为什么我和人发生冲突会极度恐惧？
网友问：
哪怕自己有理，心里也整理好了说法，但只要去面对了对方，就感到心跳加速，四肢好像被抽了力气一样，想说的话都说不了，浑身发软，喘不过气……为什么会这么恐惧，只要预感到我会让对方生气失落或者不高兴，整个人都会陷入焦虑不安中，很难受。
咨询师答：
和人发生冲突极度恐惧可能源于高敏感的气质类型，这和成长经历和教养关系不大，高敏者千万不要自我评判和急着改变，而是坦然接纳和修正这种特质。
当和他人冲突时，高敏者脑子一片空白和哑口无言都很普遍，故而，真的不用对自己太苛刻，你结结巴巴把话挤出来了都是巨大成功了。在别人看起来脱口而出的话，你都可能迈过了千山万水，别人不知道你是和你的生物性作对抗，耐受你的天然属性，可是你要随时提醒和宽慰自己，慢慢地学着刻意练习。
只要你不否定和贬低自己，别人就打不倒你。对于言语对抗，高敏者要把自己视为牙牙学语的孩童那样宽容，只要你不苛责自己，往往转变和修正就悄然发生了。
高敏气质往往会激起双亲强烈的情绪反应，他们可能因恐惧而将孩子视为懦弱，这多半会给孩子带来自尊伤害，双方互动则加剧了孩子敏感。当你成年后，要意识到这不是你的错，亦不完全是父母的错。
在冲突发生时，要专注于你的体验和感受，且表达出来，而不要太在乎他人如何反馈，擦干眼泪，坦然处之，不要刻意追责，而是专注于调整。
同时，你要相信，高敏特质让你在对抗中看起来木纳，仿佛失了勇气，可是它亦可能赋予了你的敏锐、谨慎、共情和丰富的想象力，这也是一笔财富，关键在于你如何把它转化为资源，在生活、学习和工作中发挥出来。
当你越来越体验到高敏的资源性时，你就真的不那么在意了，很多时候会找到与人相处的非对抗性的技巧，你的路可能会越走越宽。
——袁老师
