活动详情
【失眠？如何进行自我疗愈 】
除了跑步、喝酒、数绵羊、吃褪黑素之外，还有一种放松安眠技巧能轻松把自己哄睡。这种技巧是从冥想、禅修发展而来的。它有三大优点：容易学会，练习简便，效果优异。各类情况导致的失眠都适用这种自我放松练习。它是压力人群必备的生活技能，更是长期失眠、焦虑、抑郁、疲惫者的有效突破困扰的工具。
【有关练习，简单易学】
坐下或平躺，衣服宽松，环境相对安静即可。之后，开始闭目练习，循序而行，你将逐渐进入清新怡然的状态，甩脱失眠困扰指日可待（依据13年实践经验，见效快的人只需一周左右，一般都能在1到2月内获得不错的效果）。
【疗愈失眠的课程 】
学习一套有效的放松安眠技巧。欢迎参加体验课（报名微信13076011085，200元/人，课时90分钟）。更推荐完备版的放松训练：10节课，共4000元。
【老师介绍】
禅修冥想老师：徐骢尘
37年禅修冥想实践、13年教学经验
融合中国禅与冥想的科学探索
教学朴实直截，指导细致谨严
【体验课信息】
体验场地：
地址：成都地铁4号线清江西路站附近~老师的禅室
费用：体验课 200元/人
失眠疗愈放松训练课（专业、系统、预防与康复兼顾）4000元/10次课
报名：请加微信13076011085 预约
时间： 10:30~20:30 请提前预约
获取更多资讯，欢迎关注微信公众号：在禅
除了跑步、喝酒、数绵羊、吃褪黑素之外，还有一种放松安眠技巧能轻松把自己哄睡。这种技巧是从冥想、禅修发展而来的。它有三大优点：容易学会，练习简便，效果优异。各类情况导致的失眠都适用这种自我放松练习。它是压力人群必备的生活技能，更是长期失眠、焦虑、抑郁、疲惫者的有效突破困扰的工具。
【有关练习，简单易学】
坐下或平躺，衣服宽松，环境相对安静即可。之后，开始闭目练习，循序而行，你将逐渐进入清新怡然的状态，甩脱失眠困扰指日可待（依据13年实践经验，见效快的人只需一周左右，一般都能在1到2月内获得不错的效果）。
【疗愈失眠的课程 】
学习一套有效的放松安眠技巧。欢迎参加体验课（报名微信13076011085，200元/人，课时90分钟）。更推荐完备版的放松训练：10节课，共4000元。
【老师介绍】
禅修冥想老师：徐骢尘
37年禅修冥想实践、13年教学经验
融合中国禅与冥想的科学探索
教学朴实直截，指导细致谨严
【体验课信息】
体验场地：
地址：成都地铁4号线清江西路站附近~老师的禅室
费用：体验课 200元/人
失眠疗愈放松训练课（专业、系统、预防与康复兼顾）4000元/10次课
报名：请加微信13076011085 预约
时间： 10:30~20:30 请提前预约
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