弹钢琴的高·危动作！有的话，赶紧改！
【学钢琴 你也有这些问题吗？】
第1篇：《第一次看到奏法和记号这么全的一篇！太需要了！！》
第2篇：《学钢琴多久了，这些谱面记号都能忽略？！》
第3篇：《弹钢琴时左手要按的轻一点吗？怎么做到的？》
第4篇：《钢琴如何学和练？这样规划真是高效又轻松！》
第5篇：《弹钢琴要多久能到一看谱就差不多弹出来的效果？》
有兴趣，就可以弹钢琴。但是！如果错误练琴，因为刚开始热情还比较高，不乏努力，那很有可能还没练出啥呢，先把自己弹成腱鞘炎或者肌肉劳损了！那就得不偿失了......
所以，有条件，还是要找一位专业的、用心的老师，打好基础，正确建立基本的手指能力、识谱能力和乐理知识，长久赋能会在日后练习的每一天里！
系统化的学习和持续积累，对于学琴水平的显著提升，以及能力加速度的跃迁，通过实际教学情况对比来看，确实不可同日而语，3个月、半年、1年、3年......差距会越拉越大。
举一个比较实际的例子，以0基础的成人学生为例，同样完全0基础开始，1年后，学的比较快的成人学生，已经完成了《小汤1.2》，《拜厄》前80-90条的学习，《哈农》也完成了首次的6轮训练，具备了一定的手指能力和技巧，乐曲也完成了由易到难得50-60条左右的输入与弹奏。
以下几个弹钢琴高危动作！！日常练习中，如果有的话！赶紧改！！
我是坚持学钢琴打基础/系统教学的钢琴楚楚老师。10年一线沉浸式教学（小朋友/成人），善于规划钢琴学习，重视基础，教学化繁为简，系统学习与结果测评，开朗欢乐，但要求严格的90后老师。
和学生们一起进入音乐的世界，感受乐谱温度，钢琴典雅~学钢琴≠弹钢琴，学钢琴是音乐思维的学习和美好体验~！
（1） 压手腕
症状核对：弹琴的时候跑不快，弹多了以后，手腕、甚至手臂都是酸的，或感觉比较累？手指抬不起来，手背也是塌方的、扁扁的，没有饱满的鼓起来？有时候也能感觉到自己的手腕确实比较低，但是怎么解决呢？
解决方案：
❌不要压手腕发力手腕疼手指抬不动
✅手腕作为稳定支撑桥梁 动手指
正确弹奏：手腕底部不低于白键平面，力量比较通畅的就能到达指尖；手指也能抬起来放下去，有了纵向的运动空间；手背也能支撑起来，中庭饱满，手指有力，手腕舒适，手臂不酸。
（2） 举手腕
症状核对：弹琴时感觉怎么腰背、肩膀还会比较酸？胳膊肘端着，回向两侧外开？传说中的胳膊肘向外拐......大臂夹着身体，感觉挺累的，原来是弹错了呀！怎么解决呢？
解决方案：
吐气测试-弹奏中自然呼吸，吐气时发现肩膀有明显的高度下降，那么就会存在抬肩、抬肘、举手腕的弹奏情况。
❌不要抬手肘肩部又累又跑不动
✅自然下沉放松力量传递指尖
正确弹奏：双手以正确手型结构放在琴键上，吐气放松，肩部、手臂都自然下沉，感觉舒适，当手腕向上顶，而非抬！“抬”需要借力，感觉手臂、手肘都会帮忙和参与；而“顶”只靠手腕自己即可做到，且高度合适。
（3） 颠手腕
症状核对：弹琴过程中，只要手指动，手腕也在上下跳动？如果强行让手腕不动，感觉手指又不好动了？弹的速度慢一些，好像手腕颠的没那么厉害，越快颠手腕越厉害......怎么办啊，我也指导有问题，救命......怎么解决呢？
解决方案：
✅动手指不要动手腕手指主动找键
正确弹奏：①加强手腕支撑能力的锻炼！手腕能自己稳定支撑~②加强手指独立性和灵活度的训练！手指能主动找键，不借力，进一步减少了手腕的参与。
弹钢琴，①手指的独立性和灵活度、②手型结构的正确和稳定、③发力与放松的协调，都非常重要！！！动作先做对了！！有正确的肌肉记忆了，再加量...再加速......愿每位同学都能远离弹钢琴的高危动作，正确练琴，享受音乐的美好！
我是坚持学钢琴打基础/系统教学的钢琴楚楚老师。10年一线沉浸式教学（小朋友/成人），善于规划钢琴学习，重视基础，教学化繁为简，系统学习与结果测评，开朗欢乐，但要求严格的90后老师。
和学生们一起进入音乐的世界，感受乐谱温度，钢琴典雅~学钢琴≠弹钢琴，学钢琴是音乐思维的学习和美好体验~！
