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来自: 又丑又懒
2013-06-14 05:34:06

删帖心意已决

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Achilles' Heel (我代表我自己，不代表任何拳。) 2013-06-14 05:40:24

腿这么细，哪粗了！

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休书 2013-06-14 05:45:34

求问具体运动方法！！！

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又丑又懒楼主 2013-06-14 05:45:48

腿这么细，哪粗了！腿这么细，哪粗了！ Achilles' Heel

你没觉得大腿外侧靠近屁股的地方比我胯都宽么。。显腿短啊

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又丑又懒楼主 2013-06-14 05:46:53

求问具体运动方法！！！求问具体运动方法！！！休书

每天都不太一样的，有时间我会更的〜〜

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Achilles' Heel (我代表我自己，不代表任何拳。) 2013-06-14 05:49:05

你没觉得大腿外侧靠近屁股的地方比我胯都宽么。。显腿短啊你没觉得大腿外侧靠近屁股的地方比我胯都宽么。。显腿短啊又丑又懒

那你要来张背面照，看不到屁股

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又丑又懒楼主 2013-06-14 05:52:01

那你要来张背面照，看不到屁股那你要来张背面照，看不到屁股 Achilles' Heel

屁股刚练了一天，还不明显，等我多练练

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小张鹅 2013-06-14 06:16:45

想问问请教练的话多少钱。还有多久练一回啊

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休书 2013-06-14 06:18:19

每天都不太一样的，有时间我会更的〜〜每天都不太一样的，有时间我会更的〜〜又丑又懒

好的，楼主一定不要弃帖啊！

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傻傻分不清楚 2013-06-14 06:21:42

[内容不可见]

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大囍的日子 2013-06-14 06:23:04

好看的腹肌啊

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已注销 2013-06-14 06:27:43

马克！！

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IHAVELOSTU (想太多成灾啊❤自然卷姑娘~) 2013-06-14 06:27:44

求治驼背方法啊卤煮

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又丑又懒楼主 2013-06-14 06:29:35

好的，楼主一定不要弃帖啊！好的，楼主一定不要弃帖啊！休书

放心，有人看我一定坚持写的

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又丑又懒楼主 2013-06-14 06:31:47

好看的腹肌啊好看的腹肌啊大囍的日子

嘿嘿嘿，听你这么一说我又有动力了

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又丑又懒楼主 2013-06-14 06:40:12

求治驼背方法啊卤煮求治驼背方法啊卤煮 IHAVELOSTU

主要就是练后背啊，没有器材可以买个弹力绳，在家里就可以练的

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小张鹅 2013-06-14 06:40:32

哦了。坐等露珠进化

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又丑又懒楼主 2013-06-14 06:45:35

哦了。坐等露珠进化哦了。坐等露珠进化小张鹅

如果觉得贵可以自己研究一套，我买课也是想看看怎么练

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IHAVELOSTU (想太多成灾啊❤自然卷姑娘~) 2013-06-14 07:08:26

主要就是练后背啊，没有器材可以买个弹力绳，在家里就可以练的主要就是练后背啊，没有器材可以买个弹力绳，在家里就可以练的又丑又懒

怎么做啊？

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If i can 2013-06-14 07:22:13

我也有在健身房练，露珠用的什么器械

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夜阑Mia (怎堪留白此生以阑珊写终局) 2013-06-14 07:27:38

Lz哪地儿的啊，如果在CZ就好了，我也想练！！！

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脐中有颗痣 2013-06-14 07:29:00

腿很开

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板栗要糖炒 (南方以南以梦为马) 2013-06-14 07:32:25

腹部怎么练？卤煮能给我们普及一下你训练的方法么？

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Fayeeeeeeeeee (搞什么搞~) 2013-06-14 07:41:38

厉害！！羡慕的身材啊～

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Soul- 7 (我不在幼稚) 2013-06-14 07:51:02

m

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霁岫 (厨房、健身房、书房都是天堂) 2013-06-14 07:57:25

