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十几年pcos，从闭经到自主排卵的漫漫长路
来自: 茶梗小桃子
我自己是一名医生，但是长年无法面对自己的这个病，逃避、抗拒，我想很多多囊的姐妹都有同感，有一个姐姐说，这是病耻感，我深以为然。写下这篇回答的时候还在考虑，要不要匿名，要不要让生活中认识的人无意间发现这件事。可我想，我已经在往好的方向走了，已经能自主排卵了，虽然周期还是比较长，但是从近乎闭经的状态（其实已经有几年是超过六个月没来，属于闭经了，我心里不想承认罢了）走的来我已经非常开心了。所以我应该站出来，把这个过程记录下来，希望能给正在困顿中的多囊姐妹一些温暖和希望吧。 诊断PCOS的时候，我15岁，我妈妈带我去看的，还咨询了家里一个当护士的亲戚，她说，没什么关系，小孩子性腺轴还没有发育好，加上学习压力大，过几年就会好的。于是整个高中生涯的月经周期从三个月到最多一年没来，当时自己还沾沾自喜，觉得免去来姨妈的很多烦恼，所以没有去管过。 高考后我选择五年制临床医学，当我接触了一些医学知识，知道原来自己的这个问题的临床表现、诊断标准、目前的治疗方案。当时课本上关于这个疾病的内容非常少，关于治疗方法也是非常笼统：有需要备孕的用促排药物或者收受治疗、没有备孕需求的就用一些达英之类的避孕药产生撤退性出血来保护内膜。我也去就自身情况问了妇产科授课老师，可能由于她擅长的并非这个领域，她的回答和课本上差不多，于是我开始吃了半年的达英，又打了几个月的黄体酮。后来有一个舍友因为姨妈痛去看中医（隔壁学校是中医大学），我就跟了去，也开了半个月中药，似乎并没有改善，停了激素月经就不来了。 大四开始到医院实习，我又去门诊抽血、复查超声。可能是我看的妇产科医生都不是非常专攻这个领域，看到后来我还没去就知道下一步要做什么了。激素六项，雄激素高吃达英打低一点，泌乳素高去做一个垂体磁共振排除一下垂体瘤，现在要备孕吗？没有？好，去医院门口药店买一个月的中成药吃吃。 因为觉得身体并没有好转，实习到研究生阶段我总共换了两个省级三甲医院三个妇产科医生看，她们知道我是医学生，也没有跟我提过后来起到改善我身体最最重要的一个因素，这也是我后面跟所有身边多囊的姐妹强调的一点，这个后面会再详细说。总之，西医这条路我是非常失望的了。但是其实也怪自己太依赖她们，要是早一点多看一点外文文献，就能知道PCOS的治疗方向已经发生变化了。 因为医疗事业本身也是需要经济支撑的，新的治疗方法并不需要太多医疗干预，所以那些医生哪怕知道也不愿多说也是情有可原的吧。 后来又有一个朋友推荐我去一个省内非常出名的老中医，专治女性不孕，他的门诊难挂号程度堪比北上广名医，天没亮就有人开始在门诊排队等待。为了挂上他的号，我只能拜托在那个医院规培的同学带我去。但是同学自己也不是本院的，跟这个医生也不熟，加上我自己医院那边事情也多，每次去一趟非常麻烦，甚至因为这件事提前好几天心情都不好，这给当时本来就已经有抑郁状态的我雪上加霜（PCOS患者的抑郁发病率要比普通人高，这个后面再细说），这样看了几个月，因为一系列的考试等事情，就没有坚持下去。可能时间还不够，当时几个月的药也没有明显作用。 医学上对于多囊的发病机理还没有明确的结论，但是通过这几年的学习，认为我自己的问题大概率是三方面： 1.我的父亲在三十多岁的时候就确诊高血压，而不少回归分析研究认为父亲的高血压是女儿患PCOS的独立危险因素之一； 2.胰岛素抵抗。关于这个我真的建议所有的多囊姐妹都要去做，而且对于结果要自己学会分析！这个真的是血泪的教训。我做了两次胰岛素释放试验，结果给不同的妇产科医生都看过，他们居然说没有问题，而我凭借自己三脚猫功夫，根据书上的介绍，也没有对数据产生疑问，一直觉得自己是没有问题的，直到！今年我接触了一个一直在科普多囊知识的姐姐，才知道我是有胰岛素抵抗的，而且属于比较严重的类型，再不控制就会发展成糖耐量异常甚至糖尿病！而我的外婆舅舅就是糖尿病患者，我母亲空腹血糖受损，我是有糖尿病基因的！而目前越来越多的研究数据已经证实了胰岛素抵抗对于PCOS有多重要。（关于这些知识真的太多内容了，想要了解更多的姐妹可以私信我） 3.生活习惯和情绪因素。从小学开始我就有一个特别不好的习惯——熬夜看书，暑假的时候经常通宵看一本厚厚的世界名著。自此养成一个晚上读书效率高的习惯，于是每当考前或者假期，我的夜车能开到姥姥家，还乐此不疲。后面上了医学院校，熬夜成了一种傍身技能，有无数不得不熬的夜在等着我。再后面去了医院实习、规培读研究生，每个夜班都是在用生命燃烧自我，而每一个赶论文的夜也有说不完的故事。PCOS一定要什么？规律作息！！我这叫什么，作死！说到情绪因素，我是容易焦虑的、多虑的气质（粘液质和抑郁质为主），加上PCOS的影响，研一一整年，随时随地都能掉眼泪，闹着退学，有不好的想法......现在简简单单几个字，都是我永远不想回忆的黑暗。 关于PCOS，真的太多内容了，远远不是课本上薄薄的一页纸。 我从年初开始接触PCOS的生活干预，包括饮食、情绪、作息、营养补充剂等等，差不多半年时间，月经周期从原来的半年、一年，到现在的60-70天。我知道多囊不能根治，但是控制的好完全跟没有多囊的姑娘是一样周期排卵，怀孕生宝宝的。我去年结婚了，正在努力备孕呢，希望我能像其他姐妹一样有好孕气！
