全站日记 标签: 运动健身
从2014年2月开始跑步到现在，自己跑了3次马拉松。不算多，但是从小白跑到现在，也是不小的进步。至少，我超越了自己最初的期望。 * 2014.11 上海半程马拉松 21KM 净成绩2Hr15min * 2015.11 千岛湖全程马拉松 42KM 净成绩5Hr10min * 2016.03 南京山... (106回应)
耳机什么牌子音质好？超高质量蓝牙耳机推荐 主流的蓝牙耳机一般分为普通蓝牙耳机、颈挂蓝牙耳机、真无线蓝牙耳机等几种简单的形式。究竟那种款式好用呢？相信有很多人都有这样的疑问，小编今天特地给大家归纳了几款目前超高性价比的耳机，希望能对大家有所帮助，早日选到自己钟意又用着舒服的蓝牙耳机。 一、Nineka南卡蓝牙耳机 NineKa南卡蓝牙耳机是最近超火的蓝牙运动耳机，其价格300元左右，但是有着强悍的爆发力和重低音，配置10 mm大动圈单元，声音表现更加丰富、细腻，耳有所闻，身临其...
谈到身体核心的时候，很多人的第一反应就是腹肌，特别是腹直肌（6块或8块腹肌说的就是它），还有不少练习者会把卷腹当做核心稳定训练的基础动作。 在当代生活方式中，我们很容易长时间维持一个不良的姿态，这导致了很多人都有体态和疼痛的问题。但由于对问题原因的错误认识，以为做几组卷腹（甚至仰卧起坐）能解决背痛的问题，结果反而加重了疼痛。 问题的关键，仍然要回到“核心”到底是什么、为什么“核心稳定”那么重要以及如何让核心更稳定。 重新理解“核心”和“核心稳定” 1、人体功能设计 首先我们回... (7回应)
什么是“气质”？ 首先，请你动动手指查阅一下字典或者问问度娘。有关气质的解释再没有比这两个途径获得的更加全面。 其次，请你停下手里的一切事情，走到一个可以照应全身的镜子前。 现在，你应该可以看到一个“气质非凡”或者“毫无气质可言”的人。 先...
北京（燕妮）女子羽毛球俱乐部（女双专场）开打了。如果你是一位，具有一定基础的女球友。如果你也苦于没有女双搭档或对手，让你练习女双对抗。 如果你也在为平时过多参与混双活动，因女双对抗机会太少而限制了你的发挥和潜能。那么请你加入我们。在这里，我想以上问题都会得到解决。 活动地点：东五环外（地铁六号线黄渠站下即到）生活时间羽毛球馆 微信ljy19790119 （请注明女双专场） 联合创始人：燕妮 刘曼 小白 小麦等众多女子业余高手们。
谁是世界上最忠诚的？你的身体！这是一份真·干货十足的运动书单（手动比赞）。 文/ 十三少 如果你是运动小白，那么你赚了，这里的每一本书都可以当作你的运动启蒙书；如果你是健身达人，没关系，一定也会给你带来不一样的阅读体验。 从“跑步”到“拉伸”，相信总有一款你会喜欢。 开跑运动前，先来回想下，你是否有以下的困扰？ “稍微跑一下就累了，气喘吁吁的。” “虽然我很想提高速度，但是却做不到。” “跑步后体重也没减轻。” 我们常常把这些状况归结为练得不够，然后加大运动量到自己无法承受的... (1回应)
 今天打开微博热搜就是杜鹃身材，我去找了半天她的微博没找着。 人家根本就没有微博！ 底下一片的讨论都是要是我像她这么瘦就好了！ 其实她不仅仅是瘦，至少不是传统意义上的瘦！ 显眼的锁骨，平胸，纤细的脖颈儿配上这身穿着的确是仙气唯美！ 仔细看杜鹃的手臂我们可以发现其实她不是瘦，是瘦得，她的手臂是有锻炼后的线条。 这张照片普通人是没法驾驭的， 但是她的身高和瘦将这种风格诠释得很美！ 这张照片就很明显了，有过锻炼的痕迹了！ 没有锻炼单纯的瘦皮肤不会有这么紧致哦！ 没有黑杨幂的意思哦... (1回应)
纳福十三少 最近有一部火爆到“你如果说自己还没追”都不好意思跟朋友继续聊天的电视剧，但作为“我就是那个没有追剧”的迟钝少年，之所以会关注这部剧，不是因为这部电视剧的题材尺度大、老戏骨演技炸，而是近日看到《人民的名义》这部剧竟然频频出现在一些运动健身的推送里。 哪个男的不想拥有“赵东来局长”（丁海峰饰演）结实强壮的肌肉身材？哪个女的不想和“高小琴”（胡静饰演）一样，颜美肤白长腿A4腰？说白了是内心那个“我也想要”的声音在作祟。 正是因为大家对“好身材”的渴望，才会积极努力得向“...
这是一份真·干货十足的运动书单（手动比赞）。 如果你是运动小白，那么你赚了，这里的每一本书都可以当作你的运动启蒙书；如果你是健身达人，没关系，一定也会给你带来不一样的阅读体验。 从“跑步”到“拉伸”，相信总有一款你会喜欢。 跑步可以说是最简... (10回应)
泡一杯咖啡， 敬2018继续前行的自己 3号Salsa初级、Salsa shine、JAZZ表演班新开课 Salsa初级适合零基础的同学，也欢迎师哥师姐们来温故而知新，无论新学员老学员，每一轮都会有不同的收获； Shine是单人Salsa舞步的solo课程，熟悉舞步，练习身体能力，帮助我们在高级的课程学起来更轻松； JAZZ表演班首度来袭，点燃心中的小宇宙，成为人群中的不二主角！ 5号Bodymovement、ZUMBA新开课 身体能力训练课程bodymovement适合各...
天下无不散之筵席， 庆幸的是这个世界上总有那么一个人， 是你的念想，是你的温暖。 也总有那么一件事， 是你的爱好，是你的坚持。再见，Mint！ [视频]