肌营养不良患者在运动过程中需要注意什么？

中医视肌营养不良为 “痿证”，多因脾胃虚弱、肝肾不足，致使筋骨肌肉失养。运动对患者康复意义重大，不过需注意诸多细节，才能达到调和气血、濡养肌肉的目的，避免损伤。

运动强度务必适度。患者本就肌肉无力，过度运动易损耗正气，加重肌肉疲劳与损伤。依据中医 “劳则气耗” 理论，过量运动使气血消耗加剧，反而不利于病情。患者应从低强度运动起步，如每日进行 15 - 20 分钟的八段锦或太极拳练习，随着身体适应，再逐步增加时长与强度，以运动后稍有疲惫感、次日能恢复为宜。

运动时间与环境同样关键。晨起阳气初升，适合进行舒缓运动，助于激发体内阳气；傍晚则可选择散步，促进气血流通。避免在天气寒冷、潮湿或炎热时运动，中医认为寒邪易伤阳气，湿邪困脾，热邪耗气，均可能加重病情。运动场所应选择空气清新、地面平坦之处，减少跌倒风险。

此外，运动前后的调护不容忽视。运动前适当热身，如活动关节、拉伸肌肉，可避免运动损伤；运动后及时补充水分，食用红枣、山药等健脾益胃的食物，帮助恢复气血。同时，结合中医推拿、艾灸等外治法，在运动后对足三里、三阴交等穴位进行调理，能更好地增强运动效果，促进身体恢复。