腹肌真好看。觉得露珠的胳膊也挺好看　。露珠的腿有点错位，这个教练说了怎么矫正了么。

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三圣母 (理想的背后) 2013-06-14 07:58:33

建议加入健身小组

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一口西多士 2013-06-14 07:59:04

好羡慕

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观鹤 (沉默是今晚的康桥。) 2013-06-14 08:00:05

问楼主练背跟腰做的是什么运动

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小张鹅 2013-06-14 08:06:03

如果觉得贵可以自己研究一套，我买课也是想看看怎么练如果觉得贵可以自己研究一套，我买课也是想看看怎么练又丑又懒

恩恩。是有点贵啊。恩恩。我也想看看。自己没熟悉瞎练很多动作其实是错误的

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中山无极 (一库一库思密达) 2013-06-14 08:27:28

腹部肌肉很紧致，楼主锻炼得很努力，你老公有福了(*^__^*)

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狼嗥 2013-06-14 08:36:09

怎么练的腹肌

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抽筋少女 2013-06-14 08:39:25

好赞的腹肌〜要怎么练啊〜〜〜〜

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中央空调 2013-06-14 16:36:00

不是处

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又丑又懒楼主 2013-06-14 18:17:31

我也有在健身房练，露珠用的什么器械我也有在健身房练，露珠用的什么器械 If i can

晚一点给你贴图啊

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又丑又懒楼主 2013-06-14 18:18:27

Lz哪地儿的啊，如果在CZ就好了，我也想练！！！ Lz哪地儿的啊，如果在CZ就好了，我也想练！！！夜阑Mia

露珠在广东，这边办卡很便宜，但是教练课真心贵啊

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[已注销] 2013-06-14 18:19:30

[内容不可见]

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Mmmiss_Xia 2013-06-14 18:20:54

楼楼求暴瘦12斤细节。╭(╯3╰)╮

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又丑又懒楼主 2013-06-14 18:20:57

厉害！！羡慕的身材啊～厉害！！羡慕的身材啊～ Fayeeeeeeeeee

谢谢，谁练谁都会有的〜〜

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又丑又懒楼主 2013-06-14 18:23:15

不是处不是处中央空调

姐都结婚了，不好意思

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- 2013-06-14 18:24:28

M一个呀！现在也在健身房中泡，不知道要练那些器械呀

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无敌无敌无敌 2013-06-14 18:27:47

主要就是练后背啊，没有器材可以买个弹力绳，在家里就可以练的主要就是练后背啊，没有器材可以买个弹力绳，在家里就可以练的又丑又懒

怎么用

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If i can 2013-06-14 20:08:30

晚一点给你贴图啊晚一点给你贴图啊又丑又懒

好的，露珠大好人，坐等

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又丑又懒楼主 2013-06-14 20:13:18

M一个呀！现在也在健身房中泡，不知道要练那些器械呀 M一个呀！现在也在健身房中泡，不知道要练那些器械呀 -

一会贴图啊，别着急哈

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- 2013-06-14 20:14:28

一会贴图啊，别着急哈一会贴图啊，别着急哈又丑又懒

楼主大好人！

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又丑又懒楼主 2013-06-14 20:14:31

楼楼求暴瘦12斤细节。╭(╯3╰)╮ 楼楼求暴瘦12斤细节。╭(╯3╰)╮ Mmmiss_Xia

去年夏天在杭州，40多度啊，跟蒸笼一样，吃不下饭，没有胃口就瘦了

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稚气笑容 2013-06-14 20:19:14

[内容不可见]

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又丑又懒楼主 2013-06-14 20:22:54

[内容不可见] [内容不可见] 稚气笑容

照片显得，不好意思，你白瞎了

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wa haha.. 2013-06-14 20:44:08

