源自欧美的8小时黄金减肥法！

今天要说的八小时减肥法源于欧美，是一本由David Zinczenko和Peter Moore出版的《The 8-Hour Diet》，提出了这个不用忌口也能瘦的八小时黄金减肥法。

8小时黄金减肥法到底是什么呢？

是指每人每天在8小时内完成3餐，8小时的吃东西没有限制，想吃什么吃什么。其他16小时除了喝水之外不吃一切东西。

日本某节目还专门对此减肥法做了测试。他们请到3位女士。

8小时饮食期间，啤酒、高热量食品照吃不误。但过了8小时绝对不吃一点东西。

两周之后3位女士瘦了....-4.3千克，-1千克，-1.3千克

8小时黄金减肥法的原理是什么呢，主要是每天保证16小时的空腹时间，让胃能消化掉食物，促进代谢。

这个方法对有小肚子的友友很有用，主要减的是内脂脂肪。

当然这个方法能坚持下来也是有一定难度，毕竟16小时不吃东西不是那么轻易能忍住的，晚上怕是会饿的睡不着了~

很多人说那可以在8小时里吃多一些，保证储存较多的能量。但是要注意的是过高热量的食品吃多了消化不了依旧会变成脂肪。

此法和我们说的“过午不食”有些类似。大家可根据自身情况进行尝试。期待你们成功后给小天反馈哦！

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