【11月10日北京】周三晚7点音乐减压
活动预告：“减压俱乐部之音乐减压”
【活动时间】2010年11月10日晚上7:00
【活动介绍】
通过音乐引导您进入想象世界，在气与音乐的双重带动下调控自己的情绪；徜徉在情绪的瞬息变化间所映射、发散出的人生智慧的光芒中......
越来越多的人正在体会着失眠、多梦、健忘、体能下降、脾气焦躁等这些所谓亚健康状态带来的种种困苦。而金钱、职场、学业、房贷、家庭、人际关系、自我实现等等综合而客观的作用于我们身上所产生的日益严重的压力，则是这些亚健康状况的始作俑者。同时，过于持久、坚定的依赖于我们的意志力意味着试图将精神压力转移到身体上，导致我们的身体被拖垮！这些源于外在的过度压力对我们体内的一些器官的工作的持续性“干涉”，将使得这其不断积累、量化、扩大甚至恶化，从而导致了亚健康状态下的恶性循环......
不过我们值得信赖的潜意识总在重要的关头提醒我们：身体除了可以对病菌具有先天的免疫力外，通过引导和潜能的激发，我们也能够对不同程度压力产生免疫、利用或反之受迫等效果！现在这里所介绍的简单的训练方法，便不仅是一种缓解压力立竿见影的修身方法，同时如果我们能够每天多花五分钟站/坐在那里做一点练习，我们的生活将充满艺术气息、身心将维持平和，压力则更需加倍努力才能对我们健康的体魄进行“干涉”。
课程由来：
来源于新鲜刺激的专注力的转移、能量的充分释放或转移，或具有心理疏导功能的专业治疗等，是当前一些较热门的减压方式的特点。同时，音乐在绝大多数减压过程中都起到了不少于间接性的作用。我们无意间发现中国箫的学习在具有前二者兼备的“先天优势功能”的同时，能够巧妙的借助音乐与气息的相互影响及配合，达到心理及情绪的深层次引导的作用，凸显了中国传统文化强大的魅力和极好的包容性。
箫笛修身法课程的总原则：
以音乐为媒介、传统管乐学习为手段、中国古典哲学与现代心理学为依托；自我心态的调整和有规律的能量(气息)收放练习为目的的学习及减压方式。同时在尽情展示、释放或抒发自我情感的过程中，增强感性修为和个人艺术气质。
课程端倪初探：
【练气】——古语有云：“卫气乃百病母”（卫气指广义的身体抵抗力），通过科学的管乐气息训练法，促进大脑及体内氧气供应量，促进血液循环，缓解疲劳、紧张情绪和状态；协助脏器间的轻微运动，促进消化功能，并减轻脂肪在腰腹的堆积等等；长期练习具有增强人体抵抗力的功效。
【引导】——以中国古老的五音养生法为灵感，依据中国五音结构音乐对国人潜意识的独特引导力，对专注力进行启发和引导，从而在学习过程中，起到引导身心平和、松弛、释放，以及激发潜能等作用。
【联想】——通过将音乐视觉化、“静奏”练习、多人配合练习等联想方式进一步刺激右脑的活动，激发感性思维，缓解固有的逻辑思维所带来的负面影响。（以音乐治疗理论为指导）
【即兴】——以音乐治疗理论为指导；预期效果：大幅度激发灵感、引导大脑深层的放松及引发创造力的风暴。
客观引导（音符或节奏引导的即兴演奏）；
自我引导（旋律或画面引导的即兴演奏）；
命题式创作（诗词、文字意境或画面引导的自由创作）；
【释放】——以气奏模拟训练为主的基础性释放练习，练习不受时间、地点限制，是此课程的重要及核心手段（独创的气奏原理：与音乐同步的气息演奏式训练——模拟化练习，构建想象的通道;通过记忆理解、优化技能;激发感性创造力、使大脑充分放松……）
【合作】——以和声练习为依据，锻炼学员间配合与默契能力，增强乐器演奏的自由度和乐趣；用音符来诠释和谐的“人际关系”；同时为夫妻或已婚学员介绍一种的新的家庭休闲娱乐方式等。
课程功能展示：
箫语：气的流动、音乐的流动、情绪及能量的流动..在我们的身体内外形成和谐的、绿色的、优雅的、强壮的气场。
