跑起来就很酷-2025.05.10跑步5公里
🌥️ 早上8点起床，看到天气阴阴的，正适合跑步。
👟 立即换上运动装备，下楼开跑。
😮💨 长时间没跑步，果然体力下降不少。
🏃♂️ 第一公里：开始500米跑得太快，呼吸急促，不得不放慢脚步。调整后找回慢跑节奏。
💓 第二公里：节奏趋于平稳，但心肺能力跟不上。最后200米右肺剧痛，咬牙坚持完成。
😣 第三公里：右肺连走路都疼痛，不得不停下来，蹲下调整呼吸。缓过来后改为慢走。
🚶♀️ 第四、五公里：以步行为主，偶尔慢跑。最后500米保持慢跑到终点。
📝 总结：体力消耗大，状态欠佳。
😊 心情：虽未达到预期，但迈出了第一步，为自己点赞！
💪 鼓励：跑步是一场持久战，重在坚持，不在一时状态！
