关于畅快拉粑粑的一些小tips～
来自: 不想生气的甜甜
2022.2.18
宝子们！楼主无意之间又发现了新大陆！（虽然不晓得还有没有人看这么久的帖子 hhh）
由于我经常要坐高铁去学校，然后高铁上真的一坐就是8h左右，导致我常常返校或者回家后的两三天无法实现卸货自由！然而最近几次我发现了一个新方法，就是在高铁上多吃水果喝温水～
我这几次都准备了一根香蕉🍌、一个苹果🍎、一个梨🍐以及部分干粮，小面包啥的，有时也会带上绝味（嘻嘻嘻），最后最重要的是！带上一个保温杯！绝了！家人们，我甚至在高铁上也有上厕所的欲望hhh，更没有任何换地方的不适应感，卸货自由！卸货yyds！
然后呢我分析了一下原因，以往高铁上我会选择饭点吃泡面以及别的零食（我的行程大概都会有两个饭点），由于没有自带保温杯，高铁上要不就不喝水要不就是凉水（ps：高铁上有热水，但是太烫啦，用她提供的纸杯容易洒也烫手）。除此之外，在高铁上一坐就是那么久，无法运动也是造成消化不好的原因。综上呢，喝水太少，吃的又比较不那么利于卸货，坐太久就是离返家两天左右本人卸货不通畅的原因啦～
希望大家都可以实现随时卸货自由啦～毕竟卸得快乐！生活更美好～ 嘻嘻嘻～
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时间:8.13
亲爱的小伙伴们，不幸的是告诉大家，黑咖啡加运动的试验无法进行了，楼楼喝那个咖啡啊，喝完一早上心脏就不舒服，感觉跳的太快了，所以楼放弃了黑咖啡，但是运动这段时间一直在噢（跳绳30分钟加春晓背部训练加周六野拉伸），除了很明显的减重之外以及皮肤变得更好之外，拉粑粑也是有保障的，一天两次很舒服！！！
所以大家在闲暇之余还是要多运动噢，很有好处的～
下一步计划:等楼买的小锅到了，准备尝试用紫薯啊玉米来代替米饭，试试这样会不会对拉粑粑有影响～
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时间:8.4
啊啊啊
楼楼提醒！减肥的小伙伴们不要不吃碳水，只是可以少吃就好啦，楼为了快速减，最近真一点碳水不吃，结果之前好不容易调理好的又混乱了，现在拉粑粑又十分难过了，唉，重头再来！
减肥一定要多运动哦，不要像我这样靠不吃碳水，对身体不好的～
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消失许久的楼楼回来啦～给大家报告过去一周的试验成果～
试验时间：6.10～6.18
试验措施：
每天早上洗漱完一杯水，少量米饭多蔬菜水果，水果每天都有保证至少一根香蕉，有时有苹果蓝莓西瓜🍉，早上8点起晚上12～01点睡，期间一天有吃红心火龙果
试验成果：
可爱的小伙伴们！！楼楼虽然没有完全恢复畅快拉粑粑，但是现在每天一次是有保障啦，水果蔬菜加早起一杯水很有用～ 拍拍天灵盖和揉肚子这样的物理辅助对楼作用不是很明显～
另外，红心火龙果真的太厉害了，楼就吃了一个，结果肚子响了两天，拉肚子了（哈哈哈），如果不是很严重的，楼楼建议不要轻易尝试红心火龙果哈～
最后，楼会继续试验的！下一个，黑咖啡加运动！！！
（注意：每个人的身体状况都不一样～大家找到适合自己的就好～祝每个人越活越年轻越活越开心鸭⊙∀⊙）
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不知道是不是气候和水质的原因，在家半年都保持着每天两次，特别畅快，来学校了就一点都不畅快了，但是真不是便秘的原因，就是莫名其妙拉不出来。。。
每天都感觉很沉重。。。
（再次感谢给我帮助的所有小可爱们～）
收到了好多可爱的人的帮助～我决定一一试验哈，两周换一个方法，到时候反馈大家哪个最好用，哈哈哈
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