吃
来自：豆瓣小组
大家好。。。今天分享一款简易版一人食油焖鸡教程，无需各种香料和复杂调料。。还原火烧云油焖鸡80%味道。。
先上参考文献:17 炸鱼尾发布了一篇小红书笔记，快来看吧！ 😆 1FtnFN7fBPq 😆 http://xhslink.com/n/4zviLFGIU4F 复制本条信息，打开【小红书】App查...
来自：豆瓣小组
真的不会做饭。。外卖吃腻了只能自己做饭。。都是很下饭又好做的菜，里面都有肉！
1⃣️ 无水咖喱：巨无敌好吃，一次做一大锅，一大锅吃两天！因为里面会放土豆胡萝卜西红柿蘑菇洋葱啥的，感觉营养还是够的！
参考的是nya酱的这个无水咖喱，我不放最后的椰浆和...
来自：豆瓣小组
倒春寒，想吃蔬菜又不想吃草，来一碗鲜美的蔬菜味增汤吧！甚至可以用来清理冰箱剩菜边角料！🥳🥳🥳
【材料】
白萝卜（推荐有），绿豆芽（推荐有），菇类（泡发的干菇或者鲜香菇，口蘑，蟹味菇），胡萝卜/番茄（胡萝卜汤底更甜，番茄酸，谨慎），白菜/圆白菜...
来自：豆瓣小组
前期材料及准备
1.一个低档230w的宿舍友好型1L小锅
2.当归两片 黄芪五六片
（这两样最好提前用热水泡半小时冲洗下）
3.大枣四个（可买无核但我是手动去核的）
4.姜片10片左右
5.虫草花，学校超市旁边新鲜虫草花一大堆就3块钱，你们可以买干货不过就是得提前泡...
来自：豆瓣小组
这两天看各位动手动脑奇才，又学会了两种方法！！
冷冻和搅拌机用起来！！
水！茶！水果！蜂蜜（隔壁楼主用的冰糖我今晚试试）！冰箱放一晚！拿出来！好喝！！干杯！！
（详细说一下先把茶叶用冷水洗茶，再把茶叶捞出来放杯子里，加喜欢的水果，蜂蜜和水。第二天...
来自：豆瓣小组
另外其他水果我没有搭配过，但是应该不是任意水果搭配在一起果味都会融合。
大家可以搜一下组内关.键字冷泡茶，其他鹅也推.荐了很多好喝的水果搭配方子哟。
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杯子是名创优品十块钱买的
一个小时两千m偶惊慌失措..万一做了觉得不好喝的鹅我可怎么...
来自：豆瓣小组
夏天来了 每次回家之后最爽的事就是打开空调开始玩手机👀这个时候喝上一杯冰饮料更是锦上添花美滋滋🍺 分享一个超超超超超低配版多肉葡萄啵啵没奶盖版（dbq宇宙碰瓷了😥其实就是葡萄汁）的制作方法！真的是超级简单 简单到只要几种材料混合到一起就好了hhh包教...
来自：豆瓣小组
超好吃啊，效果图如下：
一口冰粉一口辣椒，冰火两重天，真是太爽啦！男人的最爱啊……
冰粉教程如下：
买冰粉粉，照着上面的提示做出冰粉、放上自己喜欢的果仁啊什么的，就好啦....
来自：豆瓣日记
作为一个不怎么思乡的人，自从摘了牙套之后，除了重新做一整副保持器之外我就想不到回广州的理由了。但如果说故乡的风景人情再不得我心也还是多少会有一些牵动我愁肠的东西，那其中一样恐怕就是肠粉。 到茶楼饮茶吃到的肠粉总是规规整整卷成两到三条，又白又嫩，能透过半透明的粉皮隐约窥见里面的馅料，那馅料可以是香茜牛肉、猪肉滑、罗汉斋、鱼片、叉烧、鲜虾仁……上碟后厨房师傅总会贴心地切成两段或三段，酱油经常是另外用一个小巧的酱碟盛起摆在旁边，方便大家分吃。 但我挂念的肠粉不是这样的。 小时候住在菜市场边上，父母心情...
来自：豆瓣日记
首先说我追求的纤细体型哈，有人会觉得太瘦不健康，比如我爸，喜欢纸片人小鸟腿的继续看下去吧。 我从小就偏胖，比同龄小孩胖5-10斤，大学后慢慢瘦下来，一直控制体重到现在。有几年生活不顺利，经历过酗酒和暴食，作息也不健康，当时虽然也比较瘦，但身形不好，穿衣服没有型。 年轻时候脸上的皮肤非常好，中性偏干不敏感，很细腻白皙，是全身最白的地方，喝了大酒吃了大餐，通宵k歌，第二天皮肤一个痘都不会起。可惜当时不懂怎样才是健康护肤。 因为爱漂亮，我很在意体重，又特别喜欢吃浓油赤酱的饭菜，吃多了就有负罪感，泡包肠...
