我们谁都不是“拯救者”
这周终于搞定了我心心念念的显示屏。
用大屏工作，眼睛舒服很多，现在都有点不习惯看手机了。
不过，从上周五下单第一台到最终买到合适的，中间出了很多状况。
买第一台的时候，跟客服确认过，她说可以 Type C 一线连接。结果我收到后，怎么连都黑屏。
排查折腾半天，后面还买了HDMI转接器，终于连接上了，但很模糊，最后还是退掉了。
买第二台的时候，因为有第一次的经验，对各种参数和自己的需求也更清楚，加上客服比较专业，很快就定位到目标型号下单了。
后面，我再回看这个事，想我为什么当时那么烦躁、生气。（Feeling：我有什么情绪和感受？）
我发现，在这个过程中我把“买到一台合适的显示屏”这个责任推给了客服。
购买之前，我希望客服帮我推荐，她推荐的我就深信不疑地下单。
当产品跟她说的不一致时，我就很失望、生气：为什么产品跟她当初说的不一样？明明产品页承诺了这个功能。
但如果我再想想，她说的就能确保产品质量真的没问题吗？难道没可能有残次品吗？
我去质问客服原因，客服什么也不知道，除了加剧我的生气，对解决这件事一点帮助也没有。
说到底，要买到合适的显示器是谁的责任？（Focus：我希望获得什么？）
是我自己的责任。
在这个过程中，每个节点都可能出错，出错了，是我要站出来解决问题。（Future：我应该怎么做？）
而不是责怪别人没做好，期待别人给我解决问题。
别人要在我的推动下去解决问题，如果我自己不上心，她就更不可能对这个事上心了。
讲这个经历，不是说什么事都要往自己身上找原因，过度反省，导致内耗、自责什么的。
而是，如果这个事是你想做的，你想实现的，那就自己担起责任。
把身边的一切都当做你的资源，利用好他们主动去推动，得到你想要的结果。
过程中当然会出现问题、意外，但没必要浪费时间去质问别人、宣泄情绪。
别人不是你的拯救者，你才是这个事的第一责任人。
集中注意力到事情上，解决问题就好。
说到这里，我想起The 7 Habits of Highly Effective People里的第1个习惯就是Be Proactive，可以理解为积极主动。
积极主动不仅指我们做事的态度，还意味着我们一定要对自己的人生负责。我们的行为取决于自己的选择，而不是外在环境。
如果真的能理解并做到这一点，我相信，生活和工作中一定能减少很多情绪消耗。
不知道有没有朋友注意到，我在上面的事情回放中，标注了绿色的字体。
那是4F自我教练法，也想分享给大家。
不管是不是教练，日常生活中都可以用这个简单的方法，有意识地训练自我觉察能力。
4F自我教练的四个步骤，供参考：
✅Fact事实：发生了什么？
✅Feeling感受：我有什么情绪和感受？
✅Focus意图：我希望获得什么？
✅Future未来：我应该怎么做？
良好的自我觉察能力，可以帮我们捕捉情绪，更客观地看待事实，减少情绪内耗。
这也是我学习教练后逐渐意识到的，真的是一个提升生活幸福感很重要的能力。
祝大家每天都有好心情~
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