拉伸在日常生活中的重要性——八段锦

上周偷懒，没咋做八段锦，到周末时，好久没发作的腰酸背痛又来找我了。本想去按摩，路上一直在想原因，想来想去这周也没加啥班，估计不是工作时长增加了。噢，原来是没咋做八段锦。

没去按摩，第二天一早去了公园八段锦，效果挺明显。腰酸背痛都得到了缓解。再接再厉，昨天、今天接着打八段锦，果然酸痛感消失了。

神奇，我之前只是听李辛推荐，打的八段锦，连着打了好几个月，没啥特别的感觉，最近才有些松懈。没想到原来八段锦在默默帮我缓解日常坐班带来的酸痛，而我却不知道。

八段锦，你这做好事不留名的田螺姑娘！现在知道你的帮助，我会常常做八段锦的。

想起杨定一强调过的日常拉伸，当时不以为意，现在却可惜，可惜微信读书里没有那几本螺旋舞，不知他是怎么带人拉伸的。

原来在日常生活中拉伸这么重要，不是专指在锻炼时的拉伸，日常坐着站着也会用到身体肌肉，也需要拉伸，起到放松的作用。虽然日常坐着站着肌肉酸痛的感觉不明显，但是日积月累也就开始腰酸背痛了。惊讶！

对杨定一的学说多了一些信服，也许我可以试试他在饮食方面的建议。