05-14（SAA每日阅读）

“中间圈层行为并不是可以随意而行。”

《恢复工具 》第 8 页

在康复过程中，我的新电脑成为我获取信息、新闻、娱乐甚至约会的地方。我在约会网站上花费越来越多的时间。我访问的网站会把个人相关的图片都显示出来。每次我访问这些网站时，我都会被触发并去点击那些我所想要的那些人。过了一会儿，连去找对象的借口也不要了，我去那些网站就是为了看照片。

去这些网站产生了意想不到的效果——我的渴求越来越强烈。接下来，我开始寻找能让我更接近成瘾的网站。我也不在跟助帮人和会员交付。最终，我这种不守规矩的中圈行为把带向了最内圈的行为，最后就是下滑。

从下滑中康复过来的路让我明白，中圈行为是一张安全防护网，而不是一个停留和偷偷摸摸的地方。确定我的中圈行为是为我提供了一个参照，提醒我停下来并需要往外圈走。定期与我的助帮人讨论我的中圈行为的细节有助于我识别并远离成瘾行为。我检查我去的网站、我所看的东西、我所花费的时间以及我所做的。在会议上分享我的中圈行为经历让我不用担心自己的形象，而是让我活在光明当中。

远离我的中间行为，会为我的外圈行为和正常生活留出更多时间。