游泳有三宜四不宜

游泳被称为最好的减肥和增强体质的锻炼方法。不过，市民要注意，游泳有三宜四不宜。卷帘门游泳是有氧运动，消耗能量和体液，使血液浓缩，所以即使不感到出汗，也应适当补充水分。游泳前要准备水或饮料，游泳前后喝一些，适当补充体内丢失的水分。
游泳后不宜马上大量饮水，否则会给循环系统、消化系统增加负担，使人体更加疲劳，而应采取少量多次补水的方法。平素体质较虚，容易感冒者，或者卷帘门天气变化较快时，可准备生姜汤、菊花红糖饮以备游泳后驱寒饮用。腰椎间盘突出症年轻化趋势越来越明显，这跟现代人久坐不动、运动过少有关。
游泳不仅适合“久坐的板凳族”预防腰椎间盘突出症，还适合已患病及腰椎间盘突出症患者手术后的康复治疗。其中泳姿以蛙泳为首选。蝶泳应量力而行。仰泳、自由泳不推荐。肿瘤患者放化疗期间或者体力状况不佳时，糖尿病患有糖尿病足，血糖波动较大时，卷帘门高血压患者血压不稳定时，都不适宜游泳。