减压之所以离不开音乐，是因为它可以瞬息间将压力的积蓄和释放过程铺张开来，引发你不由自主的、强烈的共鸣。
东方古朴端庄且智慧的轮廓从容之至，西方式浪漫和优雅的曲线在此怡然自得，时尚元素的光辉闪烁其间... 箫或者说箫的音乐正处在这样一个结点上，很难说是偶合还是“命中注定”。
尊重我们的意志和身体表现出的与生俱来条件反射，分清他们与惯性思维的差异，他们总会把你的思维和身体维持在最佳的准备状态上；就如同“按孔”和“呼吸”技术的原理，当你竭力将这些“技能”练到炉火纯青，却只能说——它们已经还原到各自的本源状态，而过度的压力无疑充斥着整个努力练习的过程。事实上这一类的压力在我们的周围也屡见不鲜。
与一般的文字测试不同，音乐最真实、纯粹，从不会说谎，可以抵达心灵最深的地方…善用音乐可以探测、抚慰到最深处的伤痕。至于压力，顺便解决就是！
像水一样的柔和却会更加火爆，像语言一样强势却更收放自如，像刀锋一样危险却能远胜其锐……那就是气了——我们正在呼吸着的东西。相信只要有一口气，它就能帮你战胜一切！
气也是我们体内外能量交换的代言，如果压力使你心率焦脆，或是欲哭无泪，这是一种显然的内外能量失衡过程的体现。“天之道，损有余而补不足”正是将气的意义点到了极致。
丹田——从气海到膻中，是我们将气息注满的地方——是力量的源头，是周身卫气（免疫力）的司令部，是长寿的法宝...更重要的，它还能帮助我们奏响美妙的旋律......
压力的形成不是忽如一夜秋风来，压力的缓解在于冷静客观的心态、恰到好处的释放和持之以恒的良好习惯的共同作用。只有神才能在一瞬间把愁眉紧锁变成喜上眉梢，而我们则需要多几分钟……
【讲师介绍】
音乐自然减压主讲人：张笛老师
晴云竹苑主人，中国萧减压第一人，辽宁大连人。中国民族管弦乐协会竹笛专业委员会会员。自幼随父亲进行专业笛箫演奏训练，师从于俞逊发、张维良等笛箫大师，研习民族管乐25年。1998年开始步入笛箫普及教学领域至今。2002年获文化部首届民族器乐独奏大赛金奖。2005年应邀在北京科技大学担任笛箫选修课讲师，累计教授学员三千余名。指导、倡议学生创办北京航空航天大学大学、北京地质大学等笛箫学社、中国航天国乐乐友会及北京高校笛箫联谊会等。同时在音乐的养生功能方面开始探索、研究，发表论文《音乐美容漫谈》、《少儿器乐普及概述》等。2007年将中国传统管乐器箫与心理学、音乐治疗学、传统养生等知识进行整合，并以大量的课堂实践作为理论的支持，开创了《中国箫减压概念课程》。2009年在完善了《中国箫减压概念课程》课程体系并获得广泛好评的同时，陆续推出《中国箫之美丽人生》、《中国箫之音乐养生》、《音乐自然减压法》等遵循当代人的生活特点而量身打造的课程，将中国传统民族艺术的传播推向新的高度。
【活动费用】免费
【活动地点】北京市西城区西直门南小街68号北京青年宫505室
【报名电话】010-66152248,13810718162（米老师），短信报名：发送“萧减压+姓名+职业”至13810718162即可
【注意事项】此次活动须报名方可参加，请提前联系。
【交通路线】地铁2号线车公庄站下车出B口，向东100米过天桥向北300米。
公交：乘701、电车118、电车107至车公庄东，下车向北300米；
乘50、375、392、438、604、632、650、693、743、运通106至车公庄北
乘691、490、939、694、800内、21、44内、387、618至西直门南
【活动时间】2010年11月10日晚上7:00
【活动介绍】
通过音乐引导您进入想象世界，在气与音乐的双重带动下调控自己的情绪；徜徉在情绪的瞬息变化间所映射、发散出的人生智慧的光芒中......