来自：豆瓣广播
分享两个减脂诀窍。
1.把嘴巴养刁。就是你要习惯“吃好的东西”，想吃甜品就给自己买一点原料醇厚的巧克力或蛋糕，想吃肉就好好用黄油煎一块牛排，想吃水果就去买一点新鲜时令水果，每一次都少买一点，不要在乎贵。钱花在健康食材上，不比花在各种代餐，垃圾食品，乱七八糟的减脂药丸上好太多了？
当你嘴巴习惯吃这样无添加，新鲜，高质量的食材。逐渐就会不再喜欢吃劣质奶油，添加剂超多的零食，快餐店的重油盐。比如上次我去吃一家自助，攻略上都说他家甜品好吃。可是我一尝，明显用了过量的香精和白砂糖，没吃几口就不吃了。再比如大多数外卖我都吃不了，即使是打着健康旗号的店铺，蔬菜也能吃出来浓重的味精味道。
这样，你就不得不为自己刁钻的嘴巴负责，大多数时候自己做饭，没时间就吃健康轻食。
2.开始一件事以前，不要过于畏惧。我在看《轻断食》这本书之前，从没想过断食这件事。我觉得饥饿也太痛苦了吧，我选择放过自己。但是看了这本书，我被作者鼓舞到，突然也想试试入门级别的断食：一周2天断食日，断食日当天早晚各吃一顿轻食，维持在大约500-600大卡。中午不吃。
开始实施后，发现比想象得容易多了。因为给了自己“这没什么”的心理暗示，中午竟然没有想象地难熬。只要坚持一次，然后就会习惯这种饥饿感。接下来，自己进食习惯都有所改变——不再每一顿都盘算吃什么，即使不是断食日也吃的少了。我发现有适度饥饿感时候头脑清醒，还有种莫名成就感，精神状态很好。当然，适度是前提，非断食日我还是健康饮食，有时特别想吃什么就会去吃，周末回爸妈家也不会过于在意热量。
所以，很多时候都是输在心态上。把减脂当成一件长期的，快乐的，有适度挑战性的事，就没那么难了。
来自：豆瓣日记
告别外卖神器！ 上次做番茄酸汤虾滑，剩下的一点虾滑就自然而然成了边角料，搜刮出家里冰箱一些其他的材料，来一碗香喷喷的炒饭吧！ 我喜欢在炒饭里放蔬菜，卷心菜/小白菜/娃娃菜都是我的心头爱，这次就只有卷心菜了，也很nice。另外一片香干，少许葱姜蒜切末。 炒饭步骤： 1/ 用腊肉煎出猪油，放少许糖调色 2/ 放入辣椒和姜蒜爆香，5-6秒后转大火放入卷心菜和香干/虾仁等边角料炒熟。 3/ 边角料7成熟时盛起，利用锅中的热油放入剩饭，用锅铲敲碎，炒至微微变色。 4/ 倒入刚刚炒好的食材，加入适量盐/味极...
来自：豆瓣日记
掐指一算我不上班的日子，已经有8个月了。作为一个30出头了但是裸辞的中年妇女，很多次都被周围人或朋友“指指点点”，有关心的声音，也有置疑的声音，“不上班”“不上班你不无聊吗”“不上班你将来怎么办”哈哈哈，这些关心我都理解，但是对我来讲，可能反而是杞人忧天。 之前在广告创意行业，众所周知这个行业超级忙，但是一定想象不到我所在的公司和team的忙碌，看到网上谈论的996，我只能嘴角微微上扬带着一丝淡定，毕竟曾经的我们是007，每天的节奏都是疯一样的奔跑（大脑） 睁开眼就是各种信息的轰炸和紧急任务的处...
来自：豆瓣日记
冬天的围炉火锅，夏天的烤肉啤酒，大概是我脑海中最有烟火气的美食场景。不太爱吃肉的我，也抵挡不了烤肉的诱惑。下馆子常吃烤肉，去日本必须大吃特吃至少一顿烤肉，当然了，在家里更加是少不了烤肉。准备的简单程度，仅仅亚于火锅吧~人不需要多，肉足酒够最重要。慢慢地烤，慢慢地喝，滋滋声中的微醺气氛~ 前段时间看了 《日式烤肉全书》 ，书中介绍了日本烤肉店的一些配方，以及如何挑肉、怎么切、怎么腌制肉类，涨知识，都挺有意思的。于是，跟着书里的几个方子试做了一下，又略微调整了一些用料和用量。 这篇日志分享4个方子，...
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