觉察日记4月27日2025年

昨晚太晚睡，11点多睡8点多醒，脑子有点迷迷糊糊，我这周都是9点多睡，10点多睡，早上都是比较清醒的，早上会做冥想，喝咖啡。 今天没喝咖啡，我吃个燕麦鸡蛋，蓝莓后，就运动，用运动唤醒生命的活力，打开七大脉轮，早上练的jo姐视频，超级好，后面发朋友圈了、有缘人自然看得到。做完运动，在树下再做下冥想🧘🏿，感觉很好。 哈哈，做冥想时去观察自己的想法，发现我经常沉溺过去，脑子老是想着过去发生的事，没有活在当下，真是一个巨大的发现。 我们小区环境超美，以前总没去发现，其实美景就在身边，我无需去远方，无需去公园，我房子所在的小区，景观就做得很好，植物多样性，我原本买它就是因为这，但是买完，我就没有去享用它，忘记我拥有的，老想着去外面的公园，或者其他地方，觉得其他地方的好。 我觉察到我总是向外求、没向内求，就像早上，我昨天明明买了山姆鸡蛋和燕麦，钱大妈的蓝莓，但是第一个想到解决早餐的途径，是去麦当劳或者肯德基吃，没想到利用好我已有的一切去创造我的早餐，一直不停向外抓取。其实向内观，我本质具足，无需外求，只要静下来、脑子保持冷静，我就可以利用已经拥有的去轻松解决我需面对的问题，不需要不停地向外抓取。