越来越多的人正在体会着失眠、多梦、健忘、体能下降、脾气焦躁等这些所谓亚健康状态带来的种种困苦。而金钱、职场、学业、房贷、家庭、人际关系、自我实现等等综合而客观的作用于我们身上所产生的日益严重的压力，则是这些亚健康状况的始作俑者。同时，过于持久、坚定的依赖于我们的意志力意味着试图将精神压力转移到身体上，导致我们的身体被拖垮！这些源于外在的过度压力对我们体内的一些器官的工作的持续性“干涉”，将使得这其不断积累、量化、扩大甚至恶化，从而导致了亚健康状态下的恶性循环......
不过我们值得信赖的潜意识总在重要的关头提醒我们：身体除了可以对病菌具有先天的免疫力外，通过引导和潜能的激发，我们也能够对不同程度压力产生免疫、利用或反之受迫等效果！现在这里所介绍的简单的训练方法，便不仅是一种缓解压力立竿见影的修身方法，同时如果我们能够每天多花五分钟站/坐在那里做一点练习，我们的生活将充满艺术气息、身心将维持平和，压力则更需加倍努力才能对我们健康的体魄进行“干涉”。
课程由来：
来源于新鲜刺激的专注力的转移、能量的充分释放或转移，或具有心理疏导功能的专业治疗等，是当前一些较热门的减压方式的特点。同时，音乐在绝大多数减压过程中都起到了不少于间接性的作用。我们无意间发现中国箫的学习在具有前二者兼备的“先天优势功能”的同时，能够巧妙的借助音乐与气息的相互影响及配合，达到心理及情绪的深层次引导的作用，凸显了中国传统文化强大的魅力和极好的包容性。
箫笛修身法课程的总原则：
以音乐为媒介、传统管乐学习为手段、中国古典哲学与现代心理学为依托；自我心态的调整和有规律的能量(气息)收放练习为目的的学习及减压方式。同时在尽情展示、释放或抒发自我情感的过程中，增强感性修为和个人艺术气质。
课程端倪初探：
【练气】——古语有云：“卫气乃百病母”（卫气指广义的身体抵抗力），通过科学的管乐气息训练法，促进大脑及体内氧气供应量，促进血液循环，缓解疲劳、紧张情绪和状态；协助脏器间的轻微运动，促进消化功能，并减轻脂肪在腰腹的堆积等等；长期练习具有增强人体抵抗力的功效。
【引导】——以中国古老的五音养生法为灵感，依据中国五音结构音乐对国人潜意识的独特引导力，对专注力进行启发和引导，从而在学习过程中，起到引导身心平和、松弛、释放，以及激发潜能等作用。
【联想】——通过将音乐视觉化、“静奏”练习、多人配合练习等联想方式进一步刺激右脑的活动，激发感性思维，缓解固有的逻辑思维所带来的负面影响。（以音乐治疗理论为指导）
【即兴】——以音乐治疗理论为指导；预期效果：大幅度激发灵感、引导大脑深层的放松及引发创造力的风暴。
客观引导（音符或节奏引导的即兴演奏）；
自我引导（旋律或画面引导的即兴演奏）；
命题式创作（诗词、文字意境或画面引导的自由创作）；
【释放】——以气奏模拟训练为主的基础性释放练习，练习不受时间、地点限制，是此课程的重要及核心手段（独创的气奏原理：与音乐同步的气息演奏式训练——模拟化练习，构建想象的通道;通过记忆理解、优化技能;激发感性创造力、使大脑充分放松……）
【合作】——以和声练习为依据，锻炼学员间配合与默契能力，增强乐器演奏的自由度和乐趣；用音符来诠释和谐的“人际关系”；同时为夫妻或已婚学员介绍一种的新的家庭休闲娱乐方式等。
课程功能展示：
箫语：气的流动、音乐的流动、情绪及能量的流动..在我们的身体内外形成和谐的、绿色的、优雅的、强壮的气场。
