减肥

jessica
来自: jessica (西安) 2013-11-10 12:07:22创建   2015-09-23 13:44:03更新
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（8.27更）楼主身高150~【化妆视频】我曾经也是“土肥圆‘。对比照片，加方法心得！慢慢更新
Mi.好久不见 2840人喜欢
Hi~我叫Minnie。当然不是真名！ 在组里低调的混了很久以后~我决定...
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来自：豆瓣小组
（暂停更新）❤ 腿围研究中心，内附瘦腿教程❤ 【各类瘦腿教程都有】
独家寡人Nancy 4974人喜欢
【之前的贴：http://www.douban.com/group/topic/32522726/】 由于LZ...
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【完结】没有不漂亮的女人，只有不给力的自己——详8LZ瘦腿的方法（有图有真相）
莫丂 2856人喜欢
原帖 http://www.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/3199963.sht...
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【搬运帖】】七周内自然增高二到三英寸(完)
HelenHelen啊 2210人喜欢
13，超级拉伸#2 面朝墙壁距墙壁大约十厘米站立，踮起脚尖两手用力的往...
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减肥必备册
烤鸭小姐 7642人喜欢
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12种不同肥胖类型对症减肥茶
不减肥我会死 97人喜欢
瘦身也是要针对不同类型来进行的。今天给大家推荐12种瘦身茶，针对节食者、体质浮肿者、爱吃肉者、刮油消脂者、便秘者等不同减肥情况配制，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。 1、节食者推荐喝乌龙茶 因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容...
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http://toutiao.com/a5258329924/?iid=167700973&app=news_article&tt_from=android_share
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http://toutiao.com/a5318558501/?iid=167700973&app=news_article&tt_from=android_share
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来自：豆瓣日记
全身基本拉伸动作
是微微啊 879人喜欢
全身基本拉伸动图：①大腿前侧，股四头；②大腿后侧，股二头；③下背；④整个背部；⑤肩部⑥肱三头⑦胸部、肱二头⑧小腿 ①大腿前侧，股四头 ②大腿后侧，股二头 ③下背 ④整个背部 ⑤肩部 ⑥肱三头 ⑦胸部、肱二头 ⑧小腿
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跑步后如何放松？六个动作教你提高运动效果
木子mumu 482人喜欢
跑完步后拉伸可以提高身体灵活性，还可以预防受伤。以下整理了 6 个很实用的拉伸动作，各位跑友们一起来学学吧~ 1、小腿拉伸 做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后；前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前；后脚跟放在地上；感觉到小腿肌肉有拉伸感，...
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http://bbs.tianya.cn/post-no11-1198649-1.shtml
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5款健康减肥餐 做永久的瘦子
不减肥我会死 115人喜欢
下面5款减肥餐非常健康，而且制作的方法比较简单，可以经常搭配着吃，能让你一直保持好身材哦。 一：薏仁糙米粥 做法：将糙米和薏仁洗干净。锅里倒入适量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮开，然后改为小火烹煮，直到薏仁和糙米变得烂透形成粥，加入糖或者盐调味即可...
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最全的食物热量表汇总
不减肥我会死 281人喜欢
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来自：豆瓣日记
一周瘦腿操 打造魔鬼长腿(图)
不减肥我会死 205人喜欢
拥有一双纤细修长的美腿会让女人的回头率大增，那么，怎样瘦腿呢？下面编辑介绍一周瘦腿操，专门针对瘦腿，赶紧学习这套瘦腿操吧，教你塑造魔鬼般美腿。 周一：大腿内侧 Step 1. 如图1所示的姿势做好。其中一只手肘支撑着上身，上臂与前臂呈90度角。贴紧地板的腿要伸...
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来自：豆瓣日记
教你如何清肠，教你早晨清肠、除口臭、色斑、大肚腩
崔韩伟-毛策 843人喜欢
肠道知识：人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达 5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物...
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今天，我便意甚浓。
富一代唐小命儿 799人喜欢
友情提示：如引起不适，请手动点右上方的X。 么么哒╭(╯3╰)╮ 【1，从数字看便便】 医生说，健康人每天应排便1-2次，每次的量以2-3条、100-300克最为适宜，太多或太少都不好。超过两天尚未排便就属于便秘，需要引起你的重视。 据统计，人的一生要拉三吨的大便。这...
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最全的刮痧减肥（配完整刮痧穴位图）看完必推荐！！
不减肥我会死 2576人喜欢
按摩减肥是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。即使平常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪，也可以以纤体产品配合正确的按摩手法，促动功效叠加，让塑身效果更显着。 不可不知的瘦身穴位 我们身体中的经络、穴位遍布全身，复杂得有如一张神秘的...
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九个瘦腿小运动 悄悄瘦出纤细长腿
瘦身男女 12人喜欢
拥有一双纤细修长的美腿不管穿什么衣服都好看，那么，怎样瘦腿呢？瘦腿其实不难，坚持下面9个瘦腿小运动，不知不觉你就会拥有一双美腿哦。 1.闲暇时间多跺脚 STEP1：闲暇时，双腿并拢站好，身子保持挺直，双手紧握成拳放在腰侧。 STEP2：左脚轻轻向上抬起，而后脚后...
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史上最全面最给力的卡路里表
生活小百科 18人喜欢
【豆荚网】每天推荐靠谱店铺、单品：http://www.doujia.com/ 下一篇：简易风水——存下来慢慢看吧
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10分钟简易减肥操 强力燃脂瘦全身
不减肥我会死 25人喜欢
下面的减肥操非常简单，每天坚持练习10分钟（如果是在爬完楼梯之后练习的话效果会更好），能有效燃烧脂肪，帮助瘦全身。 step1、翘屁屁：预防下半身肥胖 1.双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降，尽量将屁股稍微往后坐。 2.反复起蹲二十次。 tips：这个动...
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来自：豆瓣日记
食谱没有一定的 但原则是必须的
不减肥我会死 68人喜欢
原则一：不要摄取让身体寒冷的食物 要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免摄取过多的凉食或会使身体寒冷的食物。 如：莴笋、茄子、番...
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来自：豆瓣日记
每天按摩10分钟 去除小腹赘肉
瘦身男女 23人喜欢
随着生活节奏的加快，很多人忙于工作，生活不规律，逐渐形成了消化不良、便秘，甚至肥胖，而这些状况又严重影响到身体的健康，这种情况，我们该如何应对呢?每天十分钟，简便易行的自我腹部按摩可以解决这些问题。 便秘时顺时针摩腹 腹泻时逆时针摩腹 自我按摩时可以...
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