关于营养补充剂，最近整理了一份我在吃的几种补充剂的笔记，给大家参考哈。
2020.08.17
更新这个周期的好消息，这个周期的排 卵日已经缩短到40天啦，没有怀孕的话三天后会来姨妈，但是今天早上早早孕试纸看到灰印，就是说，这个周期有可能中 奖哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia太开心了，等我官宣再来更新！
再啰嗦几句，最近真是被一些人气到。 1.加我的，要备注豆 瓣过来的，不然我是不会通过的。 2.留言的时候尽量用一两条把情况说清楚，一句话一条，手机一直响，真的非常影响我的工作。再遇到这样的人我直接拉 黑了。 3.回答问题也是要耗费精力的，我们本是陌生人，我没有义务做这件事。我现在是纯粹在为我未来的宝宝积攒福德的，遇到有缘人能帮一些是一些，如果遇到没有礼貌的，我犯不着生气（之前真的生气挺多次），直接拉 黑。
2020.10.22
我怀孕了。三个月啦。是自然排卵怀孕的。
特此说明，我暂时不想加私人微.信啦，因为孕期情绪波动大，不想被影响。
我把我的经历跟大家分享，希望你们能有信心，我算是比较严重的，都能顺利调整自然排卵，并且怀孕，你们也可以的。
其实我对于多囊的生活干预就是很简单的几个。 1. 科学的饮食计划，因为有胰岛素抵抗，所以严格低gi饮食，不吃白米饭和面条包子之类的面粉类食物，换成黑米藜麦等 2. 规律的体育锻炼，一周四五天运动，一次半个小时到一个小时，有氧结合无氧 3. 积极平和的情绪 4. 有节律的生活作息，尽量不熬夜 5. 张弛有度的压力管理 6. 合理地使用营养补充剂，有肌醇（改善胰岛素抵抗），复合维生素，鱼油（omega3）,辅酶Q10（营养补充剂不是最重要的，只是辅助，我是在备孕，吃的比较多）。 其实多囊的生活干预不难，重要的是要坚持，还有就是多摸索了解自己的身体，因为每个人适合的那个度也不太一样。
2021.04.21
我的宝宝已经快到预产期了。还不发动，愁死我了。
很久没有登录豆瓣，很多人给我私信也没有来得及回。
跟大家分享我的运动和饮食的大概方案给大家参考的，这个也是另外一个多囊的姐妹给我的。希望对大家有帮助。
2021.8.29
回来跟大家报喜，我宝宝四个月了，健康灵气。
之前因为孕期怕影响心情，所以把个人v. x删了。现在回来看这个帖子，关注的人还这么多，看来还是很多姑娘被多囊困扰啊。
拥有这个宝宝，虽然真的是自己努力得来的，我还是认为是上天给我的福气，太幸运了。所以，现在也快结束产假了，自己的生活调理也因为孕期和哺乳期中断了，现在又要重新出发啦！
所以，我又想可以做一些事情，算是给我的宝宝积累福缘吧。
多囊是我一辈子要做的课题，希望同路人能互相支持，互相守望。
就是可能因为带孩子回复信息不那么及时，希望大家谅解。
还有我在准备一个公众号，里面主要将记录我的个人经历（包括自我管理，备孕，孕期生活，哺乳期）、多囊相关知识，也会跟大家聊聊育儿方面的内容（毕竟从怀孕开始就做了一整本育儿笔记），包括新生儿的照顾、优秀的育儿产品分享、母乳问题、辅食、早教（为了自己在家给宝宝做早教，我也去上了早教老师线上培训课）等等，也会跟大家一起分享一些生活，或者一起讨论一些问题，来拓宽认知边界。 说实话，从怀孕开始，自己的饮食和运动作息都放松了很多，但是我一直都知道多囊并没有因为怀孕生子而远离我，我注定一生将与其斗争。眼看产假就要结束了，我也该慢慢拧紧这根弦啦。很早就有系统学习多囊的计划，把这些学习结果整理出来，希望能给一些想要学习的多囊妹子参考吧。有需要可以关注我的公众号，一起做好这个人生课题吧！
2021.9.3 今天回来是跟大家报告一件事，我在产后四个月来了大姨妈！ 今天是第三天了，量比生宝宝前多，没有痛经。 很开心，很惊喜。 两周前我出现过拉丝白带，也有水样白带，我还开玩笑说，不会是排卵症状吧，肯定不可能。我以为以为自己会很久才恢复排卵呢。 可能怀孕得过程有修复我的内分泌？ 但是不管怎么样，我的卵巢开始工作了，我也要开始为下一次排卵努力啦！！！
2021.9.29 说个不幸的消息，我从中秋节贪嘴，吃了小半块月饼，不规则出血到现在，测排卵试纸也发现lh升高了，本来快拉丝的白带没了！！！ 说明我本来有卵泡准备发育，被我一口月饼打回去了。 (~_~;) 真是不能放松警惕
202010.13
又有拉丝啦！！！加油( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )
2021.11.06 产后六个月，来了第二次月经。 量正常，颜色正常，没有痛经。结合两周前有拉丝白带状态，我产后出现第二次顺利排卵啦！！！虽然周期是两个月整，但是结合我过往病史基本很难自己排卵，而且哺乳期的饮食运动都没有很严格，我已经很满意啦～继续努力，希望新的周期能更加短一些！
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