婚外情：女人做到不联系，好难！
根据我接到的咨询案例，婚外关系中最难处理的往往不是身体关系，而是情感依赖。
我经常收到类似的疑问：他怎么突然不主动了？
上次闹情绪后他为什么疏远了？
这些困惑背后藏着一个关键性问题——特殊关系中的情感需求与普通友谊存在本质差异。
男人在婚外情里有时候也挺矛盾的。
过度关注对方会消耗精力，疏于回应又怕关系破裂。
有时候界限感实在不好把握，是该保持朋友距离还是履行伴侣义务？
正是这种暧昧不清，让许多人在关系里依然感到孤独。
所以有些情绪终究要独自吞咽。
情绪像潮水有涨有落，精力也有高低起伏，这是很正常的事。
很多女人都认为：我和男人就是在谈恋爱。
要求男人时刻关注你的喜怒哀乐，那么女人容易越要越多，男方越来越疲于应付，最后干脆摆烂不伺候了，关系自然就断。
这种依赖到底是爱还是习惯？
说实话，很多女人自己都分不清。
其实这是习惯不是爱，对方一天不和你联系就抓心挠肝，回复慢点就疑神疑鬼，对方随口说句话能让你快乐一整天。
这种状态在刚开始时最明显，有些人死活戒不掉，嘴上说着断联，人家发个表情包又巴巴地回过去。
我有很多案例说明，在婚外情里，男人不想断，女人一般都断不掉。
主要是女人情绪依赖太重。
女人想要结束掉一段关系就要做到彻底不联系，但是，这是最难做到的。
因为一段感情走到要结束的时候，最难的恰恰就是做到不联系。
毕竟是离开了一段自己依赖了好久的关系，肯定会特别痛苦。
你可能还会想到以后再也没办法和这个人有联系了，就会有一种这辈子好像都没什么盼头了的感觉。
但是这都是很正常的想法，情绪反复无常也是正常。
要是你对情感发展的规律有所了解，就会知道一段感情开始的时候肯定是有原因的，最后没能走到一起，而且彼此之前在这段关系里又投入挺多，介入得挺深的话，所以出现情绪反复这太正常不过了。
千万不要因为这些情绪去责备自己，攻击自己。
别觉得自己这样是不正常的，或者是做错了什么。
要慢慢调整心态，一步一步来，只要坚持下去，肯定是能够走出来的。
这是很关键的一点，要是连自己这一关都过不了，一直自责，那会特别内耗。
要学会给自己找点别的事做，转移一下注意力。
不要继续纠结那段关系对不对。
去找一些自己以前感兴趣但是没来得及做的事情，让自己的生活充实起来。
当你把注意力从那个男人身上移开，投入到这些新事情当中，自己慢慢地没那么多时间去想他了，情绪波动也会小一些。
通过做这些事情，还能认识一些新的朋友，开拓新的社交圈子，把生活丰富起来。
在那段婚外情里，可能好多女人都把心思都放在对方身上了，忽略了自己。
要把原本花在对方身上的时间和精力，都用来宠爱自己。
当你真正开始关注自己的需求，满足自己的心愿，你的内心变得越来越强大。
你不再是那个一味依赖别人的小女人，而是能够独立面对生活的人。
在婚外情关系里对每个女人来说都不容易。
做到不联系对方真的好难，毕竟背后有着深深的情绪依赖。
但是只要咱们愿意尝试，按照上面这些方法一步一步去做，我相信大家都能够摆脱那种痛苦的情绪，重新找到生活的方向。
生活除了这段感情，其实还有好多美好的东西等着我们去发现。
也许现在觉得天要塌下来了，可是等你真的走出来了，回头再看看，会发现这不过是人生路上的一个小坎罢了。
也有些人会觉得，自己好不容易遇到一个好像很懂自己的人，怎么舍得就这么断了呢？
依赖和爱是有明显区别的。
依赖可能只是因为在某一段时间里，他能给你一些情绪上的支持，让你觉得离不开他。
但真正的爱，是相互的尊重、理解，还有对彼此未来的规划和承诺。
在这段婚外情里，这些东西往往是缺失的。
看清这一点，你就会发现，放下其实并不是那么难。
慢慢调整好自己的心态，戒掉了情绪依赖，做到真的不联系对方了，你会感受到一种前所未有的自由。
你不再被对方的一举一动牵着鼻子走，能够掌控自己的情绪和生活。
你会重新拥有自信，用崭新的面貌去面对这个世界。
这个过程会有反复，会有痛苦的时刻。
但每一次克服这些困难，都是成长的机会。
