舒愈宁丨在家坐月子的收藏！
生完宝宝后，妈妈的身体和心理都会经历巨大的变化，产后恢复是每个新妈妈都必须面对的重要课题，记住这10个点，让你产后快速恢复：
远离烟酒，尤其二手烟
保证充足的睡眠
不要盲目“捂月子”
不吃高油、高糖、辛辣食物
不要喝浓茶和大量咖啡
进行适量的运动
悉心护理伤口
注意个人卫生
不要压抑情绪，适当发泄
不要随便停止母乳喂养（现在大家都知道优选母乳喂养，可是母乳喂养到底有什么好处却不知道，难道只是为了宝宝的健康吗？其实宝宝的吮吸也能辅助妈妈尽快恢复，还能缓解产后抑郁，妈妈和宝宝是双向奔赴的爱呀
