设置好你的预期
什么是预期。预期是你对某某事物的发展，有一定预设的目标或者期望，这里面包含了你对这个事物的认知，对客观规律发展的判断，对当前形势的了解，以及最终综合起来后对于这个事物后续发展的一个规划与筹谋。随着年龄的增长，随着经验的增多，随着对客观规律的观察，随着对形势的分析加深，如果你一直训练对某个事物的预期，你会慢慢地发现，你对于它的预期，与它最终发展的方向，会慢慢地靠近，而这时候，你也许就会有一种错觉——你是可以预判这个事物后续的发展方向和发展速率，并且你一直在预判中修正你的预判，最终你甚至可能会错觉，你已经完全知晓了这个事物的所有一切秘密。
预期会给你带来快乐，假如你的大部分预期最终都能达成的话，你会很快乐，并且很幸福，因为你确实掌握了这世间大部分事物的密钥了，所以你能如鱼得水，对所有事情的预判都符合规律，所有的综合考量都恰到好处，所以最终的结果是，你的大部分预期都会如你预期般达成。你会有另一种错觉，你会觉得你无所不能，无所无不能。
预期也会给你带来不快乐，假如你的大部分预期最终都落空的话，你会很绝望，并且很挫败，因为你以为你掌握了的那些密钥，原来都是分文不值的假真理，所以你的预判都离经叛道，所有的一切都是天马行空，最终得到的结果是你的大部分预期都不达预期地落空了。你会有另一种错觉，你会觉得你一无所成，无事能成。
有时候想想，所谓的快乐与不快乐，其根源也许并不是事物本身带给我们的感知，反而是因为预期带给我们的。
比如说，明明是一件结果很不好的事，但是因为你原来对它的预期可能是极差极差，但是最终的结果只是不好，你会不会觉得，似乎也还行，日子还能过。
比如说，明明是一件本来挺好的事，但是因为你原来对它的预期是极好极好，最终的结果只是还好而已，你会不会觉得，苍天哪，你为什么这样惩罚我呀。
两件事，如果没有原来的预期，你的感受会更加直接，第一件事是一件不好的事，第二件事是一个挺好的事——但是因为在你它们发生之前就给它们预设了一个预期，当它发生的时候优于预期或者不达预期，你的感受会被扭曲，跟它本来会直接给到你的感受，就会相对甚远了。
想清楚了这点，如何能给自己更多的快乐，真正的密钥此时就掌握在你的手上了——你决定不了任何事物的客观发展规律，你能做的是，调整自己的预期，只要你把预期调低，尽可能地调低，最终你会发现，大部分的事物最终是可达预期的，超预期甚至远超预期的，这时候的你会比较容易感知到快乐，远超预期的快乐。若反其道而行之，你拉高所有的预期，所有的事情都不达预期，甚至远不达预期，那么在你漫长的生命里，哪里还会有快乐。
目之所及，皆是欢愉；或目之所及，遍地疮痍。你是可以选的，你决定不了事物如何发展，但是你可以调整你的预期，调到一个合适的位置，你就会慢慢变得快乐起来了。
比如这次做日更，我从来没有预期能写出一个什么样的结果出来，所以不会有结果，或者怎样的一个结果其实都是可以接受，我仅有一个预期是我能坚持下来，能继续写下去——所以只要多写一天，我就多一个符合预期，写得好的时候，我会感觉那天是超预期，书写就这样变得快乐且幸福。
如果我给自己设一个高预期，比如一篇更新会获得多少流量，会得到多少回复，或者我要写多久，要写多少篇，那么我的快乐会少很多，因为我早已经是一个过气了许多年的创作者，并且是一个不在主赛道上的创作者，现在这个时间，还有多少人有耐心看完这种纯文字的输出呢，大部分的小伙伴都在短视频里玩得不亦乐乎，谁还去阅读呢。那么可预见的，如果我对整个项目有了不切实际的预期的话，就只会给自己徒增许多不快乐，许多挫败感，而这种感受对于整个项目的推进又有什么帮助吗，并没有。
我现在的预期是，我今天能不能把日更给完成了。所以只要写完一天的日更，我就会高兴一整天，是的，至少在今天，我没让让自己失望，不是吗。调低预期，调到一个自己能完成的程度，然后每天带给自己快乐，每天激励自己，兴许能走得更长更远。
许多小伙伴，每次有点风吹草动就会无限拉高自己的预期，以至于每次结果出来的时候都会无比失望，我倒是时常劝他们，不要把预期设置得那么高，降低自己的预期，你会发现整个世界都变得不一样了。最终我们其实面对的是同样的一个结果，小伙伴们骂骂咧咧再来问我的时候，我说其实还好，倒是符合我的预期，所以无有不快——决定我们快乐与否的关键不在于事情的发展方向如何，而在我们对于它的后续究竟做的是一个高预期，还是一个低预期，这决定了你看到的结果是一个不达预期的结果，还是一个符合预期甚至超预期的结果，这才是真正的关键。
设置好你的预期值，尽可能别设置得太高，也许从此你会发现你慢慢地变得更加快乐。当然，如果调置比较低的预期，会不会显得有点不思进取；但是反过来说，如果设置一个太高的预期，又会不会变得有些好高骛远了呢。
合适，很重要。我的习惯是一个合理偏低的预期，一个稍加努力就能做到的预期，而不是一个拼尽全力也做不到的预期，让自己进入一个良性的循环里，一个有预期，并达成，再预期，又达成的良性循环里，也许，慢慢的，你也会进入一个相对的良性循环中去。
人生，总需要一些小小的激励。
头图由讯飞星火大模型创作。以上，2025-05-20 14:07:45；乙巳蛇年辛巳四月己丑廿三。
