

赞 (1) 回应
不吃香菜 2020-07-16 00:45:31

我每天单程五公里，三月开始骑车上班，确实瘦了，过年期间添的膘都减掉了。

删除 |

赞回应