求lz传授治驼背！好没气质

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板栗要糖炒 (南方以南以梦为马) 2013-06-14 20:57:10

腿捏腿捏腿怎么减

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花狸 (爱自己) 2013-06-14 20:57:42

我也是大腿外侧的肉比胯宽啊！求问怎么办啊！

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啾咪咪咪咪莫 (矫情闭嘴) 2013-06-14 20:58:10

帅！

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Lawraince (Mr.Lawraince) 2013-06-14 20:58:35

帮顶

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xrq_ni (逗逼儿童欢乐多) 2013-06-14 21:00:23

露珠的体重……只能羡慕嫉妒恨啊！

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可乐coco (拖延症____________________) 2013-06-14 21:01:25

是我眼花么，卤煮手臂是静脉曲张么？筋络好明显！

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Truffes (你的未来那么美不是谁都可以经历) 2013-06-14 21:03:36

去年夏天在杭州，40多度啊，跟蒸笼一样，吃不下饭，没有胃口就瘦了去年夏天在杭州，40多度啊，跟蒸笼一样，吃不下饭，没有胃口就瘦了又丑又懒

多久瘦了12斤啊？

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再见 2013-06-14 21:05:46

我决定跟帖了

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淼淼 (重新启程~) 2013-06-14 21:09:50

我也驼背而且背上肉巨多很厚坐等楼主瘦背的方法啊

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浣子溪 (她们都在自说自话，无暇它顾。) 2013-06-14 21:10:08

为健康鼓掌

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Flora (shame on me) 2013-06-14 21:11:40

求练后腰的方法

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中央空调 2013-06-14 21:47:09

姐都结婚了，不好意思姐都结婚了，不好意思又丑又懒

猜中了

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Miiika 2013-06-14 21:49:03

真的是女王咩

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李怡佳佳佳 (嘿嘿呦呦~。) 2013-06-14 21:57:24

腿太瘦了，这样好看吗？

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又丑又懒楼主 2013-06-14 22:43:23

帅！帅！啾咪咪咪咪莫

谢谢

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板栗要糖炒 (南方以南以梦为马) 2013-06-14 22:44:03

跑步不适当变成的肌肉

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巴扎嘿！中年 2013-06-14 22:48:36

私教很贵吧?请不请啊

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又丑又懒楼主 2013-06-14 22:49:09

多久瘦了12斤啊？多久瘦了12斤啊？ Truffes

一个多月吧，厌食很伤身体的

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又丑又懒楼主 2013-06-14 22:49:54

我也是大腿外侧的肉比胯宽啊！求问怎么办啊！我也是大腿外侧的肉比胯宽啊！求问怎么办啊！花狸

不知道你是什么原因哦，我是肌肉，没办法的

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迹类疯迷 (读万卷书，行万里路，做万人迷) 2013-06-14 22:51:38

除了腿距比较宽，其他都挺好

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wa haha.. 2013-06-14 22:53:00

怎么练呀

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wa haha.. 2013-06-14 22:53:30

瑜伽可以不

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[已注销] 2013-06-14 22:53:32

[内容不可见]

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[已注销] 2013-06-14 22:54:07

瑜伽可以不瑜伽可以不 wa haha..

[内容不可见]

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板栗要糖炒 (南方以南以梦为马) 2013-06-14 22:54:17

高抬腿试的走路么

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玩东完西 (我就是想知道哪一个算命最准？) 2013-06-14 22:55:23

上具体的练习过程啊，露珠！

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[已注销] 2013-06-14 22:56:24

[内容不可见]

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xrq_ni (逗逼儿童欢乐多) 2013-06-14 22:57:43

呃…… 原先也是觉得这么瘦会比较虚，后来看到有人说瘦下来反而体力会变好，不知道为什么居然信了…… 我一定是脑子被门挤了>< 露珠加油↖(^ω^)↗麻麻什么的最伟大了~

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又丑又懒楼主 2013-06-14 23:58:18

瑜伽可以不瑜伽可以不 wa haha..