减压之所以离不开音乐，是因为它可以瞬息间将压力的积蓄和释放过程铺张开来，引发你不由自主的、强烈的共鸣。
东方古朴端庄且智慧的轮廓从容之至，西方式浪漫和优雅的曲线在此怡然自得，时尚元素的光辉闪烁其间... 箫或者说箫的音乐正处在这样一个结点上，很难说是偶合还是“命中注定”。
尊重我们的意志和身体表现出的与生俱来条件反射，分清他们与惯性思维的差异，他们总会把你的思维和身体维持在最佳的准备状态上；就如同“按孔”和“呼吸”技术的原理，当你竭力将这些“技能”练到炉火纯青，却只能说——它们已经还原到各自的本源状态，而过度的压力无疑充斥着整个努力练习的过程。事实上这一类的压力在我们的周围也屡见不鲜。
与一般的文字测试不同，音乐最真实、纯粹，从不会说谎，可以抵达心灵最深的地方…善用音乐可以探测、抚慰到最深处的伤痕。至于压力，顺便解决就是！
像水一样的柔和却会更加火爆，像语言一样强势却更收放自如，像刀锋一样危险却能远胜其锐……那就是气了——我们正在呼吸着的东西。相信只要有一口气，它就能帮你战胜一切！
气也是我们体内外能量交换的代言，如果压力使你心率焦脆，或是欲哭无泪，这是一种显然的内外能量失衡过程的体现。“天之道，损有余而补不足”正是将气的意义点到了极致。
丹田——从气海到膻中，是我们将气息注满的地方——是力量的源头，是周身卫气（免疫力）的司令部，是长寿的法宝...更重要的，它还能帮助我们奏响美妙的旋律......
压力的形成不是忽如一夜秋风来，压力的缓解在于冷静客观的心态、恰到好处的释放和持之以恒的良好习惯的共同作用。只有神才能在一瞬间把愁眉紧锁变成喜上眉梢，而我们则需要多几分钟……
【讲师介绍】
音乐自然减压主讲人：张笛老师
晴云竹苑主人，中国萧减压第一人，辽宁大连人。中国民族管弦乐协会竹笛专业委员会会员。自幼随父亲进行专业笛箫演奏训练，师从于俞逊发、张维良等笛箫大师，研习民族管乐25年。1998年开始步入笛箫普及教学领域至今。2002年获文化部首届民族器乐独奏大赛金奖。2005年应邀在北京科技大学担任笛箫选修课讲师，累计教授学员三千余名。指导、倡议学生创办北京航空航天大学大学、北京地质大学等笛箫学社、中国航天国乐乐友会及北京高校笛箫联谊会等。同时在音乐的养生功能方面开始探索、研究，发表论文《音乐美容漫谈》、《少儿器乐普及概述》等。2007年将中国传统管乐器箫与心理学、音乐治疗学、传统养生等知识进行整合，并以大量的课堂实践作为理论的支持，开创了《中国箫减压概念课程》。2009年在完善了《中国箫减压概念课程》课程体系并获得广泛好评的同时，陆续推出《中国箫之美丽人生》、《中国箫之音乐养生》、《音乐自然减压法》等遵循当代人的生活特点而量身打造的课程，将中国传统民族艺术的传播推向新的高度。
【活动费用】免费
【活动地点】北京市西城区西直门南小街68号北京青年宫505室
【报名电话】010-66152248,13810718162（米老师），短信报名：发送“萧减压+姓名+职业”至13810718162即可
【注意事项】此次活动须报名方可参加，请提前联系。
【交通路线】地铁2号线车公庄站下车出B口，向东100米过天桥向北300米。
公交：乘701、电车118、电车107至车公庄东，下车向北300米；
乘50、375、392、438、604、632、650、693、743、运通106至车公庄北
乘691、490、939、694、800内、21、44内、387、618至西直门南
