活动详情
这是解决
压力、疲惫、失眠、焦虑、抑郁等
身心不适的禅修冥想课
课程综合
静坐, 放松锻炼, 呼吸锻炼
及放松理论
是系统的禅修冥想教学
【放下，真正抖落身心负担】
静坐冥想是实现“放下”的锻炼方式。有助你抖落身心负担轻装上阵。从70年代开始，乔布斯就跟从乙川弘文禅师坐禅——这是促成他不朽成就的重要因素。
【放松，舒畅身心化解内耗】
放松锻炼，从机体到精神做深度、轻柔、稳妥的顺序整理，在自然放松中矫正身心矛盾，化解内耗，能立竿见影的对治压力、失眠、疲惫、焦虑等状况，并使精神敏锐明澈。
【充盈能量，无惧纷扰】
呼吸锻炼，是通过轻柔、专注、有节律的呼吸练习稳定内心，并以呼吸带动气血和缓流通，充盈你的能量。这一练习，能有效增强生命力，使你自如抵御外界纷扰，稳如泰山。
【贴合个人特点和需求】
跟据你的情况设定教学计划，安排锻炼进度。据13年来的教学实践观察——压力人群、睡眠障碍者、情绪焦躁者，坚持20--60天锻炼，大多能有效疏解不适状况。
【实修指导：徐骢尘】
冥想内修实践37年，13年冥想教学经验。不尚宗教玄谈，不涉怪力乱神。以丰富经验和冥想技术使人获益，教学朴实直截，指导细致谨严。
上课地点：地铁4号线清江西路站E口附近（老师的茶室——金沙海棠）
上课时间：预约
收费： 10次课，4000元。
体验课：200元/次
预约/咨询 :13076011085 （微信同号）
欢迎关注公众号：在禅
压力、疲惫、失眠、焦虑、抑郁等
身心不适的禅修冥想课
课程综合
静坐, 放松锻炼, 呼吸锻炼
及放松理论
是系统的禅修冥想教学
【放下，真正抖落身心负担】
静坐冥想是实现“放下”的锻炼方式。有助你抖落身心负担轻装上阵。从70年代开始，乔布斯就跟从乙川弘文禅师坐禅——这是促成他不朽成就的重要因素。
【放松，舒畅身心化解内耗】
放松锻炼，从机体到精神做深度、轻柔、稳妥的顺序整理，在自然放松中矫正身心矛盾，化解内耗，能立竿见影的对治压力、失眠、疲惫、焦虑等状况，并使精神敏锐明澈。
【充盈能量，无惧纷扰】
呼吸锻炼，是通过轻柔、专注、有节律的呼吸练习稳定内心，并以呼吸带动气血和缓流通，充盈你的能量。这一练习，能有效增强生命力，使你自如抵御外界纷扰，稳如泰山。
【贴合个人特点和需求】
跟据你的情况设定教学计划，安排锻炼进度。据13年来的教学实践观察——压力人群、睡眠障碍者、情绪焦躁者，坚持20--60天锻炼，大多能有效疏解不适状况。
【实修指导：徐骢尘】
冥想内修实践37年，13年冥想教学经验。不尚宗教玄谈，不涉怪力乱神。以丰富经验和冥想技术使人获益，教学朴实直截，指导细致谨严。
上课地点：地铁4号线清江西路站E口附近（老师的茶室——金沙海棠）
上课时间：预约
收费： 10次课，4000元。
体验课：200元/次
预约/咨询 :13076011085 （微信同号）
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