瑜珈属于拉伸吧，之前露珠练拳击的时候恢复运动是瑜珈

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又丑又懒楼主 2013-06-15 00:00:56

呃…… 原先也是觉得这么瘦会比较虚，后来看到有人说瘦下来反而体力会变好，不知道为什么居然信呃…… 原先也是觉得这么瘦会比较虚，后来看到有人说瘦下来反而体力会变好，不知道为什么居然信了…… 我一定是脑子被门挤了>< 露珠加油↖(^ω^)↗麻麻什么的最伟大了~ ... xrq_ni

那应该是很胖的人说的吧，瘦可以，但是别像露珠这样啊，很虚的

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又丑又懒楼主 2013-06-15 00:01:21

上具体的练习过程啊，露珠！上具体的练习过程啊，露珠！玩东完西

马上更

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巴扎嘿！中年 2013-06-15 00:03:32

你卤煮你请私教多少钱呀?

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熊喵头笑点低 (时不时的觉得自己真是条汉子。。) 2013-06-15 00:09:00

图呢？

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xrq_ni (逗逼儿童欢乐多) 2013-06-15 00:10:55

那应该是很胖的人说的吧，瘦可以，但是别像露珠这样啊，很虚的那应该是很胖的人说的吧，瘦可以，但是别像露珠这样啊，很虚的又丑又懒

多养养~

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up in the air 2013-06-15 00:18:21

看来自己瞎折腾也不行呀我就上各种舞蹈课私教课两次体验还没用过

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又丑又懒楼主 2013-06-15 00:38:42

你卤煮你请私教多少钱呀? 你卤煮你请私教多少钱呀? 巴扎嘿！中年

露珠在广东这边，正常是400一节课，因为有熟人，所以就200

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又丑又懒楼主 2013-06-15 00:39:24

怎么练呀怎么练呀 wa haha..

更新了

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又丑又懒楼主 2013-06-15 00:40:38

[内容不可见] [内容不可见] [已注销]

罗马椅是啥。。。露珠现在就跟器材们混个脸熟，太专业不懂。。。

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巴扎嘿！中年 2013-06-15 00:41:03

露珠在广东这边，正常是400一节课，因为有熟人，所以就200 露珠在广东这边，正常是400一节课，因为有熟人，所以就200 又丑又懒

555我坐标上海,伤不起,自己也想去健身房练,我一米五八,一百一时斤

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又丑又懒楼主 2013-06-15 00:41:07

真的是女王咩真的是女王咩 Miiika

没有啦哈哈哈。。捂脸。。

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范家二哥 2013-06-15 00:44:25

马！！

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表哥 2013-06-15 00:47:31

不错！

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巴扎嘿！中年 2013-06-15 00:53:30

我是想减肥但重点不太是想瘦成麻杆,我想紧致哈哈哈,线条清晰

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不要糖糖等风来 2013-06-15 00:59:27

楼楼好棒

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又丑又懒楼主 2013-06-15 00:59:34

不错！不错！表哥

谢谢表哥

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穿prada的panda 2013-06-15 00:59:54

m

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又丑又懒楼主 2013-06-15 01:00:28

楼楼好棒楼楼好棒不要糖糖等风来

谢谢亲啊

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加肥加大加州咪 (赤子) 2013-06-15 01:01:34

要练！！！！

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巴扎嘿！中年 2013-06-15 01:02:00

我之前有个暑假在健身房一直练练器械的,我也不懂,那时候也没称什么体重,就是觉得人很轻精致多了,反正很怀念那个暑假身体的感觉

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W 2013-06-15 01:11:54

想知道这样练一下要多少钱~

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野孩子。 2013-06-15 01:12:17

m

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又丑又懒楼主 2013-06-15 01:14:02

要练！！！！要练！！！！加肥加大加州咪

我纯粹为了健康

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