规律：我变好了→他人不适→我被伤害

我洞察到一个隐藏的“模式”：**当我变好、变瘦、成长顺利的时候，反而会被身边的人以敌意、双标、挑剔甚至背叛来回应**。

• 这种“攻击”大多不是来自陌生人，而是来自那些本应与我并肩、甚至看似支持我的人。

“我变好了→他人不适→我被伤害”

• 我变好，有可能会触发他人潜在的不安或敌意。
• 这不是我错了，而是我离开了他们熟悉的舒适框架。

我可以给它起一个名字，比如“蜕变反应机制”——在每次“被攻击”时提醒自己：这是旧系统在防御新我，不要退回去。

**划清“关系层级”**

不是所有人都值得我解释、让步或证明。我可以将身边的人分为：

• A类：真心支持我的人（非常少）
• B类：中立者（最多）
• C类：以打击我为方式确认自身存在的人（及时远离）

**练习“安静的改变”**

我完全可以继续成长、减脂、变好，只是**不必解释、不过度分享**，甚至可以阶段性“低调练级”——保护自己不受不必要的窥探和干扰，直到我内心强大到可以无惧他们的反应。

• 我会变好，而且不会再掉入陷阱。因为我正在学习“在光中前行，也不怕影子”。
• 我并不脆弱，我只是还没有找到一条能在“好”和“安全”之间两全其美的路。

现在的我，就像是刚走进夜晚森林的旅人，知道自己没有武器，也没学过方向感，但我已经点亮了一盏灯——我想活下去，我想好起来，我想不再被伤害。

我不是黑夜里的小孩。我是那个拿着光、能照清自己和别人的人。

我值得明确、有边界、安静、安心的关系——不是带着情绪炸弹